Loop help hart en brein

Maandag, 31 Januarie, 2011

In `n ewekansige studie met betrekking tot mans en vroue in hul middel-60s, loop drie keer per week vir `n jaar het gelei tot stygings in die volume van die hippokampus, wat `n belangrike rol in die geheue speel, volgens dr Arthur Kramer, van die Universiteit van Illinois Urbana-Champaign in Urbana, Illinois., en kollegas.

Aan die ander kant, beheer deelnemers wat geneem strek klasse gesien druppels in die volume van die hippokampus, Kramer en kollegas online berig in die Verrigtinge van die Nasionale Akademie van Wetenskappe.

Die bevindinge dui daarop dat dit moontlik is om die ouderdom-verwante afname in die hippocampus volume te oorkom met slegs matige oefening, Kramer gesê MedPage Vandag, wat lei tot `n beter fiksheid en miskien `n beter ruimtelike geheue. "Ek het nie `n negatiewe kant toe te sien," het hy gesê.

Die volume van die hippocampus is bekend met die ouderdom te val met tussen 1 persent en 2 persent per jaar, het die navorsers opgemerk, wat lei tot verswakte geheue en `n verhoogde risiko vir dementia.

Video: Mechanism of Drug Addiction in the Brain, Animation.

Maar dier navorsing dui daarop dat oefening verminder die verlies van volume en bewaar geheue, het hulle bygevoeg.

Om die effek op die mens te toets, wat ingeskryf is hulle 120 mans en vroue in hul middel-sestigerjare en ewekansig toegewys 60 van hulle na `n program van aerobiese loop drie keer per week vir `n jaar. Die oorblywende 60 is strek klasse drie keer per week gegee en het gedien as `n kontrole groep.

Hul fiksheid en geheue getoets voor die intervensie, weer na ses maande, en vir `n laaste keer na `n jaar. Magnetiese resonansie beelde van hul brein geneem op dieselfde tyd ten einde die uitwerking daarvan op die hippocampus volume te meet.

Die studie het getoon dat algehele die stappers het `n 2 persent toename in die volume van die hippokampus, in vergelyking met `n gemiddelde verlies van sowat 1,4% in die beheer deelnemers.

Die navorsers het ook gevind, verbeterings in fiksheid, gemeet deur oefening toets op `n trapmeul, is beduidend verband hou met toenames in die volume van die hippocampus.

Video: Bryan Adams - Summer Of `69

Aan die ander kant, die studie val kort van toon `n groep uitwerking op geheue - beide groepe het aansienlike verbeterings in beide die akkuraatheid en spoed op `n standaard toets. Die oënskynlike gebrek aan krag, Kramer gesê MedPage Vandag, is waarskynlik `n statistiese juweel wat uit groot individuele verskille binne die groepe.

Ontledings het getoon dat dit hoër aerobiese fiksheid vlakke by basislyn en na die eenjarige ingryping is wat verband hou met `n beter ruimtelike geheue prestasie, het die navorsers berig.

Maar verandering in aerobiese fiksheid is nie verband hou met die verbetering van geheue vir óf die hele monster of óf groep afsonderlik, het hulle.

Aan die ander kant, groter hippocampi by basislyn en na die intervensie is wat verband hou met `n beter geheue prestasie, het hulle verslag gedoen.

Die resultate "duidelik aandui dat aerobiese oefening is neuro en dat die aanvang van `n oefening regimen later in die lewe is nie nutteloos vir óf die verbetering van kognisie of vergroting brein volume," het die navorsers aangevoer.

Die studie is deur die Nasionale Instituut op Aging, die Pittsburgh Claude D. Pepper Ouer Amerikaners Onafhanklikheid Center, en die Universiteit van Pittsburgh Alzheimer se siekte Research Center. Die skrywers het gesê hulle het geen konflikte.

Hier is meer in ons Healthy Living Centre.