Watter alternatiewe behandelings werk vir depresssion?

Watter alternatiewe behandelings - vitamiene, aanvullings, en dies meer - regtig werk vir depressie? Ek sien so baie bemark en ek weet hulle almal kan nie werk nie, maar dit blyk dat sommige van hulle kon. Wat dink jy?

Baie mense kyk na vitamiene en ander aanvullings as `n alternatiewe benadering tot die bestuur van depressie. Die beste bestudeer "natuurlike" behandeling vir depressie by verre is Saint John`s wort, wat gevind is om beduidende antidepressant effekte in baie het - hoewel nie almal nie - studies. Die aktiewe bestanddeel van Saint John`s wort is hiperisien, en tipies wat jy nodig het om `n voorbereiding wat ten minste 900 mg lewer per dag om die gewenste uitwerking te kry neem.

Nog `n dieet aan te vul of voedings wat bestudeer is in depressie is DHEA (dehydroepiandrosterone) Hierdie verbinding het `n minder omvattende navorsing track record as Saint John`s wort, wat beteken dat daar minder bewyse dat sy terapeutiese effekte is `n werklikheid (dit wil sê, dat hulle groter as dié van `n placebo).

As sy volle naam aandui, is DHEA wat verband hou met manlike geslagshormone, en as dit ware antidepressant effekte, kan hulle die duidelikste in ouer mans wees.

Een reël oor nutraceuticals is dat "natuurlike" beteken nie noodwendig "skadeloos." Byvoorbeeld, die kragtige hart medikasie digitalis, wat dodelik in oordosis kan wees, is afgelei van die vingerhoedjie plant. En Saint John`s wort is berug vir die bekamping van die gevolge van `n paar orale voorbehoedmiddels en die antivirale medisyne gebruik vir die behandeling van vigs.

Nog `n algemene reël is dat `n doeltreffende behandeling moet werk uit elke vier tot agt weke. As jy kies om `n voedings probeer plaas van `n farmaseutiese, meet jou vlak van depressiewe simptome elke week - as jy nie ten minste `n 50 persent vermindering in simptoom intensiteit sien, bereid wees om konvensionele depressie behandeling heroorweeg.