Psoriatiese artritis wenke van fisiese en arbeidsterapeute

ByDenise Mann

Medies nagegaan byNiya Jones, besturende direkteur, MPH

As jy probleme het wat die lewe wat jy wil as gevolg van die gesamentlike skade en pyn van psoriatiese artritis, en voeg `n nuwe lid of twee om jou mediese span kan `n wêreld se verskil maak.

Fisiese en arbeidsterapie is twee komplimentêre terapie wat ontwerp is om spiere rondom geraak gewrigte te versterk, verhoog buigsaamheid en omvang van beweging, en gewrigte te beskerm teen verdere skade. A vaardige fisiese of arbeidsterapeut kan jou huidige vermoëns te evalueer en vind maniere om te maak beweeg makliker vir jou, of by die huis of by die werk.

Bygevoeg om die konvensionele psoriatiese artritis behandeling van medikasie en `n gesonde lewenstyl verandering, kan `n fisiese of arbeidsterapie program word op maat van jou unieke behoeftes, sterkpunte en swakpunte.

`N Fisiese of arbeidsterapie program dikwels berus op die plek waar die aangetaste gewrigte is op jou liggaam. Byvoorbeeld, `n paar mense met psoriatiese artritis ervaar pyn in hul knieë, orhands, en vir ander, die gewrigte in die ruggraat kan ontsteek.

Die eerste stap is `n volledige evaluasie deur `n gekwalifiseerde arbeidsterapeut of fisiese terapeut, sê John Indalecio, EM / L, CHT, `n arbeidsterapeut hand terapeut by die hospitaal vir Spesiale Chirurgie in New York City. Die terapeut kan jou behoeftes te bepaal en te struktureer die mees doeltreffende benadering vir jou.

4 P`s van Arbeidsterapie vir Psoriatiese Artritis

Arbeidsterapie vir psoriatiese artritis kan insluit vier eenvoudige reëls vir energiebesparing, sê Indalecio. "energiebesparing is belangrik omdat outo-immuun siektes is `n las op die liggaam, "verduidelik hy. "Voorkoming van oormatige moegheid kan herstellende prosesse help in die liggaam te bestry sistemiese siekte."

Die vier reëls insluit:

posisionering: Soms eenvoudige posisie veranderinge rondom die huis of kantoor kan `n groot verskil in psoriatiese artritis simptome te maak, sê Indalecio. "As jy weier om te kook `n baie en is geneig om een ​​pot meer as ander gebruik, laat dit pot op die stoof om enige onnodige opheffing of buig skakel," sê hy.

Prioritiseer, pacing en beplanning: Dit beteken `n blik op wat jy het om elke dag te doen en die ontwikkeling van `n strategie wat die beste werk vir jou. " `N arbeidsterapeut sal stel spasiëring uit take so jy hoef nie om te shop vir kruideniersware en skoon die kombuis vloer almal in dieselfde dag," sê Indalecio. "As jou gewrigspyn en styfheid is erger in die oggend, maak dit sin om strawwe aktiwiteite doen later in die dag."

Arbeidsterapie behels ook `n paar artritis oefeninge wat ontwerp is om buigsaamheid te verhoog en die verhoging van energie, wat Indalecio sê sal help om al jou take makliker om uit te voer.

`N arbeidsterapeut kan ook beveel adaptive gereedskap om jou beter help voer die aktiwiteite van die daaglikse lewe, onafhanklikheid te handhaaf, en het `n beter algehele lewensgehalte, terwyl die beskerming aangesteek en pynlike gewrigte. Daar is meer innoverende gereedskap wat vandag beskikbaar is as ooit tevore om mense te help met psoriatiese artritis lewe beter, sê Indalecio. "Adaptive gereedskap help om stres te verminder in gewrigte." Byvoorbeeld, as jy probleme het met `n stywe greep, kan jy gereedskap gebruik met `n spesiale handvatsel, en padding kan bygevoeg word om sekere items in die huis rond om hulle makliker te gryp maak. Moenie deur pyn, voeg hy by.

Die Voordele van Physical Therapy vir Psoriatiese Artritis

`N Fisiese terapeut het `n paar van die dieselfde doelwitte as arbeidsterapeut by die behandeling van `n persoon met psoriatiese artritis, sê Shari Kurzer, PT, `n fisiese terapeut in Stamford, Connecticut. "Die hoofdoel is om buigsaamheid en omvang van beweging te handhaaf, en hierdie begin gewoonlik met `n gereelde oefenprogram wat krag opleiding, strek, en `n paar aerobiese aktiwiteit sluit," sê sy.

Hier is `n Kurzer se wenke vir die uitoefening van psoriatiese artritis:

Aan die gang kom: Opwarming en afkoeling is veral belangrik vir mense met gewrigspyn weens hierdie bewegings beter die liggaam voor te berei, sê sy.

versterking: Vir die bevordering van, lae gewig en `n hoë herhalings is die pad om te gaan om die opbou van die spiere wat die gewrigte omring. "Dit is belangrik om te werk met `n terapeut wat ervaring behandeling van mense met psoriatiese artritis, wat sal seker maak dat jy nie te veel druk op jou gewrigte, en wat sal help aanpas jou vorm om die voordele van die oefening te maksimeer," kurzer sê.

Aerobiese oefening: Hierdie tipe oefening is belangrik, want dit kan jou help om te kry en hou jou gewig af, en dit beteken dat minder druk op ontsteekte gewrigte. Die caveat is dat sekere gewig dra,-voet dreun oefeninge te pynlik vir jou kan wees. "Ek oor die algemeen aanbeveel gesluit ketting oefeninge soos die elliptiese masjien of die stilstaande fiets, waar jou voet nooit die grond verlaat," sê Kurzer. Dit bied die been-gebou, gewig-beheer voordele van aërobiese oefening sonder benadeling van jou gewrigte. "Vir mense met `n ernstige gewrigspyn, kan water oefeninge meer toepaslik psoriatiese artritis oefeninge omdat water neem druk op die gewrigte," sê sy.

Kurzer waarsku teen te werk deur middel van pyn as jy psoriatiese artritis. "Heat en ys kan help met pyn en is `n belangrike deel van terapie," sê sy.

As psoriatiese artritis is inmeng met jou vermoë om alledaagse take te doen, weet dat daar spesialiste wat kan help. Praat met jou dokter om te sien of die werk met `n fisiese of arbeidsterapeut is reg vir jou.