7 Big hart foute jy weer maak nou

Los hulle en sit ouderdom van jou liggaam se in direkte omgekeerde

Foto deur Claire Benoist

Dit is bekend as die EndoPAT-en dit is `n vinnige, belastende manier om te sê as jy in gevaar van die harde-tot-spoor tipe hartaanvalle dat vroue dikwels. Tradisionele vertonings soos stres toetse en angiogramme kyk vir groot blokkasies in groot are-dié agter Hollywood-styl, bors-clutching soorte aanvalle. Maar vroue se hart moeilikheid spruit dikwels uit die verre minder dramatiese mikrovaskulêre siekte, wat probleme met die kleiner are behels. "Dit is die eerste stap om hartsiektes, en die meeste toetse misloop nie," sê Suzanne Steinbaum, direkteur van Women`s Heart Health by Lenox Hill-hospitaal in New York City.

EndoPAT, waarin `n dokter manchetten jou arm en meet bloedvloei na jou vinger, is nie algemeen aangebied-dit is deur die FDA in 2005 goedgekeur, en dit neem dikwels 10 of meer jare vir nuwe toetse te hoofstroom gaan. Steinbaum dui op soek na dit uit indien u enige hart siekte risiko faktore: `n gesin history- diabetes- hoë bloeddruk, cholesterol, of stres sowel rook obesity- of `n geskiedenis van Preeclampsia (hoë bloeddruk tydens swangerskap) of gestasie diabetes ( hoë bloedsuiker in swangerskap).

3. Jy fokus op nie verneuk wanneer bedrog is irrelevant.
Hulle kan groot op vegetarisme wees, maar selfs kardioloë neem `n onvolmaakte benadering tot gesondheid. "Die bottom line is dat jy jou bes doen, en konsekwent, klein veranderinge saak-dit is nie alles-of-niks," sê kardioloog Stacey Rosen, MD, vise-president van die gesondheid van vroue by die North Shore LIJ Health System in New York, wat polisie om kous haar kantoor met donker sjokolade en de-beklemtoon met wyn. As bewys, Rosen dui op `n 2014 studie waarin mense wat geleef het skoon-eet `n voedsame dieet, matig drink, bly aktief, die handhawing van `n gesonde BMI, en nooit rook-gesny beroerte risiko met 86%. "Wat bemoedigend hier is om dit te doen, selfs een van die vyf aanbeveel `n ideale leefstylkeuses `n beduidende impak gehad," sê sy. "Elke keer as jy die naald in die regte rigting beweeg selfs die geringste bietjie, dit maak `n groot verskil maak." (Hierdie 9 maklike maniere om skoon te maak jou dieet sal help om mee te begin.)

4. Jy dink Paleo sal jy maer en gesond maak.

Video: Starship Troopers HD (1997) Full Movie

Foto deur Claire Benoist

Pas bekendes maak `n hoë proteïen / lae carb lyk soos `n direkte roete na healthytown. Maar dit vertel dat die meeste van die kardioloë ons het met nooit raak rooivleis, en baie min eet hoender. Sterk bewyse toon dat daar te veel dierlike proteïen-veral van verwerkte vleis-verhoog die risiko van koronêre hartsiekte. A 2014 studie het getoon dat mense 50-65 wat `n dier-proteïen-ryk dieet geëet het 75% hoër voortydige sterfte, met `n toename 400% in kanker en `n toename 500% in tipe 2-diabetes, `n risikofaktor vir hartsiektes. "Op `n tipiese Amerikaanse dieet, are word gedeeltelik verstop, maar op `n Atkins of Paleo-styl dieet, is dit erg verstop, selfs wanneer cholesterolvlakke is nie hoog," sê Dean Ornish, MD, president van die voorkomende geneeskunde Navorsingsinstituut . Ornish het gesweer af rooivleis, maar as jy nie kan afstand doen van jou T-been, die vervanging van net een dag bediening van rooivleis met vis, pluimvee, neute, peulgewasse, lae-vet suiwelprodukte, of volgraan kan jou sterfterisiko verlaag met tot 19%, sê wetenskaplikes van die Harvard Skool van Openbare Gesondheid.

