5 Eenvoudige groen smoothies wat energie hupstoot te gee en jou help om gewig te verloor

Die soetheid van perskes maak hierdie resep die perfekte hupstoot om `n aksiebelaaide oggend! Die paneelbord van grond rooi peper help versterk jou metabolisme en verhoog die bloedsomloop, terwyl die gemmer kry jou bloed te laat vloei, wat jou `n gevoel van die feit dat meer energie sal gee.

Genoeg vir: 2

2 c spinasiebeet, stingels verwyder
2 c onversoete Klapperwater
2 c gesnyde perskes (of bevrore)
1 groen appel, gehalveer en gevulde
¼ k gekapte avokado
1 stuk (½ ") vars gemmer, geskil
Sap van ½ kalk
Dash van grond rooi peper (opsioneel)

1. BLEND die spinasiebeet en klapper water tot glad.
2. Voeg die perskes, appels, avokado, gemmer, lemmetjiesap, en grond rooi peper (indien gebruik) en meng weer.

Postworkout is `n goeie tyd om `n paar rawkin `boerenkool krag kry in jou stelsel! Hierdie donker groen groen is goed vir hare, naels, en been gesondheid, en dit bied proteïen, yster, vitamiene, en minerale. En bygevoeg dat al die belangrike proteïen, in die vorm van amandel botter hier, sal jy kry brandstof en herlaai vir jou volgende oefensessie.

Genoeg vir: 2

2 c boerenkool, stingels verwyder
2 c water
1 c vars of bevrore bloubessies
1 c gekapte vars of bevrore pynappel
1 piesang
2 eetl amandel botter

1. BLEND die boerenkool en water tot glad.
2. Voeg die bloubessies, pynappel, piesang, en amandel botter en meng weer.

Hierdie versnit kombineer die proteïen en vesel in hennep harte, die soetheid van pynappel, en die voedingstowwe uit patats (gesonde carbs, vesel, vitamien E, en kalium) wat hulp in `n vinnige herstel vir jou `n volledige postworkout ete gee. Jy kan die vel verlaat op jou patat vir ekstra vesel.

Genoeg vir: 2

2 c spinasie
2 c onversoete klappermelk
1 lemoen, geskil
1 k gekookte patats, verkoelde
1 c gekapte vars of bevrore pynappel
2 eetl hennep harte
1 stuk (½ ") vars gemmer, geskil
Sap van ½ kalk

1. BLEND die spinasie en klappermelk tot glad.
2. Voeg die oranje, patat, pynappel, hennep harte, gemmer, en lemmetjiesap en weer meng.

tip: Gebruik ten minste een bevrore vrugte aan die smoothie kouer maak.

Maer, groen veg masjien! Komkommer het `n hoë waterinhoud en eintlik afkoel die liggaam af, maak van hierdie resep reiniging en hydraterende.

Genoeg vir: 2

2 c boerenkool, stingels verwyder
1 c geskil en gekap komkommer
1 c water
1 lemoen, geskil
1 ryp peer, gehalveer en gevulde
1 hele kalk, geskil

1. BLEND die boerenkool, komkommer, en water tot glad.
2. Voeg die oranje, peer, en kalk en meng weer.

tip: Wil minder van `n kalk smaak? Gebruik die sap van net 1 lemmetjie.

Pietersielie is `n groot vir die ondersteuning van jou liggaam in stoot uit die gifstowwe! Daar is drie hoof filters in die liggaam-die blaas, niere en lewer-en pietersielie is hier om hulle almal te help in die ontgifting proses. Plus, kry jy `n plant-gebaseerde proteïen hupstoot met die hennep harte en `n soet metabolisme hupstoot met die kaneel.

Genoeg vir: 2

2 c spinasie
¼ k pietersielie
2 c water

Video: Red Tea Detox

1. BLEND die spinasie, pietersielie, en water tot glad.
2. Voeg die aarbeie, perskes, gemmer, hennep harte, en kaneel en meng weer.