Instant veggie Paneer roll resep

Ek het altyd kyk na maniere om soveel groente as gesondheid en fiksheid possible.My familie eet is baie belangrik om me.With kook Ek het relaised dat die eet van gesonde beteken nie eet rou smaakloos food.Food kan wees om te draai in so `n watertand-geregte en dit maak jou fiks en net gesond.

Hierdie gereg is my weergawe van maklik koud Paneer met roti of paratha.Hardle geneem 15 minute en `n nutriotious ontbyt is gereed om te eet.

Hier is die resep.
Serves-2-3
bestanddele

1 eetlepel olyfolie of enige kookolie
1/4 teelepel komynsaad
groente soos (sampioene, capsisum, ui, wortels, boontjies, bevrore ertjies ens)
Sout na smaak
1 gekapte groen brandrissie
peper poeier
100grams Paneer (Indiese kaas in blokkies gesny)
1 eetlepel sojasous
1 eetlepel asyn
1 eetlepel tamatiesous (As tamatiesous is nie beskikbaar dan kan jy 2tsp suiker by te voeg)
1 eetlepel brandrissiesous.
koringmeel om paratha maak (kan jy dit ook met roti of met tortillas)
1chopped ui en tamatie (slegs vir gebruik in die einde)

Metode en Voorbereiding: -

Video: Paneer Kathi Roll - Yummy and Delicious Appetizer

Stap 1- Sny al die groente (uie, wortels, soetrissies, sampioene ens)

Stap2-Verhit `n pan en olie in it.Add komynsaad en wag vir hulle om te begin geknetter.

Stap3-Voeg al die groente, behalwe Paneer in die pan.

Stap4-Voeg sout by en soteer dit vir 7-8 minute.

Video: Paneer Kathi Roll Recipe - Vegetable Frankie recipe

Stap 5-Voeg al drie souse en swartpeper en Paneer blokkies.

Stap6-Maak `n paratha / roti of jy kan tortilla gebruik

Stap7-Plaas die vulsel op die paratha en betower met vars gekapte ui en tamaties.

Instant veggie paratha / roti roll is gereed served.Pack te wees dit vir jou kinders in hul kosblik of dien jou manlief in breakfast.I maak tsjapati vir myself en paratha vir my ondergewig manlief wat hekel eet vegetables.He hou eet hulle al hierdie manier.

Jy kan dit verander in `n sous gereg asook deur die byvoeging van 1/2 glas water en 1/2 teelepel mielieblom in die einde en dien dit saam met rice.This kan jou middagete ete wees.

Met hierdie eenvoudige gereg wat jy kan maklik jou ontbyt en middagete sonder om te voel eentonig.

Jy mag dalk graag lees dit ook
Brood Paneer rolle met foto`s en video
Technorati tags: resep, maklike resepte, vegetariese, paratharoll