Video: MARKIPLIER`S GOT A PLAN!! | 60 Seconds #4

5. Jy behandel jou hart uit soos `n pomp.
Die hele pomp ding is oud denke, sê Thomas Cowan, MD, `n familie dokter en die skrywer van Die Vier-vou pad na genesing, `n holistiese gids tot gesondheid. "Die hart nie te pomp die bloed-is dit meer soos die bloed pomp die hart," sê hy. Hier is hoe dit werk: Wanneer bloed deur are beweeg, dit optel spoed as dit nader aan die hart, net soos stroompies kry momentum as hulle saam in `n groter stroom kom. Die hart tree dan as `n dam, terug te hou die toeloop. Wanneer genoeg druk bou in kamers die hart, dat energie bars oop die poorte, of kleppe. "Die hart het nie soveel as dit in duie stort kontrak self wanneer die bloed biesies uit," sê Cowan. Dink aan die hart as `n gespierde dam wat die funksies van al die ander organe synchronisaties, Cowan sê, gee jy `n meer akkurate rasionaal vir beide gereelde oefening (wat jou hart en hele liggaam moedig in `n gesonde, bestendige ritme) en die eet van gesonde vette (wat water vrystel in jou bloed vir meer gedruis aksie). Cool, huh?

6. Jy is kleingelowiges dat hartsiektes sal oorwin.
Nuwe innovasies wys om vinniger diagnoses, goud-standaard genees, en `n groot vermindering in die dood. Sommige van die dinge om na uit te sien:
Skaakmat vir cholesterol: Nou beskikbaar: `n nuwe pil wat aansienlik verhoog cholesterol-verlaging van krag statins. Onlangse navorsing toon dat mense wat ezetimibe (Zetia) het met statins het minder hartaanvalle, beroertes, en erge pyn op die bors as diegene wat statins alleen het. Binnekort beskikbaar: die catchily vernoem PCSK9 inhibeerder. Dit is `n inspuiting wat kan laer LDL ( "slegte") cholesterol n yslike 50-80% vir statine gebruikers. (Vergelyk dit met behulp van slegs statins, wat laer cholesterol met 30 tot 50%.) "Dis so kragtig, dit is ongelooflik," sê Nissen. Die dwelm, wat die lewer verwyder LDL cholesterol help, kan ook alleen geneem word deur mense wat nie statiene kan verdra.
Lewensredding selfies: A 15-tweede scan van jou gesig met behulp van `n webcam identifiseer boezemfibrilleren, `n toestand van onreëlmatige hartklop as 3 miljoen mense per jaar dood. Die tegnologie, wat ontwikkel is deur wetenskaplikes aan die Universiteit van Rochester Skool vir Geneeskunde en Tandheelkunde, rekords subtiele, anders onopmerklik vel-kleur veranderinge wat ongelyk bloedvloei deur die gesig are weerspieël. Voordat jy te kry snap-gelukkig: moet dit eers bewys homself in proewe, so diagnose via video is nog `n paar jaar uit.
Harte van goud: Beskadig harte kan binnekort in staat wees om hul eie vars weefsel te produseer met die hulp van `n pleister stringe met goud. Ontwikkel deur bio-ingenieurs by Tel Aviv Universiteit, die behandeling kombineer eie weefsel pasiënte se met nanopartikels van goud aan die elektriese sein kapasiteit van hul selle te verhoog.

7. Jy vind statins om te ingewikkeld om te verstaan.
As jy gehoor het, is hulle tans meer as ooit sedert 2013, toe nuwe AHA riglyne uitgebrei wat hulle moet kry bevorder. Verwarrend omstredenheid het ontstaan, maar jy kan sorteer deur middel van die gemors met behulp van ons Statin besluit Tree-though daarop dat hierdie riglyne is nie die laaste woord. Maak seker dat jou doc ​​weeg in op die saak.