Bly beweeg ten spyte van jou rumatoïede artritis

Dekades gelede, toe Dawid McKee die eerste keer gediagnoseer is met rumatoïede artritis, sy pediater het sy ma te laat die seun aktief te wees. So het hy grootgeword speel basketbal en sokker met sy twee broers en die neem van aspirien - baie, baie aspirien.

McKee, 44, het rumatoïede artritis vir almal, maar die eerste vier jaar van sy lewe gehad, en hy is bly dat hy geleer het vroeg op te bly beweeg. "Die grootste ding wat mense loop in is," Dit maak seer, so ek gaan ophou om dit te doen. " Jy wil nie dat filosofie neem As dit seer, dit gaan seermaak met artritis -.. Dis net die manier waarop die siekte is Maar jy kan maniere om daardie pyn te verminder kry ".

Rumatoïede artritis veroorsaak gewrigspyn, wat op sy beurt jou fisiese krag en uithouvermoë kan beïnvloed. Die siekte kan selfs inmeng met `n eenvoudige, dag-tot-dag-aktiwiteite. In `n onlangse opname van pasiënte met rumatoïede artritis, 73 persent van diegene wat gewerk het daardie oggend pyn en styfheid `n beduidende impak op hul werk het, en 47 persent was soms nie in staat is om te werk as gevolg van hul simptome. Maar daar is maniere om jouself te weerhou om `n statistiek.

Bly beweeg Ten spyte van rumatoïede artritis

Jou dokter en sorg span kan bied baie rumatoïede artritis behandeling te help om jou beweeg. Jy kan ook eenvoudige strategieë gebruik op jou eie om jou gewrigte sterk en soepel te hou.

Praat met jou dokter. Hoewel rumatoïede artritis behandeling was eens baie beperk, deesdae mense met die siekte kan gebruik maak van baie medikasie maak om mobiliteit te verbeter. Praat met jou dokter om seker te maak jy is op die regte medisyne vir die behandeling van jou pyn, jou inflammasie te beperk, en voorkom of te verminder gesamentlike skade.

In ernstige gevalle, kan `n chirurg te vervang of stryk erg beskadig gewrigte. McKee het sy elmboog gewrigte n paar keer vervang en het onlangs ondergaan `n enkelbesering vervanging.

Werk saam met jou fisiese terapeut. Fisiese terapeute kan jy leer oefeninge om jou spiere te versterk en verbeter jou gewrigte `mobiliteit, sê Richard Brasington, MD, `n raad-gesertifiseerde Rumatoloog en `n professor van medisyne in die Afdeling Rumatologie by die Washington Universiteit Skool vir Geneeskunde in St Louis. Sommige fisiese terapeute beveel aan dat pasiënte hou hul hande in `n warm houer van rys en hul hande om te werk en te oefen hulle. "Dit is `n eenvoudige manier vir mense om hul omvang van beweging te verbeter en verminder pyn sonder medikasie," sê dr Brasington. Arbeidsterapeute kan ook wys jou spesiale tegnieke om gesamentlike druk te verminder, terwyl hy nog die uitvoering van jou daaglikse aktiwiteite.

Gebruik jou liggaam slim. Sommige terapeute leer `n konsep genaamd "werk vereenvoudiging," Brasington notas. Dit laat jou toe om take meer doeltreffend te voltooi sodat jy minder energie gebruik en ook ervaar minder pyn.

McKee het hierdie beginsels gebruik vir `n lang tyd. Byvoorbeeld, gekoop hy `n rekenaar sak met wiele en `n handvatsel aan sy skootrekenaar te vervoer na en van die werk. Die sak het ook `n skouerband sodat hy dit kan optel en gooi dit in sy motor terwyl die ondersteuning van sy gewig op sy skouers, nie met sy hande.

Vra vir hulp. As jy probleme het om hulle te beweeg, vra vir hulp. Vriende en familie kan help met die dag-tot-dag kuier soos optel droogskoonmaak. En die winkels in staat kan wees om te help, ook. En kyk of jou plaaslike verskaffers soos die skoonmakers, die koopmans, of die resep sal lewer by jou huis. Jy kan selfs wil om te kyk na die moontlikheid om in-huis verpleging of bystand.

Navorsing hulptoestelle. A Europese studie het bevind dat 89 persent van pasiënte met rumatoïede artritis gebruik hulpmiddels en tipies vind hulle baie nuttig. Daar is ook allerlei toestelle beskikbaar om jou lewe makliker te maak, insluitend ortopediese skoene, gespesialiseerde kombuis gereedskap, en gryp bars in jou bad en langs jou toilet.

As `n tiener, McKee gedra skoene met `n ingeboude in die lug pomp, so hy die skoene kan opblaas om beter te ondersteun sy enkels toe hy sport gespeel. Meer onlangs, het hy stem-erkenning sagteware vir sy rekenaar wat woorde skryf as hy praat, sodat hy nie hoef te tik.

Daar is baie maniere om te verminder en selfs te verhoed dat pyn wat veroorsaak word deur rumatoïede artritis, sê McKee, wat na die lewe met RA vir 40 jaar kan seker uit ondervinding praat.