14 Verrassende dinge om te doen met hummus

Inhoud

Video: report on esp / cops and robbers / the legend of jimmy blue eyes
Video: global warming or a new ice age: documentary film
Video: the groucho marx show: american television quiz show - door / food episodes

Foto deur kcline / Getty Images

Seker, ons almal is lief vir dunking ons baba wortels en pita skyfies in hierdie romerige-dromerige dip, maar dit blyk hummus kan oprit smaak en gesondheidsvoordele (hellooo, proteïen en vesel!) In `n paar werklik onverwagte geregte. Hier is 14 van ons gunsteling hummus snack hacks.

1. Alfredo Sous Maak `n gesonde Alfredo sous deur die vermenging van `n skeppie van hummus met `n skeppie van plain Griekse jogurt en gooi met gekookte volgraan pasta.

2. Deviled eiers Gebruik hummus in jou deviled eier resep in die plek van mayo om proteïen te verhoog. Vir 8 eiergele, gebruik oor ¼ koppie hummus en `n ¼ koppie olyfolie.

Foto deur Katyenka / Getty Images

3. pizza Maak `n hummus pita pizza deur slathering hummus op `n volgraan pita en bolaag met `n sprinkel van feta, ontpitte olywe, en blokkies tamatie, komkommer, en uie.

4. Mexikaanse Layer Dip Gebruik hummus in jou Meksikaanse laag dip as `n proteïen verpak suurroom vervanging.

5. Double Dip Kombineer gelyke dele hummus en fyngedruk avokado vir `n unieke Mediterreense Mexikaanse fusion dip.

6. aartappel Booster Voeg `n skeppie van hummus om gebakte of kapokaartappels in plaas van `n hoë-kalorie botter en suurroom.

7. Sushi Maak vegetariese "sushi" deur sny `n zucchini in wye dun repies met `n veggie Peeler. Smeer `n dun lagie van hummus oor elke strook, laag op sommige gekap of julienned groente, en rol dit op. Beveilig met `n tandestokkie.

8. Slaai sous Skep `n gesonder slaaisous deur klits ½ koppie hummus met 2 eetl suurlemoensap en 1 eetlepel water, en geur met sout en peper.

Video: Report on ESP / Cops and Robbers / The Legend of Jimmy Blue Eyes

Video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

Foto deur tata99may / Getty Images

9. Hoender breading Maak hummus korsagtig hoender deur slathering hummus op hoenderborsies en bak by 450 ° F tot hummus is goue en vleis gaar is, 30 tot 35 minute. (Check uit hierdie 20 nie-vervelige hoender etes vir meer pret idees.)

10. Roereiers Klits `n lepel van hummus in jou eiers voordat dit gekook vir `n heartier oggend geskarrel.

11. Mayo vervanging Gooi hummus met tuna of blokkies hoender vir `n ekstra proteïen-ryk toebroodjie te vul, of versprei dit oor die brood en vou in plaas van mayo.

12. poppers Maak gesonde hummus poppers deur af te sny die toppe van kersietamaties, stryk uit die saad, dan te vul elk met hummus.