20 Coconut olie voordele en newe-effekte (# 5 is lewensreddende)

Tot op datum, is daar meer as 1500 studies bewys klapperolie om een ​​van die mees gesonde kos op die planeet wees. Klapperolie voordele en gebruike verder gaan as wat die meeste mense besef, as klapperolie - gemaak kopra of gedroogde klapper vlees - `n ware superkos.

Navorsing het uiteindelik ontbloot die geheime om hierdie wonderlike Super naamlik gesonde vette genoem medium ketting vetsure (MCFAs). Hierdie unieke vette sluit in:

• Caprylic suur
• laurine suur
• Capric suur

Rondom 62 persent van die olie in klapper bestaan ​​uit die drie gesonde vetsure, en 91 persent van die vet in klapperolie is gesond versadigde vet.

Die meeste van die vette wat ons eet langer neem om te verteer, maar MCFAs gevind in klapperolie bied die ideale bron van energie, want hulle het net om te gaan deur middel van `n drie-stap proses te verander in brandstof teen ander vette wat het om te gaan deur middel van `n 26-stap proses!

In teenstelling met `n lang-ketting vetsure wat voorkom in plant-gebaseerde olies, MCFAs is:

• Makliker om te verteer
• Nie geredelik gestoor as vet
• Antimikrobiese en antifungale
• Kleiner in grootte, sodat makliker sel deurlaatbaarheid vir onmiddellike energie
• Verwerk deur die lewer, wat beteken dat hulle onmiddellik is omgeskakel na energie in plaas van gestoor as vet

Al hierdie toon waarom hierdie olie gemaak van klapper kopra maak vir `n ware superkos, en dit is die rede waarom klapperolie voordele is so volop en amazing.

20 Bewese Coconut Oil Voordele

Volgens mediese navorsing, klapperolie tot voordeel van die liggaam op die volgende maniere:

1. Bewese Alzheimer`s Disease Natuurlike Behandeling

Die vertering van MCFAs deur die lewer skep ketone wat geredelik toeganklik is deur die brein vir energie is. Ketone verskaf energie aan die brein sonder die behoefte van insulien om glukose te verwerk in energie.

Onlangse navorsing het getoon dat die brein eintlik skep sy eie insulien om glukose en krag breinselle te verwerk. As die brein van `n Alzheimer se pasiënt verloor die vermoë om sy eie insulien te skep, die ketone vanaf klapperolie kan `n alternatiewe bron van energie te herstel brein funksie te help skep. (1, 2)

2. Heart Disease Voorkom en hoë bloeddruk

Klapperolie is hoog in natuurlike versadigde vette. Versadigde vette nie net verhoog die gesonde cholesterol (bekend as HDL cholesterol) In jou liggaam, maar ook help omskep die LDL "slegte" cholesterol in goeie cholesterols.

Deur die verhoging van die HDL in die liggaam, dit help bevorder hart gesondheid en verlaag die risiko van hartsiekte.

Klapperolie voordele ook die hart deur `n verlaging hoë trigliseriede.

3. Treats UTI en nierinfeksie en beskerm die lewer

Klapperolie is bekend om opklaar en genees urienweginfeksie (UTI) En nier infeksies. Die MCFAs in die olie werk as `n natuurlike antibiotika deur die orde van die lipied laag op bakterieë en hulle doodmaak. Navorsing toon ook dat klapperolie direk beskerm die lewer van die skade. (3)

Klapperwater ook help hidreer en ondersteun die helingsproses. Dokters het selfs ingespuit klapper water te opklaar nierstene. Klapper is `n kragtige Super, wat duidelik word al hierdie geweldige klapperolie voordele.

4. verminder ontsteking en Artritis

In `n studie in Indië, die hoë vlakke van anti-oksidante teenwoordig in virgin klapperolie (VCO) verminder inflammasie en behandel artritis meer effektief as die voorste medikasie. (4)

In `n ander onlangse studie, klapperolie wat met net matige hitte is geoes is gevind dat inflammatoriese selle onderdruk. Dit het gewerk as beide `n pynstillende en anti-inflammatoriese.

5. Kanker Voorkoming en Behandeling

Klapperolie het twee eienskappe wat dit help stryd kanker: Een, as gevolg van die ketone geproduseer in sy spysvertering. Tumorselle is nie in staat om toegang te verkry tot die energie in ketone en is glukose-afhanklike. Dit is geglo dat `n ketogeniese dieet `n moontlike komponent help kankerpasiënte te herstel kan word.

