4 Niemand sal kook resepte vir warm somer dae

In hierdie laaste paar lui dae van die somer, wat regtig voel soos slaaf oor `n warm stoof? Nie ons, dit is vir seker! Maar dit beteken nie dat gee ons almal kry die lisensie om te tref op die naaste drive-thru vir `n vinnige hap. In plaas daarvan, sweep `n spoedige en heerlike gereg - en een wat super-gesonde - deur die gebruik van `n vermenger of voedselverwerker. Vertrou ons: Hierdie multi-tasking kombuis gereedskap maak geen-kook ete prep `n briesie. Hier is vier resepte wat dit bewys.

Klapper Berry Chia Saad Poeding: Jy sal nie dink aan poeding op dieselfde manier as jy `n hap uit hierdie ontbyt gereg. droom `n klapper minnaar se is hierdie chia saad poeding gemaak met klapper botter en klappermelk en versierd met gekerfde onversoete klapper. Maar die ster van die show is die chia sade, wat `n volledige proteïen (vegetariërs en Vegans, juig!) En `n goeie bron van vesel, kalsium, yster, en omega-3-vetsure is. Griekse jogurt bied selfs meer vul proteïen, en vars bessies maak `n kleurvolle en veselryke Daarbenewens.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Frank Lipman se Blueberry Avokado Smoothie: Te moeg om te kook ná `n oefensessie? Geen probleem! Dit bevredigende smoothie maak `n groot post-oefensessie maaltyd, waarin proteïen poeier te help om jou spiere herstel. Bloubessies is op hul hoogste tydens die somer, maak dit makliker om te vind op die mark en kruidenierswinkels jou plaaslike boer se. Hierdie juweel-agtige vrugte kan klein wees, maar hulle pak groot hoeveelhede van antioksidante en-siekte veg phytonutriënten. Avokado leen `n romerige tekstuur en `n hart-gesonde dosis van omega-3-vetsure, terwyl klapper water help vul elektroliete jy dalk verloor het tydens oefening.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Radio Broadcast / Gildy`s New Secretary / Anniversary Dinner

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Video: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels

waatlemoen gazpachoDit lig en verfrissend sop is `n smullekker konkoksie van soet en sout smake en is die ideale voorgereg vir `n al fresco aandete. In teenstelling met die tradisionele Spaanse resep, waatlemoen en komkommer dien as die basis. Vars basiliekruid en pietersielie lae voeg tot die smaak profiel en rooiwynasyn`s uit die soet van die waatlemoen.

Cherry Grondboontjiebotter Smoothie: As die nag drange soms kry die beste van jou, hier is `n proteïenryke smoothie seker dat jou soet tand te bevredig. Nie net is kersies heerlike en propvol voedingstowwe, hulle is een van die enigste natuurlike voedselbronne van melatonien, `n hormoon wat help reguleer slaap. Grondboontjiebotter randstene honger met `n proteïen verpak punch, en vanielje sojamelk is makliker op die maag as jy dit moeilik vind om die koei se melk te verteer voor die bed.