4 Vinnige wenke om te help iemand met depressie

Die meeste mense verstaan ​​die rimpeleffek van al gemoedsversteuring. Depressie, in die besonder, skuil in alle uithoeke van `n huis, in elke aspek van `n verhouding. Ek is dikwels gevra wat `n persoon vir `n depressiewe liefde `n mens moet doen. Hier is vier vinnige wenke.

1. voed jouself

Onderwys is altyd die beginpunt, want tot `n eggenoot of dogter of vriend van `n depressiewe persoon verstaan ​​die siekte, is dit onmoontlik om te sê of doen die regte ding ondersteunend te wees. Doen jou eie navorsing deur aanlyn gaan NAMI.org (Nasionale Alliansie van geestesiekte) of dbsalliance.org (Depressie en Bipolêre Ondersteuning Alliansie), deur dit te doen jou eie Google-soektog, of deur die lees van `n paar van die artikels oor depressie op hierdie site.

2. Vind die regte oomblik

Tydsberekening is alles. Die beste raad sal op dowe ore val as gesê in die verkeerde oomblik. Jy weet jou vriend of suster of moeder of seun goed genoeg is om af te haal op die patrone van sy gedrag-wanneer hy op, wanneer hy af, wanneer niks moet poog om sy atmosfeer te betree. Maak seker dat jy dink oor tydsberekening saam met jou boodskap.

3. Fokus op hulle, nie Jy

As jy fokus op die behoeftes van jou vriend, is die kanse is goed dat jy hulle nie sal struikel, en, laat ons eerlik wees, oortredings voorkom in 50 persent van gesprekke tussen `n depressiewe persoon en haar geliefde. Begin met die basiese beginsels: kos, veiligheid, skuiling. Het sy plek moet `n rit? Kan jy haal `n paar kruideniersware vir haar? Sou dit help as jy skoongemaak haar lessenaar of gevee die agterstoep? jou voorneme om te help is beter gekommunikeer - As jy iets kan identifiseer, in die besonder dat hulle kan help met in plaas van die vae, "Is daar iets wat ek kan doen" nodig het.

4. Moenie sê iets

Soms sê niks is wat die meeste nuttig en kragtige, so ongemaklik as die stilte is. As jou vriend of broer of dogter is soos die gemiddelde persoon sukkel met depressie, kan hy net wil `n luisterende oor al sy klagtes en frustrasies en hartseer hoor. Hy mag net wil vent om iemand oor wat hy voel sonder om `n klomp van die oordeel en menings in reaksie.