20 Little maniere om jou winter blues te verdryf

Slough weg koue-weer dofheid met Sand Rooi Mineral Face + Liggaam Pools. Dit smelt dooie vel selle met bestanddele soos yucca wortel, en te danke aan die toevoeging van rou heuning, dit ruik groot ook.

Omdat jy besluit waar jy die affodille of tulpe sal plant dien as `n broodnodige herinnering dat ja, wat reuse hopie vuil sneeu in die voorkant van jou huis sal uiteindelik smelt. (Op soek na begin tuinmaak vroeg? Probeer om jou eie microgreens-binnenshuis.)

Vir die afgelope 11 jaar, Quincy, `n golden retriever wat in Boulder, CO, was die totstandkoming van koerante om voordeure sy bure. En sien hy dit doen sal maak dat jy voel al warm en fuzzy. Belowe!

Koue, grys naweke is die ideale tyd om af te ouderwets by die huis en iets lekker te maak. Vir inspirasie, check Kras: Home Cooking vir Almal deur ons eie Maria Rodale.

Gryp jou winter Woolies en kop buite, mense. Beide oefening en die natuur is bewys bui-boosters. Plus, die sonlig vang jou help om meer-moegheid veg vitamien D-iets wat die meeste van ons het nie genoeg van kry gedurende die kouer maande kry. (Hier is ` 7 verrassende dinge wat jy nie geweet het vitamien D kan doen vir jou.)

Nyl velsorg se Shimmer Bad Week hydra en versag die vel, terwyl die bevordering sirkulasie te kil vingers en tone te veg. Plus, sal die toevoeging van glansende minerale soos mika maak dat jy lyk al glowy-agtige jy nie cooped binne sedert November.

Voorskoolse kinders is `n oneindige bron van optimisme-nie om blote hilariteit noem. bewys nodig? Begin volgende Live uit Snack Tyd, die Instagram rekening met die werklike, lag hardop-waardig kind aanhalings.

Die altyd-vermaak eekhorings en voëls kan `n ekstra bietjie van hierdie tyd van die jaar vleiend nodig. Trek hulle uit met `n eenvoudige hang vrugte voerder, soos Ou Graffiti se Wire Twig hang vrugte Spear, en kyk na die pret van jou venster.

Ruil die romantiese komedie vir `n fassinerende biografie. In vergelyking met net kyk iets gelukkig, lees oor ongelooflike ervaring `n ander persoon se blare mense meer tevrede, minder gespanne, en meer bereid is om ander te help, sê `n studie van sielkundige Wetenskap. (Hier is ` 9 boeke wat absoluut jou lewe kan verander.)

Laat hierdie Saterdag is die dag wat jy kry uit die huis en uiteindelik na die kunsmuseum of orkes. Deelname aan kulturele aktiwiteite is gekoppel aan laer pryse van angs en depressie en hoër pryse van die lewe tevredenheid, dui daarop Noorse navorsing.

Dit is `n skoon,-antioksidant verpak manier om jou oggend smaak modder heerlike maak. Maar nog belangriker? Die polifenole in sjokolade hupstoot produksie van die hormoon jou brein serotonien-en sit `n glimlag op jou gesig.

Droë hande en verskeurde cuticles is `n Downer. Bymekaar maak jou gereedskap (jy hoef net `n paar) En kies `n mooi, terganian poets, soos tenoverten se 8-Free spyker Pools in een van hul kosbare metaal skakerings.

Soos sjokolade, die koolhidrate in volgraan soos springmielies gevra jou brein om uit te pomp meer serotonien. En die nondairy Klapper-wat `n Parmesaan-agtige geur-gelaai met het bui-bevordering van vitamien B12.

Vroue wat hul huise as "slordig", "ongeorganiseerd," of "chaotiese" beskryf het hoër vlakke van stres, depressie, en moegheid in vergelyking met diegene wat hul leefomgewings sien as rustige of herstellende, volgens `n UCLA studie. (Probeer hierdie 25 eenvoudige truuks om knus jou slaapkamer.)

Neem `n skoot van die vars gedaal sneeu, glittery ijspegels, of `n ander opvallende winter toneel en plaas dit op sosiale media. Fotografeer voorwerpe wat jou gelukkig maak laat jou voel meer waarderende-en hulle deel met vriende en familie verlig stres, vind `n mens Sielkunde van welsyn studie.

Op hierdie punt in die seisoen, kan jou klerekas beslis `n opknappingskursus gebruik. En jy sal nog steeds `n maand of meer van slytasie uit dat nuwe trui of stewels voor dit is tyd om jou die lente klere uit te trek. (Jy het die groen lig gegee om hierdie belaglike mode reëls te breek.)

Dit is geen geheim dat `n mooi ruiker jy `n broodnodige hupstoot kan gee. Maar oranje bloeisels kan veral sterk wees, aangesien bevindinge toon dat die kleur verhoog paraatheid en kognitiewe funksie.

Vang met `n vriend net plain goed voel. En wie weet? Swart tee bevat verbindings wat die risiko vir depressie kan verlaag met tot 37%, toon een Chinese review.

Opgewekte musiek kan `n glimlag op slag sit op jou gesig, volgens `n Universiteit van Missouri studie. Crank op jou ou gunstelinge, of verras jouself met Spotify se `n groot dag! playlist.

Die strand of die berge kan jou gelukkige plek wees. Maar net vooruit jou reis kan laat jou voel mooi salige, volgens een Nederlandse studie. Kry jou wegbreek datums op die kalender-en begin kartering uit al die pret besonderhede. Dit sal hier wees voor jy dit weet.