Menopouse brein mis

Video: Diet ot fight the symptoms of menopause | Natural Health

Om die miljoene vroue wat ooit van vergeetagtigheid het gekla tydens menopouse, goeie nuus: Jy kan nie mal. Volgens `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal menopouse, "Brein mis" is nie `n mite: Daar is regtig kognitiewe veranderinge wat plaasvind tydens hierdie fase van die lewe van `n vrou.

Video: Reduce edema | Natural remedies to reduce edema

Video: Words at War: Soldier To Civilian / My Country: A Poem of America

Video: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017

In die studie, 74 vroue ouderdomme 40 tot 60 wat nader of begin menopouse, voltooi `n reeks van kognitiewe toetse en vraelyste. Sewe en sestig persent van hulle berig `n mate van geheueverlies, veral met werkende geheue, die vermoë om te neem in `n nuwe inligting en manipuleer dit-soos om te probeer om te bereken in jou kop die kalorieë wat jy eet by die middagete. Hierdie vroue berig het probleme bly gefokus, te.

Saam met die kognitiewe probleme, wat met geheue probleme was ook meer geneig om simptome van depressie en angs, sowel as probleme met slaap en seks aan te meld.

Gelukkig is daar eenvoudige maniere wat jy kan menopouse vergemaklik op jouself. Vir die pret maniere om jou breinkrag-en die bevordering van help bestry menopouse brein mis-check voorkoming se brein speletjies, pret workouts vir jou gedagtes. En volg hierdie wenke om te help verlig menopouse simptome van Mary Jane Minkin, kliniese professor in verloskunde en ginekologie aan die Yale University School of Medicine:

• Hou jou kamer so koel as moontlik, veral in die vroeë oggendure.
• Skakel die TV voor die bed om jou gedagtes stil en hou gedagtes van wedrenne. As jy nie kan slaap nie, praat met jou dokter oor probeer melatonien, swart cohosh, of ander aanvullings.
• Bly fiks fisies en geestelik ook. Gaan na die gimnasium vroeg in die dag om te verhoed dat die gevoel bedraad in die nag, en maak dit `n gewoonte om te werk op woordraaisels soos Sudoku dwarsdeur die dag.
• Beperk jou kaffeïeninname, veral vroeg in die dag om jou brein skerp hou.
• Fokus op jouself in plaas van om bekommerd te wees oor almal. Jy is nie net `n liggaam gaan deur menopause- jy `n vrou wat met ander dinge soos kinders, skoonfamilie, werkstres, en nog baie meer. Prioritiseer jou bekommernisse, en dan pak hulle een-vir-een in daardie volgorde.