10 Everyday maniere om jou geheue te beskerm

Hou jou liggaam fiks.

Maak die bestuur van jou stres `n prioriteit.
Strek en ontspanningsoefeninge help om angs in toom. Stres veroorsaak dat die liggaam kortisol vrystel, en kortisol is gevind om die geheue sentrums in die brein, wat lei tot verswakte geheue krimp. meditasie Daar is ook bewys dat geheue aansienlik verbeter. (Hierdie 2-minuut stres oplossings kan help.)

Gaan jou yster.
Yster help die neurotransmitters wat noodsaaklik is vir geheue-funksie behoorlik-en jou liggaam kan sensitief vir lae bedrae wees. In `n studie, vroue laag in yster gemis twee keer soveel geheue vrae as vroue met voldoende vlakke.

Moenie een ding doen.

Beheer van jou cholesterol.
Die gedenkplaat opbou wat veroorsaak word deur `n hoë cholesterol nie net skade aan die are van jou hart, maar verstopping van die bloedvate in jou brein kan ook ontneem dit van waardevolle voedingstowwe en wit geheue probleme. En dit het nie veel gedenkplaat te neem aan die klein vaartuie sluit, so maak seker jou cholesterol vlakke gereeld. Voeg hierdie 12 kosse wat laer cholesterol natuurlik om jou dieet.

Gaan jou meds.
Baie voorskrif dwelms kan jou geheue beïnvloed, en die ouer jy is, hoe meer dwelms bly in jou stelsel. Middels wat geheue verval kan lei, sluit antidepressante, anti-angs middels, beta-blokkers, chemoterapie, dwelms Parkinson se, slaappille, pynpille, antihistamiene, en statins. (Hier is die dwelm-vry manier om die brein mis geslaan en afwend postmenopousale gewigstoename met Die Natuurlike Menopause Oplossing.)

Video: MANTRA AWAKENS FEMALE POWER + CHARM BEAUTY - Female Energy mantra ॐ Saraswati Durga Laxmi PM 2018

Eet `n appel `n dag ...

Sluk rooiwyn.
Rooiwyn bevat die saamgestelde resveratrol, wat kan help afweer Alzheimer siekte. Sy vermoë om laer cholesterol vlakke help ook voorkom gedenkplaat opbou in jou hele liggaam, insluitend jou brein.