Dood te maak jou drange

`N Mens sou haat om dit te erken, maar die laaste keer dat jy `n paar etes oorgeslaan, jy gesmag kos so erg dat jy prakties begin hallusineer: jy verwar klippies vir `n spoor van koekie krummels en parfuum jou kollega vir die soet reuk van kolwyntjies. So, jy ineengestort en verteer gemorskos die tweede jy die kans gehad het.

Video: Dans Met Tante Rita | Kinderliedjes | TEKENFILM | Minidisco

Video: Lil Kleine - Loterij ft. Ronnie Flex (prod. Jack $hirak)

Nuwe navorsing kan verduidelik waarom: Tieners wat vrywillig beperk hul kalorie-inname het meer aktivering in die beloning sentrums van hul brein na die drink `n sjokolade melkskommel (en selfs kyk na foto`s van lekker kos), in vergelyking met mense wat minder beperkende was, volgens `n studie gepubliseer in Neuro Image. Wat meer is, hoe langer hulle het sedert hul laaste maaltyd het, is die meer die beloning sentrum geaktiveer.

"Hoe langer jy jou kalorieë beperk, hoe meer jy sukkel met die versoeking nie," sê Eric Stice, PhD, navorser by Oregon Navorsingsinstituut, en skrywer van die studie. "En dit maak jou veral kwesbaar vir `n hoë-kalorie kosse."

Dit maak sin: As jy net geëet `n volle ete en jy loop rondom die mall, jy sal waarskynlik nie die reuk van kaneel rolle of food court pizza sien. "Maar as jy beroof is, jou brein sê," ons moet kalorieë. "So het die beloning streke brand in die oë van die kos, maak dit meer moeilik om te weerstaan." En, soos blyk uit die milkshake studie, is dit ook meer bevredigend as jy dit eet. Mmm.

Gelukkig, kan jy jou brein (en drop pond) uitoorlê in twee stappe:

1.) Begin eet gesonder kosse

Ja, wanneer jy vol is, is jy minder geneig om versoek te word. Maar dit beteken nie dat jy moet vul op pizza en Pepsi. "Hoe meer jy gemorskos eet, hoe meer jy dit koester," sê Stice. "Maar as jy eers gewoond is om te eet gesonde kos, sal jy net so opgewonde oor `n arugula slaai as jy eens was oor `n cheese." Die sleutel is dit uit te steek: "Dit neem jou liggaam oor `n maand aan te pas. "

2.) Prioritiseer jou doelwitte ...
En sit gemorskos op die heel onderste. "Herinner jouself van jou langtermyn-doelwitte, oor die onmiddellike oplossing van voedsel," sê Stice. Die eet van gesonde beteken dat jy lank genoeg om te sien jou dogter trou, jou kleinseun gegradueerde kollege lewe, en om jou droom aftrede huis te koop.

Dit werk regtig: "Breinskanderings het getoon dat herinner jouself van jou langtermyn-doelwitte passiveert hierdie beloning reaksie," sê Stice. So die volgende keer wat jy besluit tussen `n suiker vrye koue groen tee en `n Frappuccino, dink aan jou begeerte om fiks te kry en leef langertermyn dit sal die deel van jou brein skree suiker stil!