26 In die seisoen kos en lekker maniere om dit te eet

Inhoud

• Video: de-dag-voor-kerst vlog! - kerst special 2013
• Video: clash-a-rama: clone alone (clash of clans)
• Video: gotti (1996) - multi-sub

(Foto deur Tanya Sharkey Photography / Getty Images)

(Foto deur Valen Tynvolkov / Thinkstock Images)

• Ryg gehalveer appelkose met varkvleis ossenhaas vir `n soet en sout kebab.
• Maak heuning appelkose: Druk heuning in `n pan, plaas gehalveer appelkose sny-kant af oor medium hitte vir 3 minute, draai en braai nog 2 minute. Dien as-is of meng in `n sous.

kersies

• Gebraaide kersies en gebruik as `n pannekoek Klapper of `n sous vir varkvleis.
• Voeg gekapte ontpitte kersies om jou chia poeding.
• Maak kersie salsa: Meng saam gekap kersies, in blokkies gesny Jalapeño, rooi ui, vars kruisement, `n skeut van balsemiekasyn, en sit voor saam met geroosterde hoender of gooi in `n slaai.

frambose

• Maak framboos popsicles: Puree 2 koppies frambose, ½ koppie esdoringstroop, en `n drukkie van suurlemoen, en vries in popsicle vorm.
• Maak framboos fool: Vou framboos puree in geklopte room vir `n prettige en maklike nagereg.

swartbessies

• Gooi saam dorings, gekap spanspek en vars lemmetjiesap vir `n verfrissende slaai.
• Mash saam dorings met `n drup van heuning vir `n vinnige en maklike sous. Skep oor crostini bedek met vars fetakaas.
• Maak BlackBerry ystee: Voeg kookwater by `n kruik van 2 tot 3 teesakkies en ½ koppie dorings (verwyder teesakkies voor opdiening).

bloubessies

• Top maaskaas met bloubessies en repies amandels vir `n gesonde snack.
• Skep vars bloubessies oor hawermeel, pannekoek, of roomys.
• Gooi saam boerenkool, gaar quinoa, en bloubessies vir `n Super slaai.
• Maak oornag hawer: Meng ¼ koppie outydse hawer met 1 koppie melk en ½ koppie bloubessies. Bedek en verkoel oornag vir `n oomblik ontbyt.

pruime

• Grill of bredie pruime vir `n gesonde woestyn of kap in salsa`s of slaaie (gooi pruime met arugula, blou kaas en pepitas).
• Maak `n oop-gesig gestaar prosciutto pruim broodjie: Reël gesny pruime oor brood bedek met Switserse kaas en ham.

Spanspek

• Strooi gesnyde spanspek met sout, chili poeier, en lemmetjiesap, of dwarreling spanspek en dorings saam vir `n smoothie, soos in een van hierdie 20 super-gesonde smoothie resepte.
• Maak spanspek slaai: Meng saam spanspek, in kwarte vye, en bronkors, en top met sonneblomsaad.

vye

• Top roosterbrood met ricotta kaas, vyekoeke en gekapte pekanneute, of bak vye gestop met Gorgonzola kaas en `n drup van die heuning.
• Maak gekarameliseerde vye: Verhit heuning in `n pan oor medium hitte, plek skoongemaak en gehalveer vye sny-kant af, en kook 2 tot 3 minute per kant. Bo met `n skeppie van Griekse jogurt en sprinkel met pistache stukke.

koring

• Gooi gekookte mieliepitte met uitgedopte edamame, kersietamaties, in blokkies gesny uie, en Persiese komkommer vir `n heerlike slaai.
• Maak koring salsa: Meng gaar mieliepitte, geblikte swart boontjies (afgespoel en gedreineer), in blokkies gesny rooi ui, gekap koljander, en vars lemmetjiesap.
• Strooi mieliepitte op tuisgemaakte pizza vir ekstra kleur en `n soet crunch.

zucchini

• Rasper zucchini in soet brood of muffins vir ekstra vog en voedingstowwe.
• Spiraliseer zucchini, en gooi met pesto vir `n gesonder neem op pasta. (Uitteken 5 meer etes wat jy kan maak met `n spiralizer.)
• Rasper rou zucchini in slaaie of rooster zucchini en laag in toebroodjies.
• Maak zucchini skyfies: Sny in kwarte lengte, bagger in Parmesan en Panko, en bak tot bros.

Groenbone

• Soteer met olyfolie, knoffel, en `n drukkie van suurlemoen, en top met repies amandels, of top gestoomde groenbone met sojasous en sesamsaad.
• Maak groen boontjie avokado slaai: Eerste skok bone (duik afgewerkte groenbone in kookwater vir 1 minuut en onmiddellik duik in `n bak yswater), dan gooi met blokkies avokado, gekapte vars dille en suurlemoen vinaigrette.

komkommer

• Laag gesnyde komkommer met basiliekruid en roomkaas in `n broodjie of gooi met Asiatiese aantrek bedek met swart sesamsaad.
• Maak tzaziki: Klits Griekse jogurt, gerasperde komkommer (gedreineer), knoffel poeier, gekapte vars dille, suurlemoensap en suurlemoenskil, en gebruik as `n burger Klapper of veggie skepper.

arugula

• Laag gekarameliseerde uie, arugula, en Gorgonzola tussen meel tortillas vir `n quesadilla opgradering.
• Maak arugula pesto: Proses arugula, parmesaankaas, dennepitte, suurlemoenskil, knoffel en olyfolie in `n voedselverwerker tot fyn gekap.

