Stres minder met ms hierdie vakansieseisoen

Dit is die wonderlikste tyd van die jaar - maar vir mense met veelvuldige sklerose (MS), kan die vakansieseisoen net so stresvol as dit is vrolik wees.

Al daardie partye, reis, en familie besoek word vereis dat die beplanning wat voorlê te help om stres uit verwek MS simptome, wat kan wissel van fisiese (visie, pyn) om emosionele (depressie, angs).

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Falling Out / The Football Game / Gildy Sponsors the Opera

"Ek neem `n pro-aktiewe benadering," sê Larissa Nusser, wat met veelvuldige sklerose gediagnoseer op die ouderdom van 31. "Ek maak seker ek my medikasie elke dag en praktyk joga." Nusser, in werklikheid, berei dikwels vir `n vakansie te kry-saam deur die uitvoering van `n paar joga inhou vir haar simptome onder beheer te hou.

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year`s Eve / Gildy Is Sued

Hier is meer idees vir die geniet van die vakansie met veelvuldige sklerose.

Video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO

Antisipeer vakansie uitdagings. "Uitdagings vir pasiënte met MS gedurende die vakansie sluit geestelike en emosionele probleme sowel as fisiese kinders," sê Florian P. Thomas, besturende direkteur, MA, PhD, professor in neurologie en mede-hoof van personeel by St Louis VA Mediese Sentrum. Die volgende is nuttige wenke om te volg wanneer jy te doen het met vakansies of ander spesiale geleenthede.

Neem dit maklik. Vakansie voedsel en dieetaanpassings mag spysverteringsprobleme veroorsaak. "Vir pasiënte met veelvuldige sklerose, beslag verskillende voedselsoorte rondom die vakansiedae kan die spysverteringstelsel beïnvloed en lei tot hardlywigheid," sê dr Thomas. En te veel alkohol kan nie `n goeie idee om ander redes wees. "Alkohol gebruik kan die maak newe-effekte van medikasie meer duidelik, soos lomerigheid en geheue probleme. "Jou beste plan is om voedsel wat probleme veroorsaak te vermy en hou jou alkohol-inname tot `n minimum te beperk.

Praat dit uit. "Dit is ook belangrik om openlik te bespreek jou kommer oor MS met jou familie," sê Daniel Kantor, besturende direkteur, assistent professor in neurologie aan die Universiteit van Florida. "Stres rondom die vakansiedae raak groot gemaak vir diegene met veelvuldige sklerose. Maar terwyl sommige familielede kan bied [onwelkome] jammer, ander kan die teenoorgestelde benadering neem [en nie genoeg doen]." Jy kan `n balans deur die stel van realistiese verwagtinge te vind. Gee familielede die verantwoordelikheid vir dit om te kook dele van die ete of die skoonmaak van die tafel, byvoorbeeld. En moenie bang wees vra vir hulp wanneer jy dit nodig het.

hou dit koel. besig om oorverhit kan simptome vir diegene met veelvuldige sklerose aktiveer, sê dr Kantor. "Stres kan liggaamstemperatuur verhoog en bring op vaag visie in sommige pasiënte met MS. As jy voel jouself om oorverhit, drink iets koud en oefen diep asemhaling." Vir `n lang termyn stresverligting, leer joga of Tai Chi of soek professionele berading of stres onbeheerbaar raak.

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

Lekker slaap. Die opwinding van vakansie feeste kan baie vermoeiende vir diegene met veelvuldige sklerose wees. "Pasiënte met MS het om meer energie te gebruik net om rond te kry," sê Thomas. "Moegheid veroorsaak word deur MS kan dan lei tot probleme met kognitiewe take soos geheue, sowel as die vermoë om te multitask -. Soos jy ry in die sneeu terwyl die hantering van kinders in die agterste sitplek van die motor" Reis en slaap in onbekende omgewing kan ook vererger moegheid. Die oplossing? Neem kort slapies om jou energie te herstel wanneer moontlik, Thomas beveel. En moenie verbind tot te veel aktiwiteite wat kan bring op moegheid. Laat my familie en vriende weet by voorbaat as jy dalk nodig het om hul party vroeg verlaat, sodat jy nie verplig om te bly as jy net nie tot dit sal voel.

Travel Smart. "As jy op reis is deur die lug, maak seker jy het `n nota van jou dokter vir jou medikasie voor jy vertrek in die geval dat jy gestop is by die lughawe," Kantor beveel. En as jy weg gaan vir `n lang tydperk van die tyd, bring ekstra medikasie te verhoed loop uit. As jy weet verpakking vir `n reis skep stres, gee jouself genoeg tyd om jouself te pas. Pak `n paar dae voor jy hoef te verlaat om die stres van die laaste oomblik hardloop rond te vermy.

Deur die neem van stappe voor die tyd om uit te sprei kuier en verminder die stres van die vakansie, jy kan geniet die vakansie seisoen en ook suksesvol jou MS bestuur.