Gebruik hulpmiddels om beter met ra lewe

ByConnie Brichford

Medies nagegaan byMeeta Shah, MD

Rumatoïede artritis (RA) kan `n pynlike en verlammende toestand, een wat jou gereelde roetine moeilik maak, want dit raak jou gewrigte, saam met ander areas van jou liggaam wees. Maar hulptoestelle kan jou help om deur jou dag met minder pyn.

Wil bewys? Vroue met RA sê hulle voel beter wanneer hulle aktief en die voortsetting van hul daaglikse take, en dat die gebruik van hulpmiddels kan `n rol speel in hulle te help om onafhanklik te bly en voel gesonder doen - bevindings wat verskyn in die Skandinawiese Journal of Arbeidsterapie in 2013. In werklikheid, daar is gereedskap wat byna elke aktiwiteit makliker kan maak in jou dag, of jy nodig het om te dig toegemaak pype oop, kry `n beter greep op jou sleutels, of veilig te hou op `n gryp bar of hand spoor as jy gaan op en af ​​trappe.

Wanneer moet jy oorweeg om hulptoestelle? "Dit hang af van die taak en die stadium van die siekte," sê Marie-Jose Benjamin, `n arbeidsterapeut by Brigham en Women`s Hospital in Boston. "Vroeg op, dinge is nie stresvolle. Maar later, as die gesamentlike veranderinge, mense sien meer probleme en kan adaptive toerusting vereis. "

Video: Basic Fundamentals of Motors (Training Lecture )

Vir mense met RA, die moeilikste aktiwiteite is dié wat weerstand, gewig of inhoudsmaat druk betrek op die gewrigte, sê Benjamin. "Enige probleme wat jy mag hê, sal ook afhang van as jy met opvlam op daardie tydstip."

Video: Río y Cañón San Gabriel en ciudad Azusa, California.

`N Verskeidenheid ofaids, asook veranderinge wat jy kan maak in hoe jy beweeg, kan dit makliker maak om daagliks take uit te voer.

Hulptoestelle in die kombuis

Video: How to Take Charge of Your Life and Digital U Course Review with Valuable Bonuses

Verskeie hulpmiddels en toestelle kan help om te kook makliker. Benjamin sê om te kyk vir voorwerpe wat jy gee `n beter greep. "Opening pype, die opheffing van bereik, en trek kan moeilik wees," sê sy. "Jy wil enige soort van krag instrument wat jou kan help om die take wat jy nodig het om makliker doen." Sommige keuses:

• Klein toestelle. `N voedselverwerker en elektriese pot of blikoopmaker kan maak kap, rooster, en die samestelling van bestanddele tydens voedselvoorbereiding baie makliker vir mense met RA.
• Handleiding-jar opening toestelle. As jy nodig het gedink aan uitgawes te wees, om `n toestel wat aan jar deksels kan aangeheg word jy `n beter greep sal `n bekostigbare oplossing wees gee. Maar, Benjamin sê, as jou gewrigte kry meer pynlik, sal jy meer meganiese gereedskap nodig.
• Handvatsels en knoppies. Vervang klein knoppe op kaste en laaie met groter handvatsels wat makliker is om te gryp is. A rocker mes is nuttig sowel, sê sy.
• Stap stoelgange. Dit kan jou help om `n hoër-up items bereik sonder om te veel moeite. Kies `n stap stoel wat goed gebalanseerde en liggewig sodat jy dit maklik kan rondbeweeg.

Hulptoestelle in die badkamer

In die badkamer, wil hê jy moet maak buiging en staan ​​makliker. Oorweeg die toevoeging van `n gryp balk om te help jy in en uit die bad, en die toevoeging van een naby die toilet so goed - of selfs `n arm rus naby die toilet, sê Benjamin.

Na die installering van bars en relings, kan jy klein veranderinge met ander produkte wat jy gebruik maak. Dit kan `n groot verskil maak, te:

• Kyk vir maklik om te open medisyne bottels en toiletware. Vervang kind-veilig deksels wat moeilikheid vir stywe gewrigte kan veroorsaak. Sommige vervaardigers nou offerpackaging gerig op mense met artritis.
• Gaan elektriese. Elektriese tandeborsels kan help om jou tande en tandvleis gesond sonder seer jou hand en pols. En elektriese skeermesse kan maak versorging makliker.
• Gaan sit. Benjamin sê moegheid is `n groot probleem vir mense met RA, en omdat versorging aktiwiteite neem tyd, kan hulle `n tol eis. `N bad stoel of `n stoel naby die wasbak kan jy `n plek om te rus gee, moet jy moeg terwyl jou gesig, skeer, of stort. Neem `n breek gedurende die dag kan jy meer energie vir dinge wat jy nodig het of wil later te doen, sê Benjamin.

Hulptoestelle vir alledaagse lewe

Die Artritis-stigting beveel `n aantal toestelle en klein aanpassings wat elke aktiwiteit meer gesamentlike-vriendelike kan maak:

• Om aan te trek. Nie nodig om te gooi uit jou gunsteling bloese, hemde, of broek, want jy probleme het bevestiging hulle. Jy kan koop knoop hulpmiddels, soos `n knoppie haak, en rits trek om jou te help om aan te trek. Of, kyk of jy klere wat Velcro bevestiging het kan vind. Om jou skoene te kry, probeer om `n langtermyn-gehanteer schoenaantrekker.
• In die motor. Draai `n klein sleutel om jou motor te begin kan moeilik op jou hand wees. Jy kan kry wye sleutel houers om dit makliker vir jou om te maneuver maak. `N paar nuwe motors verkoop word met sleutellose begin.
• By die werk. Vra as jy `n hands-free headset vir selfoon gebruik en `n stoel en werkstasie wat verstelbare hoogtes het kan kry.
• In die tuin. Kyk vir `n kneeler of draagbare tuinmaak stoel en liggewig slange by jou plaaslike tuin winkel.
• Skoonmaak. Koop `n stoffer met `n teleskopiese handvatsel aan die lengte van stoelpote af bereik en tot dakwaaiers, en `n vakuum wat jy hoef nie te stoot.

Praktiserende Beter Liggaam Mechanics

Jy kan jouself help om die meeste deur te leer om te beweeg in makliker maniere. Voordat jy huiswerkies begin, loop rond eerste sodat jy lenig kan kry. Wees bewus van hoe jy buig, bereik, en kniel:

• Beskerm jou rug. Voordat jy bereik vir daardie wasgoed mandjie op die vloer, kyk hoe jy buig. Buig net uit die knieë, nie uit die middellyf. Om regop, buig jou knieë effens en maak seker dat jou rug is krom. Wanneer jy staan ​​is vir lang tye, hou een voet op `n verhoogde oppervlak, soos `n lae stap stoel - dit neem die druk af jou rug. Wanneer die neem van wasgoed uit die droër, as jy die bereiking met jou regterarm, skop terug jou linkerbeen. As jy bereik is met jou linkerarm, skop terug jou regterbeen.
• Moenie rek om te bereik. Bring die voorwerp vir julle, hetsy deur staan ​​op `n stap stoel of die gebruik van pale en Wands met uitgebreide handvatsels. Die punt is om jou arms naby te hou sodat jy nie jou skouers rek.
• korrek kniel. Moenie kniel op beide knieë gelyktydig- kniel op een, dikwels skakel dan. Dit sal die druk meer versprei. Ook, dra knie pads of vang jou knieë met `n kussing of kledingstuk.

Doen jou navorsing

Jy kan baie van die produkte wat jy aanlyn nodig vind, sê Benjamin. Arthritis.org het `n lys van die produkte wat gegradeerde "maklik om te gebruik" deur `n span van navorsers, en nuwe hulpbronne verskyn al die tyd. Benjamin beveel uitcheck die katalogus van items wat beskikbaar is by BeAbleToDo.com. En, sê sy, maak seker om te bel en praat met `n kliënt diens verteenwoordiger of lees die resensies versigtig om seker te maak die item wat jy koop sal nuttig wees om you.also om ander mense met RA praat en vra wat produkte wat hulle wil wees.

"Doen `n bietjie navorsing om seker te maak dat jy kry iets wat sal werk vir jou," Benjamin beveel. "Die belangrikste ding is dat mense met RA leer hoe om hulself te bestuur, want dit is `n lewenslange toestand. As dit verander met verloop van tyd, jy sal in staat wees om aan te pas op jou eie. "

Video: SCP-2718 What Happens After | Infohazard scp / knowledge scp

Bykomende verslagdoening deur Madeline Vann, MPH