Julie
perskes

(Foto deur Ingram Publishing / Getty Images)

• Dwarreling bevrore perskes in `n blender met amandel melk vir `n quickie smoothie of puree perskes en top met Prosecco vir `n Bellini.
• Laag perskes in `n wrap met gekerfde hoender, slaai, en pesto.
• Maak peachy Pops: Puree perskes met geblikte klapper room, `n tikkie van heuning en `n drukkie van suurlemoen, en vries in popsicle vorm.
• Maak geroosterde perskes: Grill perskes 2 minute per kant en bo met `n skeppie van Griekse jogurt en pistache.

waatlemoen

• Strooi waatlemoen snye met suiker en `n drukkie van suurlemoen, bedek en marinade 20 minute, of gooi waatlemoen met tamaties en feta vir `n verfrissende slaai.
• Sweep `n waatlemoen koeler: Meng saam pitlose waatlemoen, bevrore aarbeie, ys, en `n skeut van vars lemmetjiesap (vodka opsioneel).

Bell Peppers

• Gebraaide rooi rissies op die rooster, skil en proses met geroosterde amandels, paprika en Parmesaan vir `n romerige dip.
• Maak opgestopte soetrissies: Hol `n soetrissie, dinge met gaar quinoa, koring, geblikte swart boontjies, salsa, en gerasperde kaas, bedek en bak 20 tot 25 minute by 400 ° F.

tamaties

• Geniet in `n Caprese-slaai of `n Caprese toebroodjie-laag tamatie, vars mozzarella, en Basil tussen vars brood.
• Gebraaide tamaties en voeg by quiche, gooi in graan slaaie, of gebruik as `n pizza Klapper.
• Maak `n erfstuk tamatieslaai: Kap `n verskeidenheid van tamaties, gooi olyfolie, balsamiese asyn, sout en peper, en sit voor saam met rustieke brood.

MEER:4 Verfrissend Smoothies om te klop die somer hitte

Video: De-dag-voor-kerst vlog! - Kerst Special 2013

nektariens

• Puree met aarbeie en vries in popsicles.
• Gebraaide nektariens en top met mascarpone kaas.
• Maak nektarien couscous: Meng saam gekook volgraan koeskoes, in blokkies gesny nektariens, gekapte pietersielie, en pistache.

Nog in seisoen: Aarbeie, appelkose, kersies, `n doringbos, bloubessies, pruime, spanspek, vye, koring, zucchini, groenbone, komkommer, arugula

Augustus
Beets

(Foto deur Ivand Zyuba / Getty Images)

• Skil en rasper in jou gunsteling slaai of sny rou beet mandolien dun en top met `n sprinkel van Chili en suurlemoen.
• Stapel gebraai beet met feta en arugula.
• Maak gebakte beet chips: Meng dun gesny beet met olyfolie en paprika en bak in `n enkele laag op 400 ° F vir 15 tot 20 minute.

Eiervrug

• Borsel met olyfolie en rooster tot effens verkoolde. Laag in toebroodjies of gooi in pasta slaai.
• Dip eiervrug stokke in geklits eier, dan bagger in Parmesan en Panko en bak tot bros.
• Maak ratatouille: Soteer gekap eiervrug, zucchini, soetrissies, tamaties, en vars kruie tot sag, sowat 20 minute.

Video: Clash-A-Rama: Clone Alone (Clash of Clans)

Nog in seisoen: Appelkose, pruime, spanspek, vye, koring, zucchini, groenbone, perskes, waatlemoen, nektariens

September
appels

• Top appelskywe met kaneel of dien met natuurlike grondboontjiebotter.
• Meng groen appel met boerenkool en Mango vir `n pragtige groen smoothie.
• Maak appel slaw: Meng gekerfde appel en kool met seldery en plain Griekse jogurt.

Video: Gotti (1996) - Multi-sub

pere

• Bo jou burger met gekarameliseerde uie en gesnyde peer.
• Verhef jou gebraaide kaas met peer snye en ham.
• Maak peer slaai: saam Meng pere, komkommer, vinkel, en Romaine slaai.

Pomegranate

• Gebruik granaatpitte as `n hawermeel, jogurt, en slaai Klapper.
• Pak die sap vir seltzers en cocktails. Eenvoudig blitz sade in `n blender tot vloeibare, en gooi deur `n kaasdoek gevoer sif of sif.
• Maak granaat GREMOLATA: Meng granaatpitte met gekapte pietersielie, grasuie, oranje, of suurlemoenskil by en geur met sout. Pair met vleis of vis.

Soetpatats

(Foto deur Digidream Grafix / Getty Images)

• Voeg patats tot chili, of gebraaide en gooi in slaaie of frittatas.
• Puree patats om sop en dips verdik.
• Maak gebakte patat skyfies: Meng in rooipeper, gerookte paprika, en sout en bak tot bros.

blomkool

• Pols in `n voedselverwerker tot blomkool vorm rys-agtige stukke. Kook soos risotto.
• Stoom en puree blomkool in `n sop.
• Gebraaide en gooi met geroosterde hoender en pesto.
• Maak parmesaan Panko blomkool: Blanch blomkool, in groot blommetjies gesny, top met olyfolie, Panko, en gerasperde parmesaan, en twis tot broodkrummels draai goudbruin.

Nog in seisoen: Pruime, spanspek, vye, koring, zucchini, groenbone, waatlemoen, nektariens, beet, eiervrug