Is depressie aansteeklik?

Jy kan `n koue, die griep, en sekere siektes te vang - maar kan jy vang gemoedstoestand iemand se? Alhoewel depressie is nie tegnies vang, navorsing toon dat iemand met `n blou bui negatief kan beïnvloed die geeste van diegene rondom hom.

En dit is hoekom `n depressief familielid of vriend kan baie moeilik, stresvolle en dreinering wees. `N geliefde met depressie kan bykomende stres op beide diegene wat omgee vir hom - en diegene wat afhanklik is van hom.

Video: Stress And Immune System | Five Keys To Strengthen The Psychological immune System

"Moegheid, sukkel om te konsentreer, en hartseer wat verband hou met depressie kan beïnvloed n persoon se vermoë om te funksioneer in hul rol as vennoot, ouer, of vriend" sê Mary Catherine Segota, PsyD, `n gelisensieerde kliniese sielkundige in privaat praktyk in Winter Garden, Fla. " as sodanig, moet almal hul rol in die verhouding aan te pas om te vergoed vir die aktiwiteite wat die depressief individu is nie meer in staat om uit te voer - huishoudelike aktiwiteite, wetsontwerp bestuur, die bywoning van sosiale aktiwiteite, of aktiwiteite se kind ".

Vir mans spesifiek, depressie is dikwels gekenmerk deur geïrriteerdheid of woede. En studies toon dat huweliksprobleme vyandigheid `n man kan word wat verband hou met toenames in depressiewe simptome van sy vrou.

navorsing ook toon dat kinders van depressief ouers is twee tot drie keer meer geneig as hul eweknieë te groot depressie, angs, of ontwrigtende versteurings het. Op `n positiewe noot, moeders wat behandel vir depressie en het simptoom-vry was minder geneig om kinders met depressie gediagnoseer het.

Die belangrikste ding wat `n depressie versorger kan vir `n depressiewe doen geliefde? Kry haar na `n spesialis vir `n gepaste diagnose en behandeling - en dan seker wees om te sorg vir jouself om die verspreiding van depressie te voorkom.

5 Maniere om Hou jou eie geeste High

Volgens Segota, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om depressie as jy `n baie tyd spandeer met `n depressiewe geliefde voorkom:

• Moet dit nie persoonlik opneem nie. Dit is belangrik om die simptome van depressie in jou geliefde te erken (hartseer, afgeneem energie, sukkel om te konsentreer, prikkelbaarheid, en nog baie meer) - en dan fokus op die begrip van hoe haar depressie is jy wat. "Dit is maklik om `n ander se gedrag persoonlik te neem," sê Segota. "Dit is belangrik om simptome van depressie te onderskei van probleme in die verhouding self."
• Blaas stoom af. Kry genoeg oefening elke dag - in die buitelug indien moontlik. Die endorfiene gestimuleer deur middel van oefening en sonskyn kan help om depressie.
• Spandeer tyd saam met gelukkige mense ook. "Wanneer jou verantwoordelikhede te verhoog as gevolg van `n familielid of depressie vriend se, vra vir hulp van ander om `n paar van die las te verlig," dui daarop Segota. En onthou: Net soos slegte buie kan aansteeklik wees, so kan `n goeie buie.
• Kry jou Zzzs. Onder depressie versorgers, slaap en voedsel inname is maklik en negatief geraak deur stres, maar hulle is noodsaaklik vir die handhawing van `n gesonde lewenstyl - en bly gelukkig.
• Praat dit uit. "Terapie is nie net vir individue wat ly aan depressie en ander gemoedsversteurings," herinner Segota. "Baie mense wat ervaar `n toename in stressors in hul lewens te vind dit voordelig is vir hul situasie en maniere om te gaan bespreek."

Video: The War on Drugs Is a Failure

Weerstaan ​​voel jammer wanneer `n geliefde, familielid, of vennoot is depressief, en probeer om nie te depressie daardie persoon se persoonlike. "Dit is belangrik om te besef wat jy doen en doen beheer van nie in jou verhouding, en aan te moedig jou geliefde op behandeling te kry," beveel Segota. "Gee aandag aan die uitwerking op jou lewe en die lewens van jou kinders om jou eie psigologiese gesondheid in stand te hou."