Hoe maak vriende kan jou help depressie

As jy depressief is, kan jy nie geniet aktiwiteite wat jy een keer gevind aangename, insluitend kuier en maak vriende. Selfs as jy wil om tyd te spandeer met ou vriende en nuwe mense ontmoet, kan jy bekommerd dat jou aanhoudende hartseer, pessimisme, en ander depressie simptome dit moeilik kan maak vir mense om te wil `n vriendskap met jou te ontwikkel.

Baie mense wat depressie het geïsoleerd voel en hulpeloos. Maar uit te reik na ander, uit te brei jou netwerk van sosiale ondersteuning, en geniet die afleiding van `n goeie vriendskap kan wees net wat jy nodig het wanneer jy depressief is.

Video: Lust of liefde? Test wat het is met deze top 5 signalen

Video: Tips: Zo wordt hij/zij VERLIEFD op je! - Psycholoog Najla

Die belangrikheid van vriendskap in Depressie Recovery

Afhangende van waar jy is in die loop van jou depressie behandeling, is dit dikwels moeilik om jouself te motiveer sosiale te wees. Maar dink oor hoeveel pret dit kan wees om tyd te spandeer met ander mense en deel te neem aan sosiale aktiwiteite.

Probeer hierdie wenke vir die heraansluiting met geliefdes en die maak van nuwe vriende:

• Herbou bestaande vriendskappe. Verbind met diegene wat jy reeds gehelp deur goeie en slegte tye is `n groot plek om te begin wanneer ek probeer meer sosiale te wees. Roep `n vriend wie se geselskap jy geniet gewoonlik en gaan kyk `n fliek, kry `n koppie koffie, by te woon `n sportgeleentheid, of doen `n aktiwiteit wat jy is albei belangstel in.
• Raak betrokke in die gemeenskap. Godsdienstige en gemeenskapsorganisasies is geneig om `n verwelkoming manier om nuwe mense te ontmoet, om betrokke te raak in aktiwiteite, en die ontwikkeling van `n ondersteunende sosiale netwerk wees. Vind meer uit oor opsies in jou area. Vrywilligers in jou gemeenskap kan help beide met die maak van vriende en voel meer doelgerigte in jou lewe.
• Sluit by `n ondersteuningsgroep. Dit is belangrik om vriende wat verstaan ​​wat jy gaan deur en wat jy kan leun op vir ondersteuning en om te praat oor jou stryd met depressie het. A ondersteuningsgroep van ander mense bestuur depressie kan `n goeie opsie vir die maak van vriende sedert almal in die groep weet net wat jy ervaar nie.
• Neem `n nuwe klas. Pick `n onderwerp wat jy wil graag meer oor leer en te sien of `n plaaslike kollege, universiteit, of gemeenskap sentrum bied `n klas op dit. In bykomend tot iets nuuts te leer, jy is geneig om ander mense wat jou belangstelling deel te ontmoet.
• Wees n goeie luisteraar. As jy nuwe vriende te ontmoet, onthou dat dit is net so belangrik om te luister as dit is om te praat. Innemende iemand anders oor hul standpunte en die belange wat julle in gemeen kan help lei jou uit die moeilikheid wat jy ervaar. Onthou dat die sterkste vriendskappe is gebaseer op wedersydse uitruil.
• Iemand jou vriende kan reken op. Terwyl jy kan wees in `n groot behoefte aan ondersteuning wanneer die bestuur van depressie, is dit belangrik dat ondersteuning gaan beide maniere in `n vriendskap. Maak `n poging om daar te wees wanneer vriende uit te reik na jou. Wanneer jou depressie maak dit moeilik om sosiale wees, probeer om te verduidelik aan jou vriende wat jy gaan deur en dat jy besig is om `n beter te kry.

Onthou dat die genesing van depressie `n lang proses, gemerk met lief en leed kan wees. So gee jouself tyd. Doen jou beste om te sosialiseer met ander en nuwe vriende te maak, maar moenie klop jouself as jy nie altyd lus om rond ander mense. Met tyd en behandeling, weet dat jy sal begin om beter te voel en neem plesier in sosiale aktiwiteite wat jy voorheen geniet.