3 Amazing eier resepte

Eiers, ten spyte daarvan dat petite, portemonnee-vriendelike, en verpak met proteïen, gekry het `n slegte rap vir te lank. Te danke aan die jongste aanbevelings voeding, hulle is terug op almal se gesonde inkopielys. Dit blyk dat die dieet bronne van cholesterol, soos eiers, is nie die hoë-cholesterol skuldiges was hulle een keer gedoen te wees. Bewyse toon dat daar geen verband bestaan ​​tussen die verbruik van die voedingstowwe en `n hoë vlakke van cholesterol in die bloed.

Met `n dieet cholesterol nie meer `n rede tot kommer, is dit tyd om eiers terug te kry op die spyskaart! Neem jou eier spel na die volgende vlak met hierdie unieke resepte wat die buigsaamheid van die gesonde en veelsydige bestanddeel na vore te bring. Hierdie drie Asiatiese geregte te wys wat `n bevredigende snack of bykos eiers kan wees. Tyd om krake te kry!

Video: REZEPT: chinesische gebratene Nudeln

Chawanmushi

Dit fluweelagtige gladde eiervla is `n gewilde Japanese voorgereg en sout begeleiding te rys. Die eiers word gestoom in `n smaakvol mengsel van groente-aftreksel, sojasous, rys wyn, en Shii sampioene. `N maklike voorgereg om enige maaltyd, word die gereg gepak met vitamiene B6, B12, riboflavien, en selenium - al die nodige voedingstowwe vir `n gesonde metabolisme!

Video: THE BOILED EGGS DIET: Lose 10 kg In 2 Weeks!

Bibimbap Deviled eiers

Vir jou volgende ete, probeer hierdie pret deviled eiers met `n draai wat geïnspireer is deur die Koreaanse gemengde rys gereg, bibimbap. Gehalveer eiers bedek met `n kleurvolle mengsel van wortels, groen zucchini, en enoki sampioene, wat al `n hoë in te vul vesel en gesonde vitamiene A, B, en C is

tee eiers

Video: VEGAN EIERSATZ natürlich & aufschlagbar! | Wie Eier ersetzen ?

Is jy `n fan van hardgekookte eiers? Neem die gewilde happie na die volgende vlak deur hulle toevoeging van `n smaakvol combo van antioksidant-ryke oolong tee, sojasous, lemoenskil en speserye soos steranys en kaneel. Die speserye sal nie net jou eiers te omskep in `n onverwagse,-geur gepak snack, maar ook vir jou `n gesonde hupstoot van yster en mangaan. Voeg een om jou slaai vir `n oomblik smaak hupstoot!

Video: 3 СПОСОБА КАК СДЕЛАТЬ Скрэмбл (яичница-болтушка) — британский, американский и французский рецепты

Gesondheid wenk: Omdat hierdie resepte funksie sout speserye soos soja of gochujang, kyk vir lae natrium rasse of jouself beperk tot een dienende om jou daaglikse inname van natrium in toom te hou.

Foto Krediete: Teri Lyn Fisher, 2015