Wat om te doen wanneer `n vriend is depressief

Wanneer `n vriend ly aan depressie, kan dit jou verhouding rek. Jy kan selfs by die punt waar jy voel asof jou vriend is sleep jy saam met haar. "Emosies is aansteeklik," sê Linda Sapadin, PhD, `n sielkundige in Valley Stream, N.Y., wat spesialiseer in die oorwinning van selfvernietigende gedragspatrone. Dit is nie altyd maklik om die hantering van `n vriend wat is depressief, veral as die depressie is ernstig. Maar jy kan help om jou vriend en ondersteuning bied sonder oorbestee jouself. Hier is hoe:

Wees realisties. Depressie is `n baie ernstige geestelike gesondheid kwessie. Iemand wat depressief is nie net hartseer of af. negatiewe gevoelens wat net nie weggaan nie - jou vriend kan angstig, hopeloos, en hulpeloos voel. Moenie vir jou vriend te "snap out daarvan" of "get over it". Dit is nie moontlik nie. Jy sal jouself opstel van frustrasie as jy verwag dat sy beter voel net omdat jy sê so.Recovery aan depressie tyd neem.

Video: Kun je praten met de doden? | NOS op 3

Wees n goeie luisteraar. Laat jou vriend met jou te praat oor sy gevoelens, maar moenie toelaat dat hy voortdurend neerslaan in selfbejammering. Gaan aan en aan oor depressie kan hom selfs meer depressief maak. Luister na wat hy te sê het, maar jy moet `boundaries.If jou vriend wil voortdurend praat oor depressie, sê jy luister maar net vir 10 tot 15 minute of hoe lank jy dink is redelik. Hou `n oog op die klok en moenie toelaat dat jou vriend boelie jy in meer. "Sê," Ons het oor hierdie gepraat vir `n rukkie. Lewe gaan oor meer as dit. Dit is tyd om aan te beweeg, "" Sapadin beveel.

Raai afleiding. Bel jou vriend en stel voor dat jy saam iets doen dit is lekker, soos om na `n snaakse fliek of uit te eet, sê Sapadin. Dit kan geestesoog jou vriend te neem van die probleme wat veroorsaak dat die depressie vir slegs `n paar uur. Maar sedert emosies is aansteeklik, kan dit julle albei laat optrek, sê sy.

Bied jou hulp. As jy bereid is om te help is, vra jou vriend wat jy vir haar kan doen, soos inkopies of die voorbereiding van maaltye. Weer, stel grense. As jy dink dat jou vriend is te veel gevra van julle, laat haar weet en nie verder gaan as wat jy gemaklik met nie omdat jy jammer vir haar gevoel is. Dit nie help jou vriendskap, en jy kan uiteindelik resenting mekaar. Jy kan iets jou vriend vir jou kan doen, asook voor te stel. Herinner jou vriend wat vriendskap is `n twee-rigting straat.

Doen jou eie ding. depressie jou vriend se mag vereis dat jy gaan uit jou pad om nou en dan te help. Maar moenie toelaat dat sy depressie stop jy van die behoud van jou aanstellings en uit te gaan met ander vriende. Jy is nie selfsugtig-jy`s net uitkyk vir jou eie geestelike gesondheid. As jou vriend reneges op planne wat jy het vir `n reis na die museum of `n fliek te sien, want hy is depressief, vind iemand anders wat sal saam met jou gaan.

Video: Lust of liefde? Test wat het is met deze top 5 signalen

Video: Hoe Je Een Man Gelukkig & Blij Maakt In 3 Simpele Stappen

Moedig jou vriend te hou met geestelike behandeling gesondheid. Soveel as wat jy kan wil, kan jy nie die terapeut wees. Herinner jou vriend wat die regte behandeling en terapie is die manier om sy lewe terug te kry. "As jy sien `n goeie artikel oor depressie, e-pos dit aan jou vriend en sê," Ek hoop dit is nuttig, "" Sapadin says.If moontlik, bied om te help jou vriend kry om terapie aanstellings.

Neem voorraad van jou vriendskap. "Erken as jy om behulpsaam is, en as jy is, voort te sit wat jy doen," sê Sapadin. "Dit sal ook goed voel vir jou." Maar as die verhouding met jou depressief vriend is jy tap, stap weg. Neem `n breek vir `n rukkie. "As jy gedreineer is deur jou verhouding, kan jy twee mense afgaan van die krans saam," waarsku sy. En dit sal nie help om een ​​van julle.