Doen heilige john`s wort en vitamien D3 hulp ligte depressie?

Ek het `n baie te lees oor die voordele van die neem van Saint John`s wort en vitamien D3 vir ligte depressie. Wat is jou mening? Is daar studies wat bewys dat hulle werk?

- Ethel, Ohio

Ek weet nie van vitamien D3, maar daar is `n baie bewyse dat Saint John`s wort het antidepressant effekte, veral in minder ernstige depressie.

Hoewel dit nie gereguleer soos `n medikasie, die plante St John`s wort moet ernstig geneem word indien jy dit met behulp van as jou antidepressant. Dit beteken laat jou primêre sorg-dokter weet dat jy dit neem (dit kan met `n ander medikasie, die vermindering van hul doeltreffendheid) en maak seker dat jy `n volle terapeutiese dosis neem vir `n voldoende duur. Daarbenewens, moet jy dit nie neem in kombinasie met ander antidepressante.

Hier is meer oor St John`s wort en ander natuurlike en alternatiewe behandelings vir depressie.