6 Gesonde redes om die lente is lief vir

Totsiens, lang winter! Voëls tjirp. Blomme blom. Liefde is in die lug. Wanneer die lente treffers, is dit moeilik om te voel in die dumps. Voeg meer dae en die terugkeer van kort moue by die mengsel, en jy mag dalk net vind jouself wens dat die lente sal vir ewig duur. Die goeie nuus is dat al die dinge wat ons liefde oor die lente is verbasend goed vir ons ook so as jy pak jou winter jas vir volgende jaar, kyk na ons gunsteling redes opgewonde oor die nuwe seisoen te wees.

Ekstra daglig. Opspring vorentoe vir dagligbesparingstyd voel grof die dag na, maar sodra jy herstel van `n nag of twee van slaapverlies, die voordele is verreikend. In bykomend tot die feit dat ons meer tyd om in die buitelug te bestee en dien as `n natuurlike bui booster, wat ekstra uur van die lig kan help verkeer ongelukke en sterftes te verminder. Verskeie studies, insluitend een gepubliseer in die Journal of ekonomiese analise en beleid, het bevind dat Dagligbesparingstyd verhoed motor ongelukke as gevolg daglig `n beter sigbaarheid vir motoriste.

A gesonder huis. Gedurende warmer weer, maak jou vensters en laat die son in terwyl jy skoon die lente, declutter, en organiseer jou huis. Nie alleen sal `n meer vaartbelynde ruimte help jy voel meer in beheer van jou dag-tot-dag lewe, dit kan ook fikser maak jy. Navorsers by die Indiana Universiteit het bevind dat die eienaars van netjiese huise is meer geneig fisies fiks is as dié wat in vuil omgewings leef te wees.

Video: So Hyang - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #9

Plus, `n bietjie elmboog ghries kan fakkel ernstige kalorieë. Volgens Everyday Health se My Calorie Counter, kan `n 150-pond persoon 133 kalorieë verbrand in 30 minute van kragtige skoonmaak.

A-lente skoongemaak dieet. Vee die spinnerakke oor jou koue-weer dieet met `n dosis van vars lente produseer. Ertjies, aspersies, boerenkool, radicchio, en rabarber is net `n paar van die vars voedsel wat hul hoogtepunt bereik gedurende die lente. Die kans is, jy sal vind jouself wil minder eet tydens warmer weer as jy in die donker wintermaande het, so gebruik natuurlike drange jou liggaam as `n manier om te fokus op vol met heel, vars kos.

Buite oefening. As die winter te koud en die somer is te warm, lente is net reg vir buite oefening, wat volgens `n studie gepubliseer in die vaktydskrif Environmental Wetenskap en Tegnologie, kan eintlik verbeter jou geestelike en fisiese welstand beter as `n binnenshuise sweet sessie. Of dit nou `n na-ete loop, `n volwasse rec liga, of `n vroeë-oggend hardloop, langer dae en matige temperature is ideaal redes om jou oefensessie buite te neem.

Jy hoef nie meer winter vel. Weg is die ysige temps en harde winde wat verwoesting saai op jou vel en hare - en hitte somer se het nog nie aangekom het om te draai op die krullen faktor. Dit kan aanloklik te slaan hydraterende wanneer jy nie meer voel soos jy dit nodig het nie, maar onthou dat sonbeskerming met `n daaglikse SPF van minstens 15 is noodsaaklik die hele jaar deur.

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Lente breek! Het jy `n break nog geneem? Of lente vakansie beteken `n Beach wegbreek of `n ontspannende staycation, neem tyd af aan die einde van die winter het definitiewe voordele vir die gesondheid. In 2009 het navorsers aan die Universiteit van Pittsburgh het bevestig dat ontspanningsaktiwiteite - hetsy by die huis of weg - risiko`s vir siektes soos borskanker en kardiovaskulêre siekte, sowel as hulp te bestuur stres langtermyn kan verminder.

Vir meer gesondheid nuus, volg @everydayhealth op Twitter!