6 Eenvoudige maniere om `n gesonder braai het

Of dit nou Memorial Day weekend of `n cookout met vriende, BBQ`s, en ander pot schaft aandete partye kan taai wees wanneer jy probeer om skoon te eet. Glo my, ek weet hoe moeilik dit kan wees om `n gesonde kos plan in stand te hou wanneer jy gekonfronteer is met romerige aartappelslaai, braai spareribs, dubbel sjokolade poeding, en margaritas.

Dit is egter moontlik om goeie keuses te maak wanneer die bywoning van voedsel gesentreer borrels. Hier is `n paar van my gesonder optel vir jou vakansie BBQ:

Bly aktief: Gooi die Frisbee, speel sagtebal, teken vir afloswedloop, neem `n groep stap na `n ete, of die opstel van `n pluimbal toernooi. Hou jouself, en jou gaste, wat betrokke is by aktiwiteite in plaas van die vergadering in grasperk stoele bier drink en pop.

Gaan vir die setperke: Slaaie is `n ideale keuse vir `n piekniek (maar ek praat nie van macaroni slaai). Probeer om-mayonnaise gebaseer slaaie vermy en kyk uit vir die groen opsies met groente, neute, vrugte, vleis, en `n lae-vet kaas plaas.

Kyk vir snacks met crunch: Rou groente soos baba wortels, druiwe tamaties, broccoli, jicama, en seldery is maklik om saam en dip te neem in `n ligte ranch dressing of in hummus.

Video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

Video: My Friend Irma: Buy or Sell / Election Connection / The Big Secret

Pak `n gesonder koeler: Vul `n koeler met gebottelde water, Seltzer, of enige van hierdie gesonder drank opsies gehidreer op warm dae te bly.

`N rooster meester: Burgers is `n gunsteling solank as wat jy maer vleis of selfs veggie burgers gebruik. Hoender sonder vel borste en seekos sou wees jou gesondste opsies vir die braai. Marineer hulle, of borsel hulle liggies met BBQ sous of heuning mosterd. Groente op die rooster is gunsteling my familie se. Ek marineer snye rooi rissies, sampioene, muurbal, groenbone, baba wortels, uie, en broccoli. Ek gooi dit in `n sak vir `n paar uur met `n lae-kalorie Italiaanse slaaisous en braai oor matige hitte vir sowat 10 minute. Yum!

Eet lekkers: Die perfekte braai nagereg moet sappige waatlemoen, `n ware Amerikaanse tradisie wees. Maar as jy verantwoordelik vir die bak `n verrassing is, probeer hierdie gesonder, afgeslankte resepte vir dekadente nageregte.

Onthou, eet nutritiously en om kalorie-bewuste is nie `n sprint wat jy probeer om te wen en dan gedoen word aan- dis `n leefstyl keuse vir die langtermyn. So een naweek die oormaat moet nie verander die harde werk wat jy sit in tot die handhawing van jou gesondheid of die manier waarop jy leef vorentoe gaan. As jy eet of `n bietjie meer as wat jy beplan drink, moenie woon op dit. Eenvoudig herlaai jou gesonde gewoontes die volgende dag.