Dit is die grootste nuuts in middagete. Indien u dit eet?

Inhoud

Video: ufo congress czech - podhrazska ilona, ivana - ebe olie- cc.- lecture
Pokeworks_wasabi_shrimp_scallops.jpg
Video: 30 things to do in cape town, south africa travel guide
Video: 7 days adventure with god (2017) - full movie

Michael Wu

Stap eenkant, Burrito rolbal: Daar is `n nuwe vinnige gemaklik middagete tekening lyne so lank jy wonder of jy per ongeluk beland by Skud Shack.

Video: UFO Congress Czech - Podhrazska Ilona, Ivana - EBE OLie- CC.- Lecture

Ontmoet steek (uitgespreek pOH-Kay), `n Hawaiian rou vis slaai wat vars seekos (tradisioneel tuna of seekat) met smaakvol byvoeging ins soos seewier, sesam-olie, groen uie, en komkommer trou. Dit is ou nuus op die Weskus, maar die sak is nuut en mode in die Ooste, te danke aan `n aantal van die sak slagters wat onlangs opgerig winkel in NYC.

Pokeworks-die nuutste NYC restaurant wat spesialiseer in die gereg-gereeld lok `n groot middagete haas, met lyne wat strek langs die blok. Die spyskaart bied sak skale (vis bo-op bruin of wit rys), steek slaai (met gekapte romaine blaarslaai), en die sak Burrito (in wese `n reuse sushi roll toegedraai in groot velle van seewier in plaas van `n tortilla).

Maar-soos ons gesien het met suurlemoen water en sap reinig-voedselneigings is nie altyd al hulle gekraak het om te wees. So het ons gevra dieetkundige Sharon Palmer, RDN, skrywer van Die-Plant Powered Dieet: Is steek `n wettig gesonde keuse?

pokeworks_wasabi_shrimp_scallops.jpg

Michael Wu

Vir die grootste deel, sê sy, sak kry die OK.

"Fish is `n baie gesonde proteïenbron-dis laer in versadigde vet en hoër in gesonde omega-3s as die meeste vleis," sê Palmer. Die meeste Amerikaners is nêrens te eet naby genoeg omega 3-en dit is `n probleem, as `n groeiende liggaam van navorsing toon dat hierdie goeie-vir-jou vette noodsaaklik vir kardiovaskulêre gesondheid.

Ware, die meeste vis bevat `n paar bedrag van kwik-maar die meeste kenners sê die voordele van upping jou omega-3-inname veel swaarder as die risiko`s van kwik besoedeling. Probeer net om te hou by `n laer-kwik optel soos salm, en orde hoër-kwik tuna `n bietjie minder dikwels. (Kyk bietjie na gids die Natuurlike Hulpbronne Verdediging Raad om kwik in seekos hier.)

En moenie te veel oor die vis om rou bekommer. Palmer sê dat kommersiële bevriesing en ontdooiing praktyke te beperk die risiko van voedselverwante siektes.

Video: 30 Things to do in Cape Town, South Africa Travel Guide

In plaas daarvan, fokus minder op die vis en meer op dié byvoeging ins. Pick bruinrys oor wit om meer vesel te kry in jou sak bak, en laai met soveel groente as wat jy kan vir maksimum voedingstowwe en `n minimale kalorieë. Gaan maklik op die souse, te: Baie hoog in beide sout en vet, Palmer verduidelik, en selfs al is dit die goeie soort van vet, kan dit nog steeds ry die kalorie tel in Chipotle Burrito grondgebied.

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Bottom line: Poke kan `n slim keuse-en `n baie lekker manier wees om jou omega-3-inname. As daar is geen sak restaurant naby jou nog, hou moed: Al die tekens (en mal lang rye) dui daarop dat die sak kolle sal swem in stede regoor die VSA baie gou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante