Is jou kantoor stoel sleg vir jou rug?

Pasiënte dikwels redeneer watter posisie is beter vir die liggaam in terme van lae rug gesondheid - staan ​​of sit?

Video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

Sit in `n kantoor stoel is, op sy beste, `n noodsaaklike euwel. Om olie op die vuur te voeg, as jy sit in `n kantoor stoel wat nie met jou liggaam is ontwerp in gedagte, is dit net `n kwessie van tyd voordat jy `n laer rugpyn teëkom.

Die onlangse Bloomberg Business Week artikel "Jou Kantoor stoel is Killing Jy" deur Arianne Cohen verduidelik hoe die sittende posisie doen niks om die kern spiere te werf. A herhalende siklus van swakheid is versterk met die vergadering, ongeag van die gehalte van die stoel. My vorige blog inskrywing "Die gevolge vir die gesondheid van Sitting All Day" put in die probleme wat verband hou met gluteus maximus swakheid as gevolg van die vergadering.

Die kantoor stoel bedryf het egter probeer om `n paar van die strukturele kwessies wat verband hou met langdurige sitting aan te spreek.

Struktureel gesproke, `n probleem wat ek sien met sitting behels die posisies van die laagste rugwerwels. Ons het `n neiging om ons bekkens agteruit rol wanneer sit vir `n lang tyd. Dit slouching posisie plaas stres op die skyfies, wat potensieel lei tot lang termyn probleme soos skyf herniations.

Dit rollende agteruit van die pelvis kan ten minste gedeeltelik hanteer word deur die aanpassing van die hoogte van die stoel. Die meeste mense sal baat vind by `n stoel wat toelaat dat sy of haar heupe te sit in `n effens hoër posisie as die knieë, met beide voete plat op óf die vloer of op `n stoel.

Die kantoor stoel moet ook bied ondersteuning aan die laer terug na die natuurlike lordotic kurwe van die lae rug na te boots en te ontmoedig die agteruit sakking beweging. Jou lae rug, mid terug, en skouerblaaie moet alle kontak met die opregte ondersteuning van jou kantoor stoel te maak.

Die beste ding wat jy vir jou `n laer kan doen terug by die werk is uit jou stoel te kry. Baie mense wat sittende werk het hul werk ruimtes aangepas om `n kantoor stoel en `n staande werkplek insluit. Me Cohen se artikel beklemtoon `n kantoor opset wat loop bande op kantoor werkstasies gebruik. Wat klink uiterste, maar ek is bereid om te wed dat wanneer hierdie kantoorwerkers uithouvermoë opgebou het, die voorkoms van lae rug patologieë sal afneem.

Europese kantoor meubels vervaardigers het werk lessenaars met hidrouliese meganismes wat akkommodeer vir beide die sit en staan ​​posisies. Hoekom het dit nie gevang op in die Verenigde State van Amerika? Vra jou werkgewer oor die implementering van hierdie tipe van alternatiewe set-ups. Jou rug kan dankie sê vir dit.

Video: Ziek | Kinderliedjes | Peuterliedjes | Kleuterliedjes | Minidisco

Wat het jy probeer om jou kantoor stoel meer gemaklik te maak? Skryf `n opmerking en vertel ons daaroor!