Hierdie tipe van melk het 50% meer omega 3

Kenners waarsku dikwels oor die organiese gesondheid halo-dit is, ons geneigdheid om te dink dat `n kos is gesonder net omdat dit is gesertifiseerde organiese. ( `N Organiese koekie, ongelukkig, is nog net `n koekie.) Maar onlangse navorsing gepubliseer in die British Journal of Nutrition toon dat-wanneer dit kom by vleis en melk-organiese eintlik is meer voedsaam.

Navorsers by die UK se Newcastle Universiteit onderneem die grootste studie tot op hede aan die voedingswaarde meriete van organiese en konvensionele vleis en melk te vergelyk, die hersiening van data uit 263 voorheen gepubliseer studies. Hul gevolgtrekking? Beide organiese melk en organiese vleis het ongeveer 50% meer omega-3-vetsure as hul konvensionele eweknieë. Die studie se skrywers vermoed dat dieet die organiese diere, wat geneig is om te sluit meer gras en voer en minder graan, is verantwoordelik vir die verskil. (Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

Video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Wat spring in omega 3 is belangrik, aangesien die meeste Amerikaners is nie op enige plek naby die daaglikse aanbevole 250 mg inname van hierdie vetsure, wat is getoon om te help om laer bloeddruk, verbeter bloedvat funksie, laer trigliseriede, en verminder oorhoofse inflammasie.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Dit beteken nie dat die koop organiese melkery en beesvleis is die beste manier om jou omega-3-inname, al-2 koppies organiese geheel melk pakke slegs 16% van jou daaglikse aanbevole behoeftes, terwyl `n enkele 3 oz bediening van salm lewer meer as 100%. (Check uit hierdie ander voedsel wat gepak met omega-3 se.) Maar dit beteken kry jy nader aan jou daaglikse kwota, en deur te gaan organiese, jy sal in beslag hoër gehalte voedsel wat geen toegevoegde hormone of antibiotika, wat altyd `n groot oorwinning het.

Ons verstaan ​​egter dat organiese melk en vleis is `n paar van die duurste produkte in die supermark. Dus, voordat jy koop, oorweeg eet minder diereprodukte algehele- en kyk na hierdie handige gids wat verduidelik wanneer die koop van organiese vleis is baie belangrik, en wanneer jy weg met konvensionele kan kry.