Wat veroorsaak hardlywigheid?

Hardlywigheid beteken oor die algemeen dat jy drie of minder ontlasting per week.

Maar dit kan ook beteken beur om ontlasting te hê of verbygaande stoelgange wat klein, harde, en droog is. Die goeie nuus is dat dit maklik is om te behandel hardlywigheid, en nog makliker om dit te voorkom - so lank as wat jy weet sy oorsake.

Oorsake van hardlywigheid: leefstyl en dieet

Swak dieet en `n onaktiewe leefstyl is die mees algemene oorsake van hardlywigheid. `N Gebrek aan oefening en eet van te veel gemorskos kan saai verwoesting op jou spysverteringstelsel gesondheid. Hier is `n paar dieet-verwante faktore wat jy kan laat voel hardlywig:

• Suiwelprodukte
• Kosse hoog in vet en suiker
• `N gebrek aan `n hoë-vesel kosse (soos vrugte, groente, en volgraan)
• `N gebrek aan water en ander vloeistowwe
• Alkohol of kafeïen

Wanneer jy voel jy nodig het om te ontlas, is dit belangrik om die badkamer onmiddellik gebruik. Om dit af vir `n meer gerieflike tyd (soos wanneer jy by die huis kom, byvoorbeeld) kan lei tot hardlywigheid.

Vind meer uit oor Common spysverteringsprobleme in Vroue

Veranderinge aan jou normale roetine kan ook probleme veroorsaak met jou spysverteringstelsel, wat lei tot hardlywigheid as gevolg van sporadiese toegang tot badkamers, `n gebrek aan oefening, en veranderinge in dieet.

So wanneer jy op reis is, probeer om konsekwent te wees en hou die eet van baie van die gesonde, hoë-vesel kosse, te oefen, en drinkwater.

Oorsake van hardlywigheid: Medikasie

Video: Dagbreek: Van Nature - Tandpyn

Hardlywigheid is `n algemene newe-effek van baie dikwels voorgeskryf medikasie. As jy nou net begin om `n nuwe dwelm en agterkom dat jou ontlasting verander in vorm of frekwensie, vra jou dokter as jou medikasie die oorsaak kan wees.

`N paar algemene medisyne wat hardlywigheid kan veroorsaak is diuretika, teensuurmiddels (met aluminium en kalsium), dwelms, antidepressante, aanvullings, antikonvulsante en bloeddruk behandelings.

Video: Episode 32: Simptomatiese vraelys: Colon and Digestive system

Hardlywigheid kan ook veroorsaak word deur die baie medikasie geneem om dit te hanteer - lakseermiddels. Amerikaners spandeer meer as $ 700.000.000 op hierdie hardlywigheid behandelings jaarliks, maar net soos `n ander oor-die-toonbank en voorgeskrewe medikasie, kan lakseermiddels gewoontevormende geword. Neem hulle te dikwels kan veroorsaak dat jou spysverteringstelsel om te afhanklik van hulle geword het.

Oorsake van hardlywigheid: Gesondheid Voorwaardes

Hardlywigheid kan ook `n newe-effek of simptoom van baie gesondheids toestande wees. Hierdie toestande kan veroorsaak stoel om stadiger te slaag deur die kolon, wat lei tot hardlywigheid.

Probeer hierdie gesonde resepte om te help Vertering

Prikkelbare derm-sindroom (IBS), ook bekend as spastiese kolon, is een van die mees algemene oorsake van hardlywigheid. Nie veel is bekend oor die oorsake van hierdie spysverteringstelsel wanorde nie, maar mediese navorsers glo dat IBS pasiënte het hoogs sensitiewe dubbelpunte en moet dus monitor wat hulle eet.

Ander gesondheidstoestande wat hardlywigheid kan veroorsaak, sluit in:

• beroerte
• Parkinson se siekte
• Rugmurg beserings
• Hipotireose (onderaktiewe skildklier)
• Swangerskap
• Suikersiekte
• lupus

Veroudering kan ook hardlywigheid veroorsaak, so voorkomende stappe om jou ontlasting gereeld te hou moet word.

Daar is ook ander voorwaardes wat hardlywigheid kan veroorsaak. Praat met jou dokter om meer persoonlike inligting te kry en uit te vind of jou hardlywigheid is `n newe-effek van `n ander gesondheid probleem. Dit is ook `n goeie idee om te kyk met jou dokter indien daar `n beduidende verandering in jou reaksie van die derm.

Hardlywigheid kan ongemaklik om daaroor te praat, maar selfs meer ongemaklik om te hanteer. So neem `n vinnige blik op jou daaglikse gewoontes en lewenstyl en kyk of jy kan identifiseer wat dalk veroorsaak dat jou hardlywigheid. `N Gesonde liggaam beteken gesonde spysvertering - voel groot binne en buite.