8 Maniere om te help om jou familie gesond te bly wanneer someone`s siek

As jou voorskoolse kind huis toe kom met `n verkoue of griep, beteken dit die res van jou familie lede sal ook siek word? Terwyl jy jou geliefde se koue kan onvermydelik lyk, is daar eintlik baie eenvoudige stappe ander familielede kan neem om siekte te voorkom.

Jong kinders vang `n gemiddeld van ses tot agt verkoues per jaar en volwassenes kry `n gemiddeld van 03:58 verkoues, meestal tussen September en Mei, volgens die Amerikaanse Long Vereniging. Op die top van dat, daar is die risiko van die jaarlikse griep vang. Maar families kan stappe neem om seker te maak dat koue en griep kieme nie versprei oor die hele huishouding. Hier is agt strategieë te implementeer by die eerste teken van `n geliefde se koue of griepsimptome:

1. Was jou hande. Jy hoef nie enigiets fancy om dit te doen moet - gereelde seep is net so goed soos antibakteriese seep, sê Len HOROVITZ, MD, `n long spesialis by Lenox Hill-hospitaal in New York City. Maar hoe lank moet jy skrop? "Sing die lied" Ry, ry, ry jou boot `n keer terwyl jou hande, en dan is jy klaar is, "stel hy voor. Selfs spoel in `n plat water is beter as niks, en hand sanitizers is fyn om te gebruik wanneer jy nie by `n wasbak.

2. Hou jou hande af van jouself. "Oor die algemeen, mense raak hul gesig twee of drie keer per minuut - maar jy moet nooit jou gesig raak met ongewaste hande," as dit is hoe verkoue en griep kieme versprei, sê dr HOROVITZ. "Kieme kan kry in jou stelsel deur jou oë, neus, of mond wanneer jy jou gesig raak," verduidelik hy.

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

3. Kry `n jaarlikse griepinspuiting. Volgens die Centers for Disease Control & Prevention, almal wat ten minste 6 maande oud moet `n griepinspuiting te kry. Dit mag nie fail-safe, maar kry `n griepinspuiting kan jou risiko aansienlik laer vir die ontwikkeling van die griep en selfs verminder die erns as jy doen dit kry. "Individue wat `n griepinspuiting te ontvang en nog steeds die griep het oor die algemeen minder ernstige simptome en minder komplikasies as diegene wat nie geënt," sê Neil Schachter, MD, mediese direkteur van die respiratoriese sorg departement by die berg Sinai Mediese Sentrum in New York Plaas en die skrywer van Guide The Good Doctor se verkoue Griep.

4. Hou jou afstand. "Sosiale byeenkomste is een van die maklikste plekke om kieme versprei, en in die geval van vakansie partye, hulle plaasvind gedurende die tyd van die jaar wanneer verkoue en griep virusse is rampant," sê HOROVITZ. So seker wees om jou afstand te hou wanneer hulle groet jou geliefdes oor die vakansie. "Jy kan blootgestel word aan kieme wanneer soen iemand op die wang. `N lug soen is veiliger, "voeg hy by.

5. Ontsmet so gou as moontlik. Kieme kan leef op oppervlaktes vir tot 24 uur. "Vee al oppervlaktes in die huis waar kieme kan leef, insluitend telefone, rekenaarsleutelborde en toonbank oppervlaktes, met `n ontsmettingsmiddel," HOROVITZ stel. Ook seker wees om vurke, lepels, messe, en ander gereedskap was deeglik te help voorkom die verspreiding van kieme van een persoon na `n ander.

6. Bly weg van ander wanneer jy siek is. As jy siek is, bly weg van familielede en mede-werkers totdat jy het geen koors ná 24 tot 48 uur sonder medikasie. Dit is egter makliker gesê as gedaan - omdat jy aansteeklik kan wees voordat jy begin siek voel, sê HOROVITZ. Marie Fornof, RN, BSN, `n infeksie preventionist by die Nasionale Joodse Gesondheid in Denver, dui daarop dat jy "kwarantyn `n siek familielid so spoedