3 Stappe om te sorg vir die hart van `n vrou

Hoewel baie van die vroue se gesondheid bespreking gepas fokus op reproduktiewe gesondheid en borskanker bewustheid, vyf keer meer vroue sterf as gevolg van kardiovaskulêre siekte as aan borskanker. Kardiovaskulêre siekte, insluitend hartsiektes, hoë bloeddruk, en `n beroerte, is die onbetwiste nommer een moordenaar van Amerikaanse vroue. Volgens die American Heart Association, kardiovaskulêre siekte dood byna `n 500,000 vroue elke jaar, in die Amerikaanse Dit figuur oortref die volgende sewe oorsake van dood in kombinasie, insluitend borskanker wat ongeveer 40.000 vroue jaarliks ​​dood. Vroue is 15 persent meer geneig as mans om te sterf aan `n hartaanval en twee keer meer geneig om `n tweede hartaanval in die paar jaar wat volg op die eerste het.

Ten spyte van hierdie feite, net 56 persent van vroue erken dat kardiovaskulêre siekte is hulle nommer een moordenaar! Ons moet net `n beter werk in die skep van bewustheid en die neem van aksie te doen.

Video: This Marriage Reconciliation Will MELT YOUR HEART!!!

Hoe kan `n vrou te verlaag haar risiko van kardiovaskulêre siekte, soos `n hartaanval? Ek sal `n eenvoudige drie stap benadering aanbeveel. In die eerste plek weet of jy is in gevaar. Tweede, erken die simptome. Derde, neem aksie om dit te voorkom.

1. Is jy `n risiko?

Video: Hoe bid ek vir...? God se wil - Andries Enslin, 2 Julie 2017 VM

Belangrike risikofaktore vir `n hartaanval sluit in:

• Hoë bloeddruk
• Suikersiekte
• hoë cholesterol
• sigaretrook
• Familie geskiedenis

Video: "Hulle het hom deur die hart geskiet" / "They shot him through the heart"

Met hierdie risikofaktore in gedagte, moet elke volwasse vrou dit maak `n punt om haar bloeddruk, bloedglukose vlak, en bloed cholesterol vlak te leer ken. Ander risikofaktore sluit in swak dieet, oortollige alkohol, vetsug, en om fisies onaktief. Stres en depressie kan ook risikofaktore, hoewel die skakel is minder duidelik. Daar is verskeie kardiovaskulêre siekte risiko sakrekenaars wat aanlyn beskikbaar is. Een spesifiek vir vroue kan hier gevind word.

2. Erken die simptome van `n hartaanval

Die handboek simptome van `n hartaanval is vergruis borspyn of druk onder die borsbeen met pyn uitstraal in die linkerarm. Hierdie simptome is algemeen teenwoordig in mense aanbieding met hartaanvalle. Vroue het dikwels meer vaag simptome soos pyn in die rug, nek, of kakebeen, kortasem, griepagtige simptome (naarheid, braking, en koue sweet), moegheid, en angs. As gevolg van hierdie verskille, is hartaanvalle in vroue dikwels oor die hoof gesien of verkeerd gediagnoseer. Die teenwoordigheid van enige van hierdie simptome in `n "risiko" vrou moet mediese aandag gevra.

3. verhoed dat dit

Lewenstyl verandering is die sleutel tot die voorkoming van kardiovaskulêre siekte. As jy rook, ophou. Verhoog fisiese aktiwiteit met `n doel van 30 minute van matige intensiteit aktiwiteit op die meeste dae van die week. As jou liggaamsmassa-indeks (BMI) is 25 of groter of jou middellyf omtrek is 35 duim of groter, om gewig te verloor. As jy nie weet wat jou BMI, die Nasionale Hart, Lung, en Bloed Instituut bied `n maklike sakrekenaar gebruik. Beheer van ander risikofaktore, soos hoë bloeddruk of hoë cholesterol, kan medikasie deur jou dokter voorgeskryf vereis.

Met hierdie maatreëls, ons moeder, ons susters, ons vroue, en ons vriende kan verhoed dat die uiteindelike lot verwoord deur Harlem Renaissance digter Georgia Douglas Johnson in haar gedig Die Hart van `n Vrou.