Is jy drink te veel sprankelende water?

Hier is wat jy nodig het om te weet.

Inhoud

Hier is wat jy nodig het om te weet.
Video: it`s a surprise party!!! | we are the davises
Video: bff test
Video: 2015 personality lecture 12: existentialism: dostoevsky, nietzsche, kierkegaard

Getty Images

Video: IT`S A SURPRISE PARTY!!! | We Are The Davises

Huidige obsessie: sprankelende water. Van La Croix om veder, ons almal lief die liggies gegeurde gesis. Nie net is celebs liefdevolle dit (en, uit die lyk van dit, almal wat jy volg op Instagram), maar het vroeër hierdie somer, `n kunstenaar hoor ons `n versameling genaamd "9 Blikkies van LaCroix" perfek vang die ywer.

Video: BFF Test

Maar as jy glug kan na blikkie sprankelende H2O hele dag lank, is dit in orde?

Eintlik is dit waarskynlik is heeltemal fyn, sê Keri Glassman, RD, stigter van NutritiousLife.com. (Sjoe!) "As jy die keuse van sprankelende water wat geen suiker of kunsmatige versoeters in dit, dan is dit heeltemal fyn," sê sy. "Ons is lief vir LaCroix in ons huis. En hulle tel die rigting van jou vloeistofinname om jou gehidreer te hou. "

Maar as jy die onrusbarende nuus lees sê dat "gaskoeldrank jy vet kan maak," dan kan jy wonder oor die studie almal praat onlangs. Nuut gepubliseer in die joernaal vetsug Navorsing kliniese praktyk, die skrywers gevind dat die koolstofdioksied gas in koolzuur water verander vlakke van die honger hormoon Ghrelin, moontlik upping jou eetlus en stijgende gewigstoename. Hulle gevolgtrekking gekom dat, saam met bygevoegde suiker, kan dit een van die redes dat soda is gekoppel aan vetsug. Verskriklike, reg? Hou op. Die klein studie is gedoen op rotte en mense-nie op vroue-so manier om meer navorsing nodig sou wees om voor te stel moet jy jou gewoontes te knap.

Video: 2015 Personality Lecture 12: Existentialism: Dostoevsky, Nietzsche, Kierkegaard

Vir die grootste deel, as jy goed voel terwyl drink sprankelende water, dan hou genot. Maar as jy begin ervaar `n paar newe-effekte, dan is dit `n sein van jou liggaam se gooi by jou om terug te skaal. "As gevolg van die borrels, sommige mense kry opgeblase, gazeus en hardlywig," sê Glassman. As hierdie simptome bekend klink, drink minder plat water, en kyk of dit help jou maag probleme.

Die ander vraag baie mense het oor gegeurde seltzers wentel om die dubbelsinnige term "natuurlike geure." As drankies is onversoete en kalorie-vry, dit lei tot die vraag: Waar is daardie aroma regtig vandaan? Ons weet nie regtig nie, sê Glassman. "" Natuurlike "beteken nie veel nie," sê sy. "Maar van al die bestanddele in jou kos te bekommer oor, sou ek nie stress uit daaroor of vermy hulle drink net as gevolg van natuurlike geure, "sê Glassman. Die beste opsie is om plain klub soda gryp en sny jou eie stukke vrugte om die water te trek met DIY "vrugte wese," sê Glassman, maar dit is veel meer gerieflik om die top pop op `n kan-dit is dus te verstane as jy wil eerder kies daardie opsie.

Jou beste bet is om die lys bestanddele en voeding etiket van jou sprankelende H2O van keuse te ondersoek. Maak seker joune het geen bygevoegde suiker of kunsmatige versoeters en is laag in kalorieë. (Veder, byvoorbeeld, geure met vrugtesap en puree en bevat minder as 15 kalorieë per blikkie.) Gaan die etiket op plain sprankelende mineraalwater, ook. Sommige mag natrium bevat, `n ander skuldige wat jy opgeblase kan maak. Ander bied `n goeie bron van minerale soos kalsium en magnesium, wat is `n lekker bonus.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante