Hoe ek swot my fiksheid programme en uiteindelik geleer om my liggaam is lief vir

My eerste data probleem was dat ek nie kon hanteer nie perfek "op die regte spoor." As ek het geëet by `n restaurant en het nie geweet hoe om aan te meld presies wat ek eet, ek het in `n angs lus wat tipies gelei tot `n drank, want "Ek kan net so goed eet wat ek wil hê as ek dit nie kan dop." of, nog erger, as ek ooreet en breek my kalorie bank, ek sou na my apps-plaas te meld net die kos wat ek "sou lieg "geëet het sodat ek kon my ongerepte rekord van gesonde eetgewoontes te behou.

MyFitnessPal nooit geweet het oor die laatnag sakke van kitskos of quadruple bediening van roomys. Ek het selfs begin om te voel soos my workouts sal nie "tel" as ek nie `n toestel wat my krediet gegee was geklee. Vergeet om my Fitbit hef? Geen manier is ek wat dit na die gimnasium.

Die tweede probleem was dat dit heeltemal, heeltemal, en geheel en al uitgeput. Hierdie kwessies het gelei tot `n baie valse begin en afwaartse spiraal oor die jare. Ek sou twee "perfekte" weke, gevolg deur `n maande van onbeheerbare eet en skaars maak dit af my bed het.

Video: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer`s Client Suing / Corliss Decides Dexter`s Future

Maar ek wou dinge om te verander. Ek wou net eet soos `n normale persoon. Ek wou nie te dink oor my gewig elke uur van elke dag. Ek wou geestelik stop kategorisering voedsel as "goed" of "sleg." Ek wou om te gaan na die gimnasium, want ek wou, en nie omdat dit gevoel asof ek moes. Ek wou om vry te wees.

Ek wens ek kon vir jou sê presies hoe lank hierdie siklus voortgegaan, maar ek kan eerlik nie onthou nie. Al die ongelukkigheid en die desperaatheid en die beginspan oor saam vervaag in `n lang, miserabel rek. Dit is, totdat sowat agt maande gelede, toe ek uiteindelik genoeg gehad.

So, ek gekanselleer my gym-lidmaatskap. Ek vas my Fitbit en hartklop monitor in `n laai en laat die batterye loop uit. Ek verwyder al die gesondheid programme vanaf my selfoon. Miskien was dit net so groot soos ek gaan wees en miskien is dit was nie die ergste ding. Miskien kan ek leer om soos die liggaam ek reeds gehad het.

En dan, die snaaksste ding gebeur: Ek hou nogal van ... het?

Dit blyk dat wanneer jy nie voortdurend besig om jou liggaam te verander, kan jy eintlik begin om dit te sien vir wat dit is. Selfs Weirder: wanneer jy ophou haat jou liggaam, jy ook begin wil om te sorg vir dit.

Ek het aan die gang loop en besef dat ek eintlik wou aangaan vlakke. Nie omdat dit te doen sal help om my gewig te verloor, en nie omdat ek nodig het om my stap totale nie, maar omdat ek dit geniet loop. Op aanbeveling van `n vriend, ek ingeskryf DailyBurn en begin doen 30-minuut streaming workouts in my sitkamer. Die afrigters, benadrukte die beweging van jou liggaam, want jy kan, en dit sal maak dat jy `n goeie-en voel dat gevoel revolusionêre vir my. Ek het begin selfs om my tone terug in die swembad duik om te probeer en onthou wat ek een keer het liefgehad het oor swem. Vir die eerste keer in byna `n dekade, het ek weer geniet oefening. En hierdie keer, ek het geen idee gehad hoeveel kalorieë Ek was aan die brand.

Al die jare wat ek gedink het ek net nodig om meer data op te spoor om beheer te kry oor my liggaam skielik was so dom. Ek het nie nodig om die regte nommers-Ek vind wat nodig is om die vreugde te vind. Beweeg my liggaam en voed dit goed gemaak my goed voel. Dit was soveel makliker as wat ek dit gemaak het om te wees: Dink oor die eet van gesonde en oefen as dade van self-liefde eerder as vorme van straf was so eenvoudig nie. Hoekom het dit geneem my so lank om hier te kom?

Die oorgang het nie volmaak nie. Ek sukkel nog met binging en ek dink ek waarskynlik sal altyd wees. Ek voel nog paniekerig oor my kos keuses van tyd tot tyd. Elke nou en dan, ek val in `n oefening insinking. En terwyl ek gewig verloor, het my vordering baie stadig.

Maar hier is die ding: ek is nie dink aan my gesondheid as `n eindstreep nie. Die enigste dop ek doen deesdae is aandag te skenk aan hoe my liggaam voel.

Nou ja, ek weet watter soort maaltye my sal voed en gee my energie. Ek weet ook dat ek meer geneig om helder te dink en ervaar minder angs as ek in staat om aan te pas in `n oefensessie, so ek prioritiseer wat vir my eie beswil, eerder as om op `n skedule.

Ek weet dat ek nie volmaak nie, maar dat ek meer goeie dae as slegte dae sal hê. Die belangrikste is dat ek weet ek is meer in vrede leef in my liggaam as wat ek in `n lang gewees time-en vir nou, dit is genoeg.