Twee, as die MCFAs verteer die lipied mure van bakterieë, hulle ook kan doodmaak die Helicobacter pylori bakterieë wat bekend is om die risiko van maagkanker te verhoog. Selfs in studies waar kanker chemies geïnduseerde, die bekendstelling van klapperolie verhoed kanker van die ontwikkeling.

6. immuunstelsel te versterk (Antibakteriese, antiswam en Antivirale)

Klapperolie bevat laurine suur (Monolaurin), wat bekend is om candida verminder, veg bakterieë en skep `n vyandige omgewing vir virusse. Baie siektes vandag is wat veroorsaak word deur die oorgroei van slegte bakterieë, swamme, virusse en parasiete in die liggaam.

Jy kan korrels en suiker te vervang in jou dieet met klapperolie as jou natuurlike bron van brandstof wanneer jy siek is. Suiker voed die groei van slegte bakterieë. In plaas daarvan, neem een ​​eetlepel van klapperolie drie keer per dag wanneer siek, en verbruik baie van die groente en been sop ook.

7. verbeter geheue en brein funksioneer

In `n 2004 studie gepubliseer in die Journal of neurobiologie van veroudering, navorsers het bevind dat die MCFAs in klapperolie verbeter die geheue probleme in hul ouer vakke.

Oor al die pasiënte was daar `n merkbare verbetering in hul herroep vermoë nadat hierdie vetsuur. As die MCFAs maklik geabsorbeer in die liggaam en kan verkry word in die brein sonder die gebruik van insulien. So, hulle in staat is om breinselle meer doeltreffend te brandstof. (5)

8. Verbeter Energie en Endurance

Klapperolie is maklik om te verteer en ook produseer `n langer volgehou energie en verhoog jou metabolisme. Wanneer die neem van `n gehalte ru klapperolie, kan jy die meeste klapperolie voordele as sy MCFAs direk gestuur word na die lewer te omskep in energie te kry.

Vandag, baie triatleten gebruik klapperolie as hul bron van brandstof gedurende opleiding en wedrenne vir `n lang-afstand gebeurtenisse. Jy kan `n tuisgemaakte energie brandstof te maak deur die vermenging van klapperolie, rou heuning en chia sade saam. Eenvoudig gestel saam een ​​eetlepel van elke en verteer 30 minute voor uit te oefen.

9. verbeter spysvertering en verminder maagsere en ulseratiewe kolitis

Klapper verbeter ook vertering as dit help om die liggaam te absorbeer vet-oplosbare vitamiene, kalsium en magnesium.

As klapperolie geneem op dieselfde tyd as omega-3-vetsure, dit kan hulle maak twee keer so effektief, as hulle is geredelik beskikbaar te verteer en wat gebruik word deur die liggaam.

Klapperolie kan help verbeter bakterieë en gesondheid ingewande deur die vernietiging van slegte bakterieë en candida. Candida wanbalans kan veral suur in die maag, wat inflammasie en swak spysvertering veroorsaak verminder. Dit alles beteken saam klapperolie voordele spysverteringstelsel gesondheid en help behandel of te voorkom maagsere en sweervormende dikdermontsteking.

10. Verminder Simptome van Galblaas siekte en Pankreatitis 

Die MCFAs van klapperolie hoef nie die pankreas ensieme af te breek, so neem klapperolie vergemaklik die stremming op die pankreas.

Daarbenewens, hierdie Super is so maklik om te verteer dat dit bekend is om die simptome van die verbetering van galblaas siekte sowel. Vervang ander lang-ketting vette met klapperolie aan galblaas en totale liggaam gesondheid te verbeter.

11. Verbeter Skin Kwessies (Burns, Ekseem, roos, Dermatitis en Psoriasis)

Klapperolie is wonderlik as `n gesig reiniger, bevogtiger en son skerm, maar ook dit kan hanteer baie vel versteurings. Die vetsure (Caprylic en laurine) in klapper olie te verminder inflammasie intern en ekstern en hydra, maak hulle `n groot oplossing vir alle vorme van veltoestande.

Dit beskerm die vel en het baie anti-oksidante wat dit ideaal vir die genesing van die vel te maak. Daarbenewens het die antimikrobiese eienskappe te balanseer uit die candida of swam bronne wat kan veroorsaak dat baie vel toestande. Daar is so baie onverfynde klapperolie kan vir die vel te doen.

