5 Stappe om effektiewe hande was

Ons het al gehoor dat jou hande `n paar keer `n dag kan jou help om te verhoed dat siek tydens koue en griep seisoen. Volg hierdie eenvoudige wenke om dit te maak `n gewoonte en hou die kieme weg.

Die eenvoudige daad van hande was kan help om die verspreiding van kieme wat `n verkoue of griep kan veroorsaak. Vandag ons as vanselfsprekend aanvaar die belangrikheid van hande was om verkoues te voorkom, maar die belangrikheid daarvan is eers 150 jaar gelede ontdek.

"Hande was steeds die beste manier om verkoues en ander respiratoriese en aansteeklike siektes wat met die hand oorgedra na die mond of hand aan neus / oogkontak voorkom," sê Samuel N. Rou, MD, mediese direkteur van die kampus sorg aan die Universiteit van Illinois in Chicago. "Seep tree op as `n voertuig om te trap die kieme (maw virusse, bakterieë) wat losgemaak deur die daad van jou hande teen mekaar te vryf onder water. Hierdie kieme kan dan weg gespoel word deur die water."

Video: 2021 - Enmity - Battle Lines: Prologue - Walter Veith

Kontak met ander mense oor die hele dag, besmette oppervlaktes te raak, en selfs troetel diere kan veroorsaak dat `n verskeidenheid van koue-veroorsakende kieme te versamel op jou hande. Dan deur die aanraking van jou oë, neus en mond, kan jy jouself besmet wanneer jy jou hande nie dikwels genoeg nie was. Raak iemand anders of raak `n deurknop of ander oppervlak kan dan versprei koue kieme aan ander.

Die beste manier om jou hande te was

Hande was om verkoues te voorkom sluit die gebruik van seep en water of `n alkohol-gebaseerde hand sanitizer, `n reinigingsmiddel wat jy kan gebruik sonder water. "Daar is niemand beste watertemperatuur aan `n mens se hande te was," sê dr hartseer. "As jou hande is regtig vuil en vetterige, gebruik van warm tot baie warm water sal `n beter werk van wild vuil en vet in die seep, wat voorsiening maak vir `n meer deeglike skoonmaak te doen."

Die tipe seep ook nie tipies saak, volgens hartseer, "solank dit lathers en versprei oor die hande voldoende te trap die kieme."

10 keer om hande te was

Video: How to get rid of warts that can be done at home | Natural Health

Om verkoues te verhoed dat die verspreiding van ander, oefen gereeld hande was. Die belangrikste is, was hande:

• Voor en na die voorbereiding of die hantering van voedsel, veral wanneer die hantering van rou pluimvee en vleis
• voordat jy eet
• Na die verandering van doeke
• Na die gebruik van die badkamer
• Na nies, hoes, of blaas jou neus
• Voor en na die invoer van kontaklense
• Na raak `n dier of diere-afval
• Na die hantering van vullis
• Voor en na die behandeling van wonde
• Voor en na `n siek of beseerde persoon raak

5 Stappe om te Behoorlike hande was

As die gebruik van seep en water vir hande was, die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention (CDC) beveel die volgende vyf stappe om die verspreiding van verkoue te voorkom:

• Nat jou hande met skoon water - warm, indien beskikbaar - en seep toe te pas.
• Skuim deur te vryf hande together- seker wees om alle vlakke te dek.
• Voortgaan hande teen mekaar te vryf vir 15 tot 20 sekondes - sing "Veels geluk" twee keer in jou kop.
• Deeglik hande spoel onder lopende water te verwydering van oorblywende kieme te verseker.
• Gebruik papier handdoeke of `n lug droog hande droog en dan, indien moontlik, gebruik `n papierhanddoek die kraan af te skakel.

Alkohol-gebaseerde hand sanitizers maak `n goeie plaasvervanger vir hande was toe seep en water nie beskikbaar is nie. In `n onlangse studie van die Universiteit van Chicago het getoon dat terwyl seep-en-water hande was was die mees doeltreffende in die verwydering van griepvirus uit die hande, met behulp van alkohol-gebaseerde hand sanitizer was `n beslote tweede. As jy `n alkohol-gebaseerde hand sanitizer, toe te pas produk een palm, vryf jou twee hande saam, maak seker dat alle oppervlaktes bereik, en voortgaan om te vryf totdat hande droog.

Die voorkoming van `n week of twee van ellende van die gewone verkoue of griep sal die moeite werd om die 20 sekondes spandeer met seep en water wees.