Moenie aanvullings werk?

Sommige 38.000.000 Amerikaanse volwassenes self-behandeling met `n aanvulling vir `n verskeidenheid van toestande. Alhoewel sommige aanvullings word gemaak van natuurlike elemente en is baie effektief, kan hulle potensieel meer gevaarlik wees, soos die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) hulle hou `n veel laer standaard as voorskrif dwelms. Alledaagse Gesondheid se Chris Iliades uitgelig `n paar van hulle in `n onlangse post:

Video: Ten Random Tips For Your Mens Clothing Ebay Reselling Business (From My Instagram Stories)

St John`s wort. Volgens `n oorsig van agt studies op hierdie natuurlike middel vir depressie gepubliseer in Archives of Internal Medicine, daar is `n bewys dat die neem van 300 mg (mg) van St John`s wort twee tot drie keer per dag is net so goed soos die neem van `n antidepressant dwelm vir ligte of matige depressie. Maar daar is belangrike waarsku ook. "Hierdie plante optree soos `n antidepressant medikasie, maar wat jy nodig het om versigtig te wees, want die aktiewe uittreksel nie gereguleer en kan inmeng met baie voorskrif medikasie, insluitend geboorte beheer," sê Murali Rao, MD, voorsitter van die departement van psigiatrie en gedragswetenskappe Neurowetenschappen by Loyola Universiteit Mediese Sentrum in Chicago.

Dieselfde. Hierdie dieet aan te vul het getoon dat die brein chemiese dopamien, wat `n lae kan wees in mense met depressie verhoog. Sommige studies het `n positiewe uitwerking van dieselfde op simptome van depressie met 1600 mg per dag gekry, maar ander studies het nie, so die jurie is nog uit. Dieselfde kan met voorskrif antidepressant medikasie, so seker wees om jou te laat jou dokter weet as jy dit neem.

Omega-3 vetsure. Hierdie gesonde vette, gevind in visolie-aanvullings, het gemengde welslae as `n natuurlike middel vir depressie gehad. Sommige studies het bevind dat, wanneer 3-9 gram per dag geneem word saam met antidepressant medikasie, omega 3 te verhoog die reaksie op die antidepressante. Ander studies het geen voordeel in omega 3 vir depressie gevind. Hoë dosisse van omega 3 kan jou risiko van bloeding verhoog. Vermy hierdie aanvulling as jy op bloed verdunner.

Vitamiene. Vitamien B6 kan premenstruele depressie in die vroue te verlig, maar die bewyse is nie sterk. Foliensuur, B12 en vitamien D is almal gevind lae in `n paar mense met depressie te wees, so dit maak sin dat aanvulling van hierdie vitamiene kan help - maar weer, geen vaste bewyse bestaan.

Video: Que Sintomas Produce La Falta De Potasio En El Cuerpo

Karen Swartz, direkteur van kliniese programme aan die Johns Hopkins Gemoedsversteurings Clinic kommentaar op twee meer aanvullings, Kava Kava en valeriaan in `n Johns Hopkins Depressie Angs Bulletin:

Video: Natural Health and your Brain

Kava Kava (Piper methysticum) is na bewering ontspanning te bevorder sonder om geestelike sharpness- `n hersiening van ses placebo-beheerde toetse het bevind dat dit `n effektiewe opsie vir angs. Maar in 2002, nadat nadelige gevolge wyd is aangemeld nie, die FDA `n waarskuwing uitgereik oor kava kava se potensiaal vir ernstige lewerskade. Sedertdien het die ondersoek na die voordele van die plante se skerp gedaal, en `n paar lande (nie die Verenigde State van Amerika) het die gebruik daarvan verbied.

Video: Ovnis y Tesla en Kodi

valeriaan, wat kom uit die Valeriana officinalis plant, blyk fooi van groot nadelige gevolge wees. Sommige placebo-beheerde studies hoe om dit te nuttig vir slapeloosheid wees, alhoewel hulle myn vir hul klein steekproefgroottes of ander vooroordele. Algehele, die bewyse vir die slaap-induserende effekte van valeriaan bly onbeslis.