12. Voorkom tandvleissiekte en tandbederf

Olie trek met klapperolie het al vir eeue gebruik as `n manier om die mond van bakterieë te reinig en te help genees periodontale siektes. Klapperolie is een van die mees doeltreffende olies vir olie trek as gevolg van sy hoë konsentrasie van antibakteriese MCFAs.

Deur te skuif die olie in jou mond, die olie denatureer die bakterieë en stokke om dit te. Die verwydering van mondelinge bakterieë verminder grootliks die risiko van periodontale siektes. As jy wil om jou tandvleis gesond te maak en te herstel jou tande, beveel ek klapperolie trek drie keer per week vir 20 minute `n dag.

13. Voorkom Osteoporose

Oksidatiewe stres en vrye radikale is die twee grootste sondaars van osteoporose. Sedert klapperolie het so `n hoë vlakke van anti-oksidante, wat help veg vrye radikale, dit is `n toonaangewende natuurlike behandeling vir osteoporose.

Nog een van die ongelooflike klapperolie voordele is dat dit verhoog kalsium absorpsie in die spysverteringskanaal. Navorsing oor osteoporose het bevind dat klapperolie nie net verhoog been volume en struktuur in vakke nie, maar ook afgeneem been verlies as gevolg van osteoporose. (6)

14. Verbeter Tipe II Diabetes

Wanneer selle weier om te reageer op insulien en nie meer te neem in glukose vir energie, dan is hulle beskou as insulien-weerstand. Die pankreas pompe dan meer insulien te vergoed en skep `n oorproduksie siklus. Insulienweerstand is die voorloper tot II diabetes te tik.

Die MCFAs in klapperolie help balans die insulien reaksie in die selle en die bevordering van `n gesonde spysverteringstelsel proses. Hulle haal die druk op die pankreas en gee die liggaam `n konsekwente energiebron wat nie afhanklik is van glukose reaksies, wat kan voorkom insulienweerstand en tipe II diabetes.

15. Coconut Oil om gewig te verloor

As gevolg van die energie skep vermoëns van klapperolie en die feit is dit `n no-carb olie, is dit geen wonder dat dit voordelig in om gewig te verloor is. Dit help verbrand vet en kalorieë, eetlus te verminder, en in studies was dit veral nuttig in verloor maag vet.

vermoë klapper se om jou te help vet werp is goed gevestigde. A 1985 studie gepubliseer in die Journal of Toksikologie en Omgewingsgesondheid bewys dat `n enkele inspuiting van capric suur gelei tot "aanvanklik vinnige, dan geleidelike afname in verbruik kos en `n parallel verlies van die liggaam gewig" in manlike rotte.

Dit mag lyk counter om te aanvaar dat eet klapperolie (a vet) sal bydra tot vet verlies, maar dit is eintlik baie logies. Die sleutel tot begrip van hierdie verskynsel lê in die multi-dimensionele vermoë van die MCFAs om `n verskeidenheid van fisiologiese prosesse te beheer.

Byvoorbeeld, in die 1985 studie hierbo genoem, is ontdek dat capric suur toon beduidende verbeterings in skildklier funksie, help laer rustende hartklop en help jou liggaam in vet verbrand vir energie.

Meer onlangs, die Vetsug Research Journal gepubliseer `n studie van Boston University Medical School dat ons `n leidraad hoekom MCFAs het vet verbrand vermoë gee. (7)

Die toets van die gevolge wat MFCAs het op vet afbreek, is adipose (vetterige) selle in rotte behandel met Caprylic suur. Hulle het opgemerk dat vet afbreek plaasgevind by so `n beduidende vlak dat dit letterlik die eienskappe van vas nageboots.

Vas, in hierdie sin, is nie so negatief te beskou nie, maar positiewe in wat die liggaam gebruik sy energie reserwes mees doeltreffende en versnel die afbreek van onnodige vet reserwes.

In die woorde van die navorsers wat hierdie studie gedoen het, "Sulke veranderinge kan bydra, in deel, om gewig te verloor in diere en mense wat verband hou met dieet medium ketting vetsure."

16. Gebou Spier en verloor Liggaam Fat

MCFAs is nie net goed vir die brand vet- hulle is ook `n groot vir die bou van spiere. Die MCFAs gevind in klapper word ook gebruik in die populêre spiere te bou produkte soos Spier melk ™.

Die oorgrote meerderheid van die swaar geproduseer aanvullings egter gebruik verwerkte vorms van MCFAs. Deur die eet van werklike kokosneute plaas, kry jy die "ware Jakob." Ek beveel die toevoeging van drie eetlepels klapper olie om `n spier-gebou skud daaglikse.

