Hoe suiker spykers seermaak jou geheue

Kan nie onthou waar jy parkeer? Blameer die soet versnapering jy het na middagete. Verhoogde bloedsuikervlakke mors met jou geheue, vind `n nuus studie gepubliseer in die joernaal neurologie.

Duitse navorsers het 141 gesonde volwassenes deur `n reeks van geheue en bloedsuiker toets. Die studie span verrig ook breinskanderings aan elk van hippocampi die deelnemers se meet, `n gebied wat `n groot rol in die geheue speel. Hier is wat hulle gevind: die hoër `n persoon se bloedsuiker, hoe erger het hulle uitgevoer word op take te meet onthou en leervermoë. Hoër vlakke van langtermyn bloedglukose merkers is ook verbind met `n kleiner hippokampus. Selfs mense met normale bloedsuikervlakke was nie in die helder, aangesien geheue gely toe kort termyn glukose merkers puntig.

"Verhoogde bloedsuikervlakke beskadig klein en groot skepe in die brein, wat lei tot verminderde bloed en voedingstowwe vloei na die brein selle," verduidelik studie mede-skrywer Agnes Flöell, MD, `n neuroloog by Berlyn se Charite Mediese Universiteit. Hoë bloedsuiker kan ook versteur sein tussen en binne die selle van jou hippokampus, sê dr Flöell. Die mees drastiese geheue kwessies wat verband hou met die langtermyn merkers van verhoogde bloedsuiker, toon haar navorsing.

Jy hoef nie op te gee suiker om jou verstand skerp te hou. Maar daar is stappe wat jy moet neem om jou geheue te beskerm teen `n hoë bloedglukose. Dr. Flöell beveel eet `n dieet ryk aan vesel, proteïene, en volgraan te help om jou liggaam saam te beweeg en verdryf die soet kos wat jy eet. Sy sê gereelde oefening help ook laag te hou jou bloedsuiker omdat jou liggaam brand suiker vir energie terwyl jy uitwerk.

Vir diegene 55 en ouer, Flöell beveel vra jou dokter om `n toets uit te voer vir vastende glukose en vlakke van die bloedsuiker merker HbA1c. Beide van hierdie kan help om jou dokter te spoor hoë bloedsuiker vroeg sodat jy stappe kan neem om die probleem aan te spreek voordat dit begin om jou brein funksie aantas, sê sy.