Arbeidsterapie vir so

ByBeth W. Orenstein

Medies nagegaan byLindsey Marcellin, MD, MPH

As pyn en styfheid van Ankiloserende spondilitis (AS) maak die alledaagse take moeilik om te voltooi, kan `n arbeidsterapeut die antwoorde wat jy nodig het nie.

`N arbeidsterapeut kan jy maniere om jou daaglikse aktiwiteite makliker en doeltreffend uit te voer te wys, sê Karen Jacobs, EDD, EM / L, `n arbeidsterapeut wat spesialiseer in artritis en `n kliniese professor in die Departement Arbeidsterapie by Sargent Kollege van Boston University . `N arbeidsterapeut kan ook help om te leer hoe om energie te bespaar en die beskerming van jou gewrigte te moegheid verminder, wat is een van die mees algemene simptome van AS, volgens die spondilitis Association of America (SAA).

Wanneer jy ontmoet met `n arbeidsterapeut, die doel is om persoonlike oplossings te vind - en thatstarts met `n aanslag. "Saam kan ons identifiseer waar jy met inflammasie en ongemak," sê Jacobs. Jy wil nie net vertel jou arbeidsterapeut waar jy pyn en hoe ernstig dit is nie, maar ook wanneer pyn begin of veranderinge op verskillende tye van die dag, sê sy.

Dis hoekom die behoud van `n tyd log is nuttig in die beoordeling van jou behoeftes. Teken jou aktiwiteite uurlikse en wat jy voel terwyl hulle besig. Byvoorbeeld, let enige ongerief wat jy het wanneer jy wasgoed was of indien jy voel pyn in die rug wanneer jy jou kind op te hef uit `n motor sitplek, sodat jou arbeidsterapeut kan spesifieke veranderinge voor te stel.

Video: The Ex-Urbanites / Speaking of Cinderella: If the Shoe Fits / Jacob`s Hands

`N arbeidsterapeut kan ook help maak aanbevelings vir veranderinge wat jy kan help op die baan. "Dit kan beteken vroeër in die oggend doen die belangrikste take voor jy moeg is of vereis dat jy breek te neem," sê Jacobs. Of verander jou lessenaar of werkplek om seker te maak dit is opgestel in `n ergonomiese wyse, sê Allyson Buescher, MA, EM / L, `n arbeidsterapeut by Providence Saint John`s Health Centre in Santa Monica, Kalifornië. "Jy wil jou rekenaar te wees op die regte hoogte, sodat jy nie jou rug is buig baie."

Arbeidsterapie Know-How

Hier is voorbeelde van spesifieke aanbevelings `n arbeidsterapeut kan raai om die alledaagse lewe minder van `n uitdaging met Ankiloserende spondilitis maak:

• Herrangskik die meubels. As AS invloed op jou nek, die verandering van die posisies van jou televisie en bank, byvoorbeeld, kan jou toelaat om TV te kyk in `n groter troos volgens die SAL.

• Bly beweeg. Sitting plaas druk op jou rug, sê Buescher. Opstaan ​​elke 20 tot 30 minute te rek en rond te loop is belangrik - soveel so dat jy dalk wil `n alarm op jou selfoon te stel om jou te herinner aan geskeduleer breek te neem.

• Gebruik `n mandjie nie. `N Klein rollende kar is `n groot hulpmiddel vir take soos die uitvoering van wasgoed of ander items van kamer na kamer, sê Molly W. Harris, MS, EM / L, `n arbeidsterapeut en joga terapeut in Syracuse, New York.

• Gebruik hulpmiddels. `N arbeidsterapeut kan enige aantal van eenvoudige gereedskap, soos `n lang-gehanteer shoehorns, bad borsels, en grabbers vir die kry van items van `n hoë rakke beveel, om alledaagse take te vergemaklik. Harris is `n fan van `n plastiese gevormde sokkie hulp wat die sokkie oop hou terwyl jy sit jou voet in, help jy `n goeie postuur te behou as jy dit doen.

• Neem u sitplek in. Wanneer jy voorberei is aandete, sit op `n stoel op die kombuistoonbank kan die werk minder uitputtend as om dit te doen staan ​​maak. Die gebruik van die regte gereedskap sal ook help om jou energie te bespaar, sê Jacobs. Byvoorbeeld, `n Franse koksmes kan jy jou hande in `n goeie posisie vir die sny, kerf, en kap hou.

• Vra vir hulp. Identifiseer take wat `n baie stres op jou gewrigte en vra `n familielid of vriend om jou te help. Jy wil onafhanklik bly en doen soveel as wat jy kan vir jouself, maar daar is geen skande in om hulp te vra wanneer jy dit nodig het, sê Jacobs. Dit laat jou ook toe om jou energie te bespaar vir take wat jy kan doen op jou eie.

• Beplan vooruit. Om meer georganiseerde sal jy hou van wat om ekstra ritte op en af ​​trappe of herhaal take wat jy nodig het om `n baie te buig maak. Dit sal jou help om te bewaar energie en verlig die druk op jou rug, sê Buescher.

Dit vind van `n Arbeidsterapeut

Om `n arbeidsterapeut wat ondervinding in die werk met mense met Ankiloserende spondilitis het vind, kan jy begin deur die roeping van die Amerikaanse Arbeidsterapie Vereniging by (301) 652-6611 vir name van professionele mense in jou area. "Ons het hoofstukke in elke staat," sê Jacobs. vra ook jou dokter vir verwysings. Arbeidsterapeute werk in `n verskeidenheid van instellings, insluitend hospitale, dokters se kantore, rehabilitasiesentrums, en private praktyke.

Moenie te lank om die hulp van `n arbeidsterapeut soek wag. Hoe vroeër jy begin fisiese en rehabilitatiewe hantering, hoe meer effektief sal wees en hoe beter kan jy jou mobiliteit te bewaar, volgens `n studie gepubliseer in die Internet Journal of Ortopedie in 2013.