17. Coconut Oil Voordele vir Hair Care

As jy roos of droë hare, klapperolie het die perfekte vetsure te help verbeter hierdie toestande. Trouens, daar is so baie klapperolie kan vir hare doen. Jy kan tuisgemaakte klapper laventel sjampoe te maak om jou hare te verbeter en te gebruik reguit klapperolie as `n all-natuurlike conditioner.

Om ontslae te raak van roos kry en verdik hare, massage een eetlepel van klapperolie gemeng met 10 druppels roosmaryn essensiële olie in jou kopvel vir drie minute. stort dan 30 minute later.

18. Candida en gis infeksies

`N studie gepubliseer in die joernaal Antimikrobiese middels en Chemoterapie gevind dat die capric suur en laurine suur in klapperolie gemaak vir `n doeltreffende natuurlike behandeling vir candida albicans en gis infeksies.

Om effektief doodmaak candida en behandel gis infeksies, verwyder verwerk suiker en verfynde graan van jou dieet en verbruik baie van gesonde vette. Neem een ​​eetlepel van klapperolie drie keer per dag as `n aanvulling. (8)

19. Coconut Oil vir Anti-Aging

Volgens navorsing wat gepubliseer is in die mediese joernaal Food and Function, klapperolie verbeter antioksidant vlakke en kan vertraag veroudering. Klapperolie werke deur die vermindering van stres op die lewer en die verlaging van oksidatiewe stres. (9)

Ook, het navorsers bevind dat klapperolie ontgifting kan ondersteun as gevolg van hoe dit werk met die lewer. om natuurlik stadige veroudering, neem een ​​eetlepel van klapperolie met antioksidant-ryke bessies vir ontbyt. Jy kan ook direk toe te pas op die vel vir bykomende voordele en smoothing.

20. Coconut Oil vir hormoon balans

Die gebruik van klapper olie voordele jou hormone sowel! Klapperolie kan help natuurlik balans hormone want dit is `n groot bron van versadigde vette, insluitend laurine suur. Studies het bevind dat klapperolie `n uitstekende vet te verteer tydens menopouse kan wees en ook kan positiewe uitwerking op estrogeenvlakke het. (10)

Met die oog op `n natuurlike balans hormone, verminder suiker en graan verbruik en laai op gesonde vette van klapper, avokado, vlas sade en ghee. Jy kan ook verteer ander klapper vorms, soos klapper botter of klapper water.

Coconut Oil Side Effects

Daar is selde enige newe-effekte vir klapperolie. Soms, kan `n kontak allergie voorkom vir sekere individue wat allergies vir kokosneute is. Sommige van die skoonmaak produkte geskep deur klapperolie is daarvoor bekend dat kontak allergieë veroorsaak so goed, maar dit is nie algemeen nie. (11) In werklikheid, is klapperolie bekend vir die vermindering van die newe-effekte van baie medikasie. Byvoorbeeld, in studies, dit verminder die simptome en newe-effekte van die behandeling. (12)

Hoe om te neem Coconut Oil

Ek gebruik klapperolie vir al my kook en bak, en ek sit dikwels `n eetlepel van dit in my oggend smoothie. Dit is die olie van keuse, omdat onverfynde, natuurlike, organiese klapperolie voeg `n lekker klapper geur maar nie die skadelike gifstowwe ander gehidrogeneerde kook olies doen bevat.

Jy kan ook aansoek doen dit plaaslik direk aan jou vel of as `n draer vir essensiële olies of versnitte.

* WAARSKUWING - Refined of verwerk klapperolie kan gebleik, verhitte verby die voorkeur smelt punt en chemies verwerk om sy raklewe te verhoog. Verwerking van die olie verander die chemiese samestelling, en die vette is nie meer goed vir jou, so vermy gehidrogeneerde olies waar moontlik.

So in plaas - Koop ekstra suiwer klapperolie vir die grootste klapperolie voordele. Hier is die merk ek persoonlik gebruik en beveel om my pasiënte: Tropiese tradisies Ekstra-Virgin Coconut Oil.

Finale Gedagtes oor Coconut Oil Voordele

Soos jy kan sien, klapperolie voordele is enorm, maar hulle het nie ophou met hierdie 20! As jy wil hê dat die uiteindelike gids check out my top artikel oor 77 Coconut Oil Gebruik en Cures.

In die tussentyd, onthou om klapperolie gebruik in plaas van ander kook olies wanneer jy kan, en altyd kies vir die suiwer, organiese weergawe.