Mediteer jou pad na `n gesonder hart, sê studie

Woensdag, November 14, 2012 - Transendentale meditasie (TM) verminder risiko van hartsiektes onder Afro-Amerikaners in `n studie net vrygestel van die American Heart Association. gepubliseer in Sirkulasie: Kardiovaskulêre Kwaliteit en uitkomste, Die studie het getoon `n 48 persent vermindering in n hartaanval en beroerte risiko onder Afro-Amerikaanse pasiënte wat gereeld transendentale meditasie beoefen eerder as om te woon gesondheidsopvoeding klasse.

Wat by die Mediese Kollege van Wisconsin in Milwaukee, die studie het ook getoon dat roetine TM verminderde bloeddruk, verlig stres en woede, en verhoogde tariewe van oorlewing hartsiektes. "Ons vermoed dat die vermindering van stres deur die bestuur van die gees-liggaam-verbinding sal help verbeter tariewe van hierdie epidemie siekte," sê Robert Schneider, MD, hoofnavorser, direkteur van die Instituut vir Natuurlike Medisyne en Voorkoming en dekaan van Maharishi College of Perfect Health in Fairfield, Iowa, in `n persverklaring. "Dit wil voorkom asof Transendentale Meditasie is `n tegniek wat draaie op eie apteek die liggaam se -. Om te herstel en self in stand te hou"

Video: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles

Transendentale meditasie sy oorsprong in Indië in die 1950`s en later ontwikkel `n wêreldwye volgende, deels omdat dit was aangegryp deur bekendes soos die Beatles. Een van die mees wyd beoefen geestelike en ontspanning tegnieke, dit behels die herhaling van `n mantra, of klank, soos "om" terwyl jy sit met toe oë en diep rus vir sowat 20 minute, twee keer per dag.

Vir hul studie, die Milwaukee navorsers ewekansig toegewys studie vakke óf stres-vermindering TM klasse of gesondheidsopvoeding ontwikkeling gefokus op dieet en oefening. Van die 201 Afro-Amerikaanse deelnemers, 42 persent was vroulik, met `n gemiddelde ouderdom van 59 en `n gemiddelde BMI van 32, `n teken kliniese vetsug. Terwyl vakke wat TM beoefen gefokus op tegniek, diegene wat betrokke is in die hart gesondheid onderwys kursusse is opdrag gegee om te werk op maaltyd voorbereiding, ontspanning, en oefening by die huis.

Dieet, BMI, bloeddruk, hospitalisasie vir hart probleme, en die nakoming van studieriglyne is beoordeel aan die begin van die studie en met gereelde tussenposes vir vyf years.In ontleding van hul data, het die navorsers aangepas vir deelnemers se rookgewoontes en hul gebruik van pyn medikasie en cholesterol-verlaging van dwelms. Onder die meditasie groep, het navorsers bevind verlagings in bloeddruk, woede vlakke, rook tariewe, hartaanvalle, beroertes, en die dood. Beide groepe vertoon slegs geringe, maar positiewe, veranderings in oefening, gewig, dieet, en alkohol-inname.

Volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention, hartsiektes is die grootste oorsaak van dood onder mans en vroue, met 600,000 mense elke jaar sterf in die Verenigde State van Amerika alleen. Onder Afro-Amerikaners, 24,5 persent van alle sterftes is veroorsaak deur kardiovaskulêre siekte in vergelyking met `n algehele hartsiektes verwante sterftesyfer van 25 persent.

Video: The War on Drugs Is a Failure

"Transendentale Meditasie kan hartsiektes risiko`s te verminder vir beide gesonde mense en diegene met gediagnoseer hart voorwaardes," sê dr Schneider. "Die navorsing oor Transendentale Meditasie en kardiovaskulêre siekte is gestig goed genoeg dat dokters veilig en gereeld stres vermindering vir hul pasiënte voorskryf met hierdie maklik om te implementeer, gestandaardiseerde en praktiese program."