Hoe om die regte stapskoene te koop

Stap is `n maklike manier om meer fisiese aktiwiteit om jou daaglikse roetine te voeg. Dit is gratis, kan net oor enige plek gedoen word, en vereis nie spesiale toerusting. Maar dit verg `n goeie paar stapskoene.

Dink oor die tipe loop jy doen voordat jy koop, sê Tom Boland, `n gesertifiseerde pedorthist in New York City. Het jy loop op die sypaadjie, op vuil paaie, op selfs of ongelyke oppervlaktes? Het jy stadig of teen `n vinnige tempo loop? Die tipe loop jy doen, is `n faktor in die keuse van die regte stapskoene. A kundige skoen verkoopspersoon kan help jou na die mees geskikte stapskoene vir jou roetine.

Stapskoene: Kenmerke te kyk vir

Die belangrikste kenmerke in stapskoene is skok absorpsie, stabiliteit en troos:

• Skok absorpsie. Wanneer jy loop, sal jou hak tref die grond eerste, so dit is belangrik om skoene te vind met `n ekstra skok absorpsie in die hak.
• Stabiliteit. Soos ons loop op ongelyke oppervlaktes, ons wissel tussen pronating (rollende die voet na binne, sodat die sool van die voet draai na buite) en supinating (rollende die voet uiterlike, sodat die sool van die voet draai na binne), sê Boland. Kyk vir stapskoene wat jou help om gebalanseerde regdeur die reeks van enkel en voet beweging voel.
• Troos. `N gemaklike skoen is noodsaaklik. Dit is veral belangrik om genoeg ruimte vir jou tone om vrylik te beweeg. Daar moet ten minste breedte van `n vinger se (oor `n half duim) tussen die einde van jou langste toe en die voorkant van die skoen wees.

Stapskoene: Spesiale Foot of Health Kwessies

Sommige mense mag spesiale uitgawes in gedagte te hou wanneer jy inkopies doen vir stapskoene het. Drie van die mees algemene probleme is oormatige pronasie, been-lengte teenstrydighede, en diabetes:

• Oormatige pronasie. Dit is `n algemene probleem. Met verloop van tyd, kan dit veroorsaak dat die boog van die voet te plat, wat lei tot wat bekend staan ​​as "plat voete." Mense met gevalle of plat boë kan meer gemaklik met `n orthotic skoen insetsel wat ondersteuning bied aan die middel van die voet wees. Nog `n opsie is om te kyk vir `n loop skoen wat spesifiek ontwerp is om oormatige pronasie beheer.
• Been-lengte teenstrydighede. Mense wat `n verskil in beenlengte kan óf `n orthotic skoen insetsel of `n hak of enigste hysbak by die buitekant van die skoen nodig het.
• Suikersiekte. Mense met diabetes moet spesiale aandag te skenk aan voetsorg en skoen keuse. Maak seker dat jou skoene behoorlik pas en nie te styf. En, natuurlik, wees versigtig om jou voete daagliks check om seker te wees dat jy nie die ontwikkeling van enige blase of sere uit jou skoene.

Stapskoene: Shopping Voorstelle

Stapskoene kan gevind word in `n wye verskeidenheid van pryse. Jy hoef nie jou begroting oorskry of koop die duurste paar wat jy kan vind. Net seker wees om skoene wat behoorlik pas koop. Vir die beste passing, probeer hierdie wenke vir grootte:

• Shop vir skoene laat in die dag. Voete swel effens deur die loop van die dag, so dit is wanneer hulle op hul grootste.
• Dra die tipe van sokkies jy verwag om te dra terwyl loop.
• Maak seker dat jy het die verkoopspersoon meet beide van julle voete af - daar kan `n effense verskil in grootte tussen hulle wees. Metings geneem moet word terwyl jy staan, as voete uit te brei wanneer hulle liggaamsgewig dra.
• Probeer om op beide skoene en loop rondom die winkel. As die skoene voel te styf, probeer `n groter grootte. Moenie die fout om te dink dat die skoene gemaklik sal wees sodra hulle het gebreek in nie.
• Soos met enige ander aankoop, gaan terugkeer beleid die winkel se ten tyde van jou aankoop.

Onthou om te sorg vir jou voet gesondheid en jy sal selfs meer genot uit jou stap.