Laatnag honger verduidelik

As jy jouself elmboog-diep in `n boks van droë graan laat in die nag, blameer jou Cavewoman voorvaders. `N Nuwe studie van Oregon Gesondheid Wetenskap Universiteit en Harvard Universiteit het bevind dat dit jou liggaam se interne klok, die sirkadiese stelsel, wat kan veroorsaak word laataand-drange vir soet, styselagtige en sout kos. En ons is nie net praat oor die nag uile, of mense wat probeer en dieet gedurende die dag: volgens die studie deur die joernaal Vetsug aanvaar, sal jy nog kry honger wanneer interne klok van jou liggaam se is ingestel op die nag maak nie saak die werklike tyd van die dag, en selfs al is jy die hele dag eet `n gebalanseerde dieet lank.

Video: The Great Gildersleeve: Bronco and Marjorie Engaged / Hayride / Engagement Announcement

Hier is hoe hulle weet: Navorsers in wese weer die interne horlosies van studie deelnemers, om seker te maak lewerikke en volstruise gelyk dieselfde effek ervaar. Vrywilligers is dan eensaam vir twee weke sonder TV, Internet, selfone of besoekers (ons het nog nooit maak dit deur!) In `n hotel-kamer-esque laboratorium suite waar die ligte so swak was hulle nooit kon vertel watter tyd van die dag was dit of selfs watter dag van die week. Toe die navorsers het gewissel watter tyd elke deelnemer geëet en geslaap, die opstel van elke vrywilliger se liggaam klok sodat selfs wanneer hy of sy gaan slaap by 2:00 in die middag, het dit gevoel nog soos die nag. Deelnemers geëet dieselfde mengsel en hoeveelheid voedsel met gereelde tussenposes terwyl hulle wakker word.

Mense was hungriest by hul interne liggaam klok aand maak nie saak wat hulle doen nie. Waarom dit gebeur presies is nie bekend nie, maar navorsers kan spekuleer: "Dit is waarskynlik verwant aan veranderinge in die krag van verbindings in die eetlus sentrums van die brein (bv, meer neurotransmitter vrystelling, meer reseptore, en / of versterk sinapse), "sê Steven Shea, PhD, direkteur vir die Sentrum vir Navorsing oor Beroepsgesondheid en Omgewingsake Toksikologie by Oregon Gesondheid Wetenskap Universiteit en die hoofnavorser. "Die belangrikste sirkadiese pasaangeër wat almal van ons daaglikse ritmes beheer spruit voort uit `n groep van selle in die hipotalamus van die brein. Sommige van die dele van die brein kringe wat ook eetlus te reguleer is ook in die hipotalamus, so daar is duidelike verbande tussen die twee stelsels. "

Video: The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie`s Cake

Video: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey

Gee aan interne ENKELE jou liggaam se dalk nie so `n groot vir die taille wees. "Verhoogde honger in die nag, in vandag se samelewing waar mense geneig is om te bly tot later as wat hulle behoort (en hanteer die volgende dag met die gebrek aan slaap deur die inname van kafeïen) sal waarskynlik lei tot verhoogde verbruik kos algehele, wat natuurlik sal lei tot gewigstoename , "sê dr Shea. As jy kan, sê hy, probeer wakker vroeër en gaan slaap vroeër aan laataand-snacking-die minder nagtelike ure jy wakker te vermy, hoe minder sal jy in die versoeking kom. Daarbenewens, as jou algehele slaap kan verbeter jy kan `n sekondêre voordeel ervaar in terme van gewig te verloor, sê hy. Die studie het ook bevind dat aptyt deelnemers se is die meeste onderdruk op wakker, so moenie ontbyt oorslaan: sedert jy nie so honger is, sal jy minder geneig om te ooreet wees, en dit help om jou aptyt te reguleer deur die dag.

Nog `n rede om die velle vroeër getref.