Veg aknee en infeksies met laurine suur

Gesonde bronne van vette insluitend eiergele, botter en klapper produkte is afwesig is van die Standard Amerikaanse dieet vir jare net as gevolg van misverstande en swak kommunikasie oor die gevolge van die eet van hierdie voedsel. Baie mense, insluitend selfs `n paar dokters, nog nie die volle verhaal te verstaan ​​wanneer dit kom by die belangrikheid van insluitende versadigde vette in die dieet.

Een van die belangrikste redes vir die eet van gehalte vette op `n daaglikse basis, is dat hulle ons met sekere voordelige vetsure wat vet verbrand, antimikrobiese, antibakteriële,-hormoon balansering eienskappe. Ons kan nie hierdie vetsure, insluitend een wat geroep is laurine suur kry, uit vetvrye kos en moet hulle verkry uit bronne soos kokosneute, botter en full-vet suiwelprodukte.

Wat is laurine suur?

Laurine suur is `n bepaalde soort vetsuur gevind in versadigde vet kosse. Die enkele beste bron van laurine suur is kokosneute, en in werklikheid baie van die voordele van klapperolie wat reeds goed gevestigde in navorsing instellings is te danke aan die teenwoordigheid van laurine suur.

As `n medium-ketting vetsure-suur (MLFA), ook bekend as medium-ketting-trigliseriede (MCT), laurine suur is deel van die klas van organiese verbindings bekend as lipiede. Lipiede is `n ander naam vir vette, die makrovoedingstowwe wat noodsaaklik is vir menslike gesondheid vir die konstruksie van `n sellulêre membrane en die voorkoming van die liggaam uit te voer `n toestand van "hongersnood." Al vette en olies word uit kettings van klein verbindings genoem vetsure gemaak is, en hul chemiese struktuur bepaal of hulle versadig of onversadig oorweeg word.

Die menslike liggaam nodig het beide versadigde en onversadigde fats- in die feit dat ons nie sonder hulle kan bestaan ​​nie. Vetsure is opgeneem in al ons selmembrane, kussing en ondersteun ons organe, word gebruik vir hormoon produksie en is selfs `n waardevolle bron van energie. Vet-bevattende voedsel ook help absorbeer vet-oplosbare voedingstowwe wat noodsaaklik is vir algemene gesondheid en `n paar hulp is veg virale en bakteriële infeksies, ook.

Hoewel baie mense nog steeds bang eet bronne van versadigde vette soos kokosneute of botter, hierdie kosse bied talle voordele bo en behalwe spesiale vetsure soos laurine acic - voedingstowwe soos vitamiene A, D en E, asook kalium en magnesium, net om `n paar te noem.

Hoe laurine suur Werke in die Liggaam

Laurine suur is die meeste bekend vir sy antimikrobiese eienskappe, want dit is die voorloper tot monolaurin, `n meer kragtige antimikrobiese agent wat in staat is om virusse en bakteriële infeksies te beveg. Wanneer laurine suur verteer, sekere ensieme in die spysverteringskanaal vorm die waardevolle tipe monogliseriedinhoud genoem monolaurin.

Terwyl laurine suur self siekte-veg vermoëns, monolaurin van laurine suur is selfs meer in staat is inhiberende die groei van patogene te danke aan met sterk antimikrobiese en antibakteriese eienskappe. Om hierdie rede, vir eeue kos met laurine suur soos kokosneute is gebruik vir die behandeling van virale infeksies, insluitend griep (griep), gis infeksies, die gewone verkoue, koors, koue sere en genitale herpes.

6 laurine suur Voordele

1. Het Sterk Antimikrobiese en antivirale eienskappe

Studie na studie toon die indrukwekkende immuun-verbetering effekte wat laurine suur is in staat om in die menslike liggaam. Onder 30 verskillende vetsure bestudeer vir hul antibactericidal eienskappe, laurine suur uitgekom as nommer een! Data uit `n studie gepubliseer in Antimikrobiese middels en Chemoterapie Journal dui daarop dat C12 (laurine suur) is die mees inhiberende versadig vetterige-suur teen skadelike organismes.

Wanneer laurine suur omgeskakel word na monolaurin, dit in wese optree soos `n bakterie-moordenaar. Dit het die vermoë om `n wye verskeidenheid van skadelike patogene gashere dood in die liggaam, maak dit `n doeltreffende manier om te help hanteer of infeksies, virusse, verteringsteurnisse en chroniese siektes te voorkom.

Terwyl in staat om behandel meer algemene siektes soos die koue of griep, laurine suur het getoon positiewe uitkomste vir die behandeling van ernstige toestande soos die herpes simplex virus (KWV), chroniese gis infeksies en selfs MIV / vigs. Dit is ook getoon dat die bakterieë genoem doodmaak Staphylococcus aureus, beskou as `n gevaarlike patogene kan lei tot ernstige infeksies en doodmaak.

Ander gebruike vir laurine suur sluit beherende infeksies soos brongitis, Candida virus, seksueel oordraagbare siektes soos gonorree, genitale vratte veroorsaak deur die menslike papilloomvirus (HPV) of chlamydia, en intestinale infeksies wat veroorsaak word deur parasiete.

2. help veg weerstand teen antibiotika

Die druk vir die neem voordeel van natuurlike-patogeen veg vermoëns laurine suur se geld veral die oorweging van die groeiende risiko van weerstand teen antibiotika dat ons nou in die gesig staar. Studies toon dat bronne van laurine suur - insluitend algemeen beskikbaar en bekostigbaar klapperolie - moet gebruik word in die natuurlike behandeling van algemene swaminfeksies oor standaard antibiotika waar moontlik met inagneming van die opkomende data wat ons het op die styging van dwelm-weerstandige spesies.

3. Gekoppel aan laer risiko vir hartsiekte

Terwyl sekere gevind in mensgemaakte vette lang ketting trigliseriede - insluitend groente saad olies en gehidrogeneerde klapper vet - is gekoppel aan `n hoër risiko vir hartsiektes, die teenoorgestelde is basies waar van natuurlike medium-ketting trigliseriede insluitend laurine suur. Die tipes vette gevind in natuurlike, onverwerkte kokosneute, klapperolie en klappermelk nie in te samel totale serum cholesterol vlakke of bydra tot hartsiekte, volgens die jongste studies.

In `n verslag gepubliseer in Die Huidige Athersclerosis Verslae getoon dat die verhouding van versadigde vetinname te waag vir aterosklerotiese kardiovaskulêre siekte in die mens bly omstrede. Algehele, die vervanging van versadigde vette in die dieet met poli-onversadigde vette verminder beide LDL cholesterol (die sogenaamde "slegte soort) en HDL cholesterol (die" goeie soort "), wat nie ideaal is. Vervanging van versadigde vette met koolhidrate, veral verfynde koolhidrate en meer suiker, ook verhoog dramaties vlakke van trigliseriede en klein LDL deeltjies en verminder HDL cholesterol, wat net die voorkoms van hartsiektes, vetsug en insulien weerstand verhoog.

En laat ons nie vergeet dat in vergelyking met trans-vette, natuurlike versadigde vette is `n enorme stap-up in terme van voordele vir die gesondheid. Beide trans-vette en versadigde vette is wat gebruik word deur die voedsel vervaardigers om fermheid en tekstuur kos se stabiliseer, maar betekenisvolle verskille tussen die effekte van versadigde vette en transvette op cholesterol vlakke is in kliniese toetse vasgestel.

Een studie het bevind dat laurine suur (C12: 0) tot gevolg gehad dat `n veel gunstiger bloed lipied profiel in gesonde volwassenes as `n dieet hoog in trans-vetsure. Daarom is dit eenparig besluit deur gesondheid spesialiste wat soliede vette ryk aan laurine sure, insluitend klapperolie en ander tropiese vette, is verkieslik in voedsel produksie oor mensgemaakte, gevaarlike trans-vette.

4. Voordele Skin Gesondheid en natuurlik veg aknee

Die sterk kiemdodende eienskappe van laurine suur kan gebruik word om aknee doeltreffend en natuurlik behandel. Studies het getoon dat laurine suur werk as `n antibiotika metode behandeling teen Propionibacterium bakterieë wat aknee breakouts veroorsaak op die vel. Hierdie bakterieë bevorder follikulêre inflammasie (ontsteking aknee), veral wanneer ander vel bakterieë teenwoordig insluitende is P. acnes, Staphylococcus aureus (S. aureus), en Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis).

Een 2009 studie gepubliseer in Die Journal of ondersoekende Dermatologie het getoon dat behandeling met laurine suur kan help stop bakteriële groei op die vel meer as 15 keer beter as die chemiese benzoylperoxide (BPO) wat is bygevoeg om die meeste oor-die-toonbank aknee medikasie! En hierdie voordele kom met een van die toksiese newe-effekte van kommersiële aknee behandeling, insluitend rooi, swelling, skil en droogte. Beide inspuiting en epicutaneous toepassing van laurine suur na 24 en 48 uur effektief verminder die aantal P. aknee siste wat gekoloniseer op die vel, mond en ore terwyl die vermindering van swelling, pyn en inflammasie. Dis hoekom laurine suur-ryk klapperolie werk vir die vel.

5. gekorreleer met gesondheid en lang lewe in tradisionele Bevolkings

Baie bevolkings regoor die wêreld, veral dié wat inheems aan die Suid-Stille Oseaan en die Polynesians Eilande, het gefloreer op die eet van versadigde vette vir eeue. Hulle het dit gedoen sonder ervaar baie van die "moderne" gesondheid probleme van die Westerse wêreld vandag. Dus, is dit is bekend as `n "blou sone,"Waar mense geneig is om langer en gesonder lewe te lei.

Inderdaad, in sekere tropiese dele van die wêreld, kokosneute - met laurine suur - is `n stapelvoedsel oes en make-up `n massiewe persentasie van die vet in die dieet van mense. Sommige kry meer as 60 persent van hul kalorieë uit kokosneute! In teenstelling met wat ons sien in die Verenigde State en baie ander ontwikkelde lande, hierdie mense eet tradisionele dieet hoog in versadigde vette ervaar `n baie lae pryse van hartsiektes, diabetes, vetsug en ander bekommernisse.

6. Bewaar Foods en verhoed Bederf

As `n versadigde vette, laurine suur is onoplosbaar in water en rak-stal. Dit is een rede dat klapperolie is soms hoogs gewysigde en by dinge soos natuurlike vel sorg produkte, voedsel produkte en veevoere om hul tekstuur en voorkoms te stabiliseer. Industriële gebruik vir laurine suur en sy afgeleide sluit die maak van seep, melk, benattingsmiddels, rubbers, weekmakers, skoonmaakmiddels en insekdoders. Terwyl hierdie tipe van verfynde klapperolie verloor die meeste van sy voordele, kan onveranderde laurine suur help galsterigheid voorkom en uit te brei raklewe van bederfbare voedsel.

antibakteriese eienskappe laurine suur maak dit `n voordelige stof vir die voorkoming van groei van mikrobes, gifstowwe en karsinogene binne kos of huishoudelike produkte. Dit is die rede waarom ek so `n fan van die gebruik van suiwer klapperolie vir so baie gebruike en behandelings, of die toepassing daarvan jou vel en hare, skeer met dit of probeer klapperolie trek.

Beste bronne van laurine suur

Laurine suur is hoofsaaklik gevind in natuurlike versadig vet bevattende voedsel soos kokosneute en palmolie. Sowat 50 persent van die vet in kokosneute - of meer akkuraat iewers tussen 44-53 persent - is laurine suur. Dit maak kokosneute die enkele beste bron van laurine suur daar is. Voordeel-ryk palmolie (Ook bekend as palmpitolie) is nog `n waardevolle bron, sonder êrens rondom dieselfde bedrag, maar moontlik effens minder.

Kokosneute het `n wassery lys van voordele vir die gesondheid, wat is die rede waarom hulle is een van my gunsteling kos vir genesing. terwyl meel klapper en Klapperwater het byvoordele en unieke gebruike van hul eie, klapperolie of room / melk is waar die laurine bevind word, aangesien dit binne vet molekules die kokosneute se lewens.

Suiwer laurine suur kan nie direk ingeneem, want dit is afsonderlik irriterend om die spysverteringskanaal. Maar gelukkig wanneer dit chemies gebonde aan gliserol ( `n ander verbinding wat in kokosneute of ander versadig vetterige kos), daar is geen spysverteringsprobleme en die liggaam absorbeer dit maklik.

Ander natuurlike bronne van laurine suur sluit melkvet en botter uit gras gevoer diere, insluitende beeste, skape of bokke. Hulle het sowat 3 persent laurine suur, wat jy kan sien is aansienlik minder as kokosneute en palmolie voorsien.

Ten slotte, `n paar nuwe geneties gemanipuleerde olies insluitend canola of raapsaad kan lewer tot 36 persent laurine suur, maar dit kom met risiko`s van hul eie. Verfynde olies wat hoogs verwerk en ontwikkel word gewoonlik gemaak met behulp van chemiese oplosmiddels en gifstowwe. Om hierdie rede, en omdat dit bied baie ekstra voordele, klapperolie is `n baie meer natuurlike en voordelige manier om laurine suur kry.