5 Smoothies om jou immuunstelsel te versterk

Hierdie all-natuurlike Super smoothie is die uiteindelike in die bevordering van immuniteit. Byvoeging van net `n ½ duim stuk vars gemmer om jou groen smoothies bied ongelooflike voordele vir die gesondheid, soos die vermindering van inflammasie, die ondersteuning van vertering, en help die liggaam van nature detoksifiseer. Dit kan ook help verlig pyn-artritis pyn en meer menstruele. Dit is soos `n all-natuurlike ibuprofen, immuniteit booster, en die anti-inflammatoriese.

piesang Spice
(Maak 2 porsies)

2 c spinasie
2 c onversoete klappermelk
3 piesangs
1 stuk (½ duim) vars gemmer, geskil
½ teelepel fyn kaneel
⅛ teelepel fyn kardemom

1. BLEND die spinasie en klappermelk tot glad.
2. Voeg die piesangs, gemmer, kaneel, en kardemom en meng weer.

Wenke: Vir `n gut genesing super hupstoot, ruil 1 koppie klappermelk vir 1 koppie klapper jogurt. `N bietjie gemmer gaan `n lang pad, so as jy nie gewoond is aan die gebruik van vars gemmer, begin klein en voeg meer as jou tastebuds pas. As jy voel die sniffles of `n koue kom op, sal gemmer help skop dat koue om die randsteen net `n bietjie vinniger.

Waatlemoen en kruisement is `n superhealing combo, en toe saam gemeng in `n smoothie, proe hulle welwillend. Waatlemoen bevat likopeen, wat is `n kragtige antioksidant wat kan beskerm teen degeneratiewe siektes en help selle funksioneer beter. Ment bevat menthol, wat is `n natuurlike Decongestant wat help breek slym en slym. Meng tot hierdie verrassing wanneer jy voel onder die weer of nodig het om jou sinusse skoon te maak.

waatlemoen Mojito
(Maak 2 porsies)

2 c spinasiebeet, stingels verwyder

Video: Weight loss fruits | 10 fruits that lose weight

1. BLEND die spinasiebeet, kruisement, en waatlemoen tot glad.
2. Voeg die mango en lemmetjiesap en meng weer.

tip: Daar is geen behoefte vir `n ekstra vloeistof basis in hierdie recipe- sodra jy jou waatlemoen meng, sal dit vervloei en maak waatlemoen "sap."

Versterk jou gesondheid met hierdie genesing Elixir! Rooikool (die pers soort) bevat antosianiene, wat studies het getoon help onderdruk inflammasie. Vlier uittreksel is `n natuurlike koue en griep vegter, wat is die rede waarom dit is altyd in ons yskas! Dit staan ​​ook bekend as Sambucus en word beskou as `n natuurlike alternatief vir sintetiese hoes-en-koud stroop.

Pers Power Geneesheer
(Maak 2 porsies)

2 c gekapte rooi kool
1 c water
1 lemoen, geskil
1 c dorings
1 piesang
1 teelepel vlier uittreksel

1. BLEND die kool, water, en oranje tot glad.
2. Voeg die dorings, piesang, en vlier uittreksel en meng weer.

tip: Probeer rooikool microgreens-studies toon dat hulle meer vitamien C as volgroeide kool kan hê.

Kry verkoue? Probeer hierdie groen smoothie te help verpleeg jouself terug na gesondheid. Beets is gelaai met antioksidante soos vitamien C, wat kan help om jou immuunstelsel. Vlassaadolie bevat beide omega-3 en omega-6 vetsure acids- `n behoorlike balans van hierdie vetsure is belangrik vir breinfunksie en hart gesondheid.

Sitrus Koue Recovery
(Maak 2 porsies)

2 c groen kool
1 c water

Video: How to Prevent Cancer - 4 fruits effective for cancer prevention | Natural Health

1. BLEND die kool, water, en lemoene tot glad.
2. Voeg die pynappel, beet, suurlemoensap, en vlassaadolie en meng weer.

Ontmoet die lekkerste, gesondste babelas kuur ons weet. Jy sal nodig hê om jou immuunstelsel te versterk as jy het al partytjies `n bietjie te lank (of drink in plaas van alkohol by jou volgende partytjie!). In net 1 koppie pynappel, sal jy 52% van die aanbevole daaglikse toelae van vitamien B6 vind. Hierdie vitamien speel `n belangrike rol in senuwee sel kommunikasie, rooi bloed vorming sel, en teenliggaam kombinasies wat nodig is om verskeie siektes te beveg. O ja, en die klapper water basis is `n groot vir die aanvulling verlore elektroliete te help om gehidreer bly.

Tropiese Mango-Rita
(Maak 2 porsies)

2 c vars spinasie
1 c onversoete klapper water

Video: Treat fatty liver naturally - Suitable fruits to treat fatty liver | Natural Health

1. BLEND die spinasie, klapper water, en oranje tot glad.
2. Voeg die mango, pynappel, en lemmetjiesap, en meng weer. As jy wil, vryf die vellings van twee Margarita bril met die uitgedrukte kalk, en dan steek die vellings in growwe sout. Gooi die smoothie in die glase en versier elk met `n lemmetjie sny.

Wil jy meer heerlike smoothies? Bestel jou kopie van Eenvoudige Green Smoothies vandag!

Die artikel 5 Genesing Smoothies Dit sal hupstoot jou immuunstelsel oorspronklik gehardloop op RodaleWellness.com.