24 Wenke vir Stres vakansie beplanning

Reis na `n ander klimaat vir die vakansie? Verder as `n paar klerekas swaps, daar is een ander roetine wat jy nodig het om te verander tot: jou vel se. Volg hierdie wenke vir verpakking deur klimaat, en pak `n paar van ons skoonheid toekenning wenners sodat jy kan "beste vel" in vanjaar se familie foto te wen.

Jy kan nie bekostig om af te vertraag deur `n koue, so stoom in `n warm stort. Hou jou neus klam in droë lug winter se verhoed dat die rhinovirus van die oprigting van `n winkel in jou neus. Stoom is `n natuurlike Decongestant, en `n warm stort los slym in die neus. Oorweeg die toevoeging van `n paar druppels bloekomolie om jou shower- dit het antimikrobiese eienskappe wanneer ingeasem. Terwyl jy besig is, gordel `n paar vakansie tunes- sang moedig diep asemhaling, bring die genesing stoom diep in jou neus.

Het jy al ooit geloop het uit die salon met `n haarsny jy 100% was in liefde met? Ons óf (hoekom doen stiliste aandring op die maak van hare so opgeblase?). As jy die salon nou getref, teen die tyd dat jou volgende partytjie rolle rond, jy sal `n pro op stilering jou nuut wees `te doen, en `n té harde kleur sal gekleur het (woordspeling bedoel) af. En as jou styl tref `n INVOEGEN, hierdie ongelooflike slegte hare dag fixes kry jy gereed in no-time.

Kry besig tussen die blaaie kan help om jou immuunstelsel, verlig pyn, en maak dat jy voel gelukkiger-alles wat jy nodig het om jou te kry deur middel van die besige seisoen. Ongelukkig kan al die gewoel jou seksdrang koue draai. Gee dit `n hupstoot met hierdie punt: Skryf 5 eienskappe wat jy regtig baie lief vir jou liggaam. A Universiteit van Texas studie het bevind dat vroue met meer positiewe siening oor hul liggame het hoër vlakke van seksuele begeerte. (Bonus: skud dinge met hierdie 11 nuwe seks posisies!) Fokus op fisiese eienskappe wat maak jy mooi of sexy voel.

Wanneer jy gebruik om te doen `n baie om, is dit maklik om te vergeet dit is die seisoen van gee. Skenk geld aan `n goeie doel maak jy beter as die aankoop van `n paar van die ontwerper jeans-en studies bewys dit voel, sê Elizabeth Dunn, PhD, van die Universiteit van British Columbia. Plus, hoef jy nie `n miljoenêr hierdie karmiese hupstoot te geniet (Hou die karma hupstoot gaan met hierdie 100 geskenke van gesondheid en geluk.) - navorsers geleer dat diegene wat selfs $ 5 aan iemand anders gegee het gevoel meetbaar beter as diegene wat hulself `n verrassing gekoop in plaas.

Hou `n paar fancy skoene onder jou lessenaar, `n chic baadjie in die kas, en `n feestelike make-up palet in jou trekker. Op hierdie manier, wanneer die laaste oomblik partye kom, jy sal altyd bereid wees. sien 3 idees vir feestelike vakansie make-up, wat kan maklik tweaked om jou styl aan te pas.

Die laaste ding wat jou skedule (of jou begroting) nodig het, is `n duur reis na die veearts. Gebak en bokse sjokolade is volop hierdie tyd van die jaar, maar indien ingeneem, kan dit lei tot die maag ontsteld, hart aritmie, en beslaglegging in troeteldiere. (Vermy hierdie vier ander troeteldier vakansie gevare.) Sekere nageregte kan dodelik wees, te-veral dié met druiwe, rosyne, of korente (soos vrugtekoek), wat kan lei tot nierversaking. Weerhou van die gooi van vleis stukkies en bene om jou dog- dit mag lyk soos `n verrassing, maar troeteldiere net nie gebou om vleis voorberei vir die mens verteer, en eet dit kan lei tot pankreatitis. (Hier is die 6 grootste en beste tendense in gesonde kos.)

Handel die-maag-breker tipiese eggnog vir hierdie afgeslankte resep. Dit is net 125 kalorieë per porsie, en dit maak ook `n groot gesonde geskenk idee: Meng die droë bestanddele in `n messelaar pot en sluit die resep.

Porties: 4

1/4 c koue water
1 eetlepel unflavored gelatien
1 c poeiermelk vetvrye melk
⅓ c suiker plaasvervanger
2 LG eiers
2 teelepel vanielje-ekstrak
¼ teelepel rum uittreksel
1 teelepel kaneel
½ teelepel fyn neutmuskaat
¾ c kokende warm water
2 c yswater

1. kombineer die koue water en gelatien in `n blender en laat sit vir 1 tot 2 minute.

2. Voeg die poeiermelk, suiker plaasvervanger, eiers, vanielje-ekstrak, rum uittreksel, kaneel, en neutmuskaat en meng op lae vir 30 sekondes.

3. POUR in die kookwater en meng met `n lae vir 30 sekondes, of totdat die mengsel deeglik gekombineer en die gelatien opgelos is.

4. Voeg die ys water en versnit op hoog vir 2 minute.

VOEDING (Per porsie) 125 cal, 3 g vet, 1 g sit vet, 12 g pro, 12 g koolhidraat, 0.4 g vesel, 146 mg natrium

Hierdie feestelike plant is `n lid van die rubber boom familie en bevat verbindings soortgelyk aan dié wat in latex, so bly weg as jy of jou potensiaal vakansie gaste het `n latex allergie. Nie net kan dit gee hulle (of jouself) `n uitslag, maar dit is gevaarlik om die allergeen inasem.

Hierdie vakansie koekies het minder as 10 kalorieë elk, sodat jy `n handvol kan eet sonder om te breek die kalorie bank. En terwyl jy daarmee besig is, kyk na 25 skuld-vrye vakansie koekies jy kan skaamteloos geniet.

Porties: 46

3 eierwitte, kamertemperatuur
1/8 teelepel sout
½ teelepel kremetart
⅓ c griessuiker

1. Voorverhit die oond tot 200 ° F. Voer `n bakplaat met bakpapier.

2. Klits die eierwitte op medium spoed vir 30 sekondes, of totdat skuim. Voeg die sout en kremetart. Geleidelik voeg die suiker by en klits vir sowat 2 minute op `n hoë spoed, of styf.

3. DROP teelepels van die meringue op die voorbereide bakplaat, plaas dit 1 "uitmekaar. Bak vir sowat 1 uur en 30 minute.

VOEDING (Per porsie) 7 cal, 0 g vet, 0 g sit vet, 0,2 g pro, 1.5 g koolhidraat, 0 g vesel, 10 mg natrium

Elke vakansie byeenkoms het `n Grinch, maar as daar een ding is wat jy nie tyd vir, dit is negatiewe energie het. (Leer hoe om grasieus wind oor liggeraak vakke, ongemaklike kommentaar, en gemene ouens gereelde ol `met hierdie 10 vreugdevolle maniere om vakansie grinches hanteer.) Na `n plan van aanval beteken jy kan daardie negatiewe gedagtes `n een-twee punch gee en aan te beweeg.

Slaap sewe en `n half uur per nag vir 3 reguit nagte waarborg jou deur ten minste 5 volle slaap siklusse kry, garnering die volle voordele van die verhoog-4 slaap (die mees voedsame en rustige), en versterk jou immuniteit terwyl jy besig daarmee. Kyk bietjie na hierdie 20 truuks vir `n beter slaap elke aand om kwaliteit slaap `n werklikheid vir jou te maak.

Kry deur middel van die kombuis, wikkel geskenke, versiering, en al die ander vakansie manicure wreckers sonder afsplintering n spyker deur die handel tradisionele jou manicure vir `n gel een. Hulle hou oor twee weke, en hulle het `n meer natuurlike voorkoms as akriel tips.

Veral wanneer jy gestres, sê voorkoming uitvoerende redakteur Siobhan O`Connor. Wat jy ook al praat oor of fokus op groter word, so vermy praat met groot moeite oor dinge wat jou ontstel, en kom met `n plan by voorbaat vir hoe jy gaan om te gaan wanneer die stres treffers. Jy wil jou aandag op iets positiefs, so miskien is dit luister na `n liedjie wat jy liefhet, kyk na `n paar kat video`s, of doen `n vinnige -Stres breker joga inhou wat sal jou senuwees te kalmeer.

Of jy nou `n party gooi of nie, sal jy `n bietjie vakansie moed nodig om jou te groet by die deur. Hier is hoe om dit te doen op die goedkoop uit My Fair Wedding gasheer David Tutera. Hy maak dit maklik, want klink dit regtig is.

"Om `n verwelkomende omgewing te skep, bly kalm en stresvry! Elkeen het verskillende reaksies op stres-Ek weet dat my gereelde sooibrand up-so wat ookal jou probleem kan opvlam, maak seker om jouself te bewapen met wat jy nodig het. (Hier is ` 10 stille seine jy kan weg te beklemtoon.) Versier eenvoudig en vinnig deur die keuse van een item (soos ornamente in kleinigheid rolbal, verskillende grootte miniatuur bome, of boë) en gebruik dit in oorvloed. Vir sagte beligting, net kerse voeg. Ek is lief vir die gebruik van tee ligte langs vensterbanke of oor `n mantel. En ten slotte, voeg maklik atmosfeer met klankbaan `n sagte, jazz klankbaan of gebruik die natuur se soos `n knetterende vuur. "

Na die lees van jou sosiale kalender (jy sosiale vlinder, jy!), Beplan jou uitrustings dienooreenkomstig en het hulle droogskoongemaak, gewas, of aangepas by voorbaat, saam met die toepaslike onderklere. Kom crunch tyd, sal daar geen laaste minuut paniek oor `n lood bloes of `n draai in jou kouse wees.

`N oefensessie roetine is dikwels die eerste ding om te verdwaal in die vakansie shuffle, wat beteken dat jy brand minder kalorieë en waarskynlik ook die eet van meer. Plus, kan die stres die liggaam aktiveer om buitensporige bedrae van vrylating kortisol, die "cravings" hormoon wat maak die bereiking vir vetmesting troos voedsel lyk soos `n fantastiese idee. Die perfekte teenmiddel? hierdie 10-minuut stres breker joga roetine. Jy hoef nie eens oefensessie klere om dit te doen!

Kop-aan-Knie Pose Teikens lae rug, bene
Sit op die vloer met regterbeen verleng in die voorkant van jou, voet gebuig, linkerbeen gebuig so alleen op sy voete liggies druk in reg thigh- arms langs jou sye, palms af. Inasem, lig op my bors, en verleng bolyf. Getuig, draai bolyf effens na regs, en vou vorentoe oor been. Hou en asem te haal vir sowat 1½ minute. Inasem en sit terug. Herhaal aan die ander kant.

Schoenmaker se Pose Teikens abs, lae rug, bene
Sit met voetsole saam, hande op die vloer agter heupe. Inasem en bors lig sonder oorkoepelende terug. Neem 10 asem, dan ontspan, drukkies knieë teen die bors. Doen 4 keer.

Pose kind se Teikens terug, skene, tops van voete
Begin handeviervoet, dan sit terug op die hakke. Laer voorkop tot vloer, bring hande langs voete, palms na plafon. Rus vir 10 asem.

lyk Pose Teikens hele liggaam
Leuen onder oë, bene verleng, arms langs jou sye, palms up. Haal diep asem as jy fokus op en ontspan een deel van die liggaam op `n slag uit jou bene om jou kop. (As gedagtes na vore kom, erken hulle, dan laat hulle wegdryf.) Ontspan in hierdie inhou vir ten minste 3 tot 5 minute.

Goeie redes om te sluk of eet dit seisoenale geur: peperment bewys te help verlig swak snel spysverteringstelsel kwessies soos naarheid en maagkrampe, terug van `n bout van lighoofdigheid julle bring, frustrasie te verminder tydens mal vakansie verkeer, en gee jou `n goeie middag pick-me-up. (Hier is ` 7 meer kafeïenvry maniere om jou energie te verhoog.)

rooi lipstiffie is die vinnigste manier feestelike om te kyk in `n knippie. Bind dit met jou gunsteling swart rok en jy is klaar!

As jy nader aan die groot dag te kry, kan dit voel soos meer dinge verkeerd as reg gaan. Skryf 3 dinge wat goed vandag hoe klein het vir jou, maak nie saak. Wees beskrywende en let op die rol wat jy gespeel het in die maak van elke gelukkige oomblik gebeur. Jy sal al hoe meer bewus van hoeveel beheer jy oor die vlekke in jou lewe wees. (Vind uit wat 17 positiewe gewoontes wat jou lewe sal verander.)

Dit was so lekker van baas jou man se om jou te nooi vir ete, maar sou `n bietjie kennis hom doodgemaak het? Hou die paniek op `n afstand deur kous oor `n paar gasvrou geskenke om seker te maak jy sal nooit opdaag met leë hande. Groot idees: jou gunsteling bottel wyn in `n feestelike totalisator, ornamente versier met die huidige jaar (jy sal altyd onthou word), en `n kalmerende aromaterapie kerse.

Eet op die pad tydens die vakansie is onvermydelik, maar dit beteken nie dat iemand anders moet die kook te doen. Voor te berei vir `n week van gek na-werksverpligtinge deur kook `n groot maaltyd op Sondag en die behoud van gedeeltes vir die week. hierdie maklik Cook Sodra, eet al Week resepte sal waarborg jy en jou familie is nooit meer as `n paar minute weg van `n gesonde, tuisgemaakte maaltyd.

Seker, soen is romanties, maar dit gee meer as jou sekslewe `n lift: Gee jou geliefde `n smooch vloede die bloedstroom met dopamien, wat jy `n natuurlike,-spanning te verlig hoog kan gee.

Moenie toelaat dat dit gebeur met jou: Jy is dit om te kook en bak en versiersel `n storm en dan die deurklokkie lui, en jy besef jou tafel is kaal. Doen jouself `n guns en sit die tafel die vorige aand. Op dié manier, wanneer groot tante Linda kom modieus vroeg, sy sal iewers feestelike te sit terwyl jy klaar die voorbereiding van die ete het.