Ek voel hopeloos en hulpeloos. Wat moet ek doen?

Ek het `n klomp dinge gebeur in die verlede wat ek hulp vir moes gekry, en het onlangs `n klomp dinge verlaat my hulpeloos en hopeloos voel. My man wil weet hoekom ek wil isoleer myself die hele tyd. Ek het geen energie, geen motivering. Ek is maklik geïrriteerd, en ek voel dat ek net nie meer omgee. Ek weet ek het hulp nodig. Al wat ek wil doen, is geroep, en ek kry so ontsteld my liggaam skud. Ek voel asof ek beheer verloor, en ek weet nie hoe om te gaan met die verlede, of enige nuwe stres wat kom saam. Please help. Wat het ek nodig volgende te doen?

Hoewel `n diagnose nie gemaak moet word op die basis van so `n kort beskrywing, dit klink baie asof jy kan wees in die midde van dit wat `n major depressiewe episode genoem. In die eerste plek moet jy nie alleen voel - ten minste 1 in 10 mense (en miskien nader aan 1 in 5) sal tipies ly aan depressie in sy of haar lifetime-, die eerste episode ontwikkel gedurende `n tydperk van verhoogde stres.

As jy dit nog nie gedoen het nie, moet jy toelaat dat jou man weet net hoe sleg jy voel en - met of sonder sy hulp - maak `n afspraak om jou primêre sorg dokter te sien of, indien jy liewer, `n ervare geestesgesondheid professionele. (Jy kan ook soek vir psigoterapeute in jou area op Revolusie Gesondheid, `n alledaagse Gesondheid vennoot webwerf.)

As dit lyk soos `n te groot stap, probeer praat met `n vriend of `n ander familielid - jy mag verbaas wees om uit te vind dat hy of sy ook gehad het ondervinding met hierdie algemene toestand wees. Die belangrikste ding om in gedagte te hou is nou dat daar baie doeltreffende behandeling vir depressie, en dit is waarskynlik dat met die toepaslike terapie, kan jy begin om beter binne `n kwessie van weke voel. En as jou eerste keuse van terapie is nie nuttig, is dit belangrik om voort te gaan om behandeling vervolg totdat jy een vind wat werk, want hierdie behandelings (beide terapie en medikasie) die meeste mense kan help met depressie.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Depressie Sentrum.