Tune-up jou hart in 30 dae
Deur Steven Masley, MD, Spesiale na Everyday Health.
As `n inwoner en dan dokter, ek het vrywillig in meer as vyftien verarmde lande. Die meeste mense in die onderontwikkelde wêreld deur noodsaaklikheid gehad om fiks te wees en om onverwerkte voedsel eet. Trouens, ek was geskok om te besef dat ten spyte van hul moeilike lewensomstandighede, as hulle nie honger, hulle gewoonlik geniet beter hart gesondheid as die meeste van my pasiënte terug by die huis. Hulle was trimmer, fikser en het minder gesamentlike probleme. Hulle het ook `n beter bloedsuiker, cholesterol, en bloeddruk beheer.
Hoekom is Amerikaners kardiovaskulêre "wrakke" in vergelyking met mense in ander lande? Waarom kardiovaskulêre siekte bly ons nommer 1 moordenaar vandag - rekeningkunde vir meer sterftes as alle vorme van kanker gekombineer? Die antwoord is eenvoudig - ons lewenstyl is ons doodmaak! Ons dieet ryk in trans en versadigde vette en suiker en `n lae in voedingstowwe en vesel, ons gebrek aan oefening, ons gespanne lewens wat min tyd laat vir rus en besinning dra almal by tot die kardiovaskulêre siekte-epidemie in die VSA.
Hoe Jou Hart Eeue
Video: Top 36 Popular Christmas Songs and Carols Playlist Deel op sosiale netwerke:
Verwante 
Top oorsake van dood wêreldwyd (en hoe om dit te vermy!)
Hartsiektes is die no. 1 moordenaar wêreldwyd- Die nommer een moordenaar van vroue: hartsiektes
- A hart-gesonde dieet vir kardiovaskulêre gesondheid
- Dames gesondheidsrisiko`s - hartsiektes troef kanker by verre
- Swak lewenstyl benadeling VS gesondheid hart
- Die regte dieet vir hartgesondheid
- Niersiekte `n groot bydraer tot-hart-verwante sterftes: studie
Statistieke hartsiektes
Versterk jou goeie cholesterol- Botter teen Margarien teen Smeer
- Trans vet verwarring?
- Hou cholesterol in toom
- Trans vet op voedseletikette: die nuwe wiskunde
- Vitamien, dieet skakel na `n beroerte risiko beoordeel
- Trans vet verbod dalk sny hartaanval, beroerte koers
- Hart-gesonde toegewing?
5 Gesonde vette om op te vul
Eenvoudige maniere om versadigde vette te verminder- 3 Stappe om te sorg vir die hart van `n vrou
- Transvette: slegs `n klein deel van die probleem
- Top oorsake van dood wêreldwyd (en hoe om dit te vermy!)
- Hartsiektes is die no. 1 moordenaar wêreldwyd
- Die nommer een moordenaar van vroue: hartsiektes
- A hart-gesonde dieet vir kardiovaskulêre gesondheid
- Dames gesondheidsrisiko`s - hartsiektes troef kanker by verre
- Swak lewenstyl benadeling VS gesondheid hart
- Die regte dieet vir hartgesondheid
- Niersiekte `n groot bydraer tot-hart-verwante sterftes: studie
- Statistieke hartsiektes
- Versterk jou goeie cholesterol
- Botter teen Margarien teen Smeer
- Trans vet verwarring?
- Hou cholesterol in toom
- Trans vet op voedseletikette: die nuwe wiskunde
- Vitamien, dieet skakel na `n beroerte risiko beoordeel
- Trans vet verbod dalk sny hartaanval, beroerte koers
- Hart-gesonde toegewing?
- 5 Gesonde vette om op te vul
- Eenvoudige maniere om versadigde vette te verminder
- 3 Stappe om te sorg vir die hart van `n vrou
- Transvette: slegs `n klein deel van die probleem
Statistieke hartsiektes
Versterk jou goeie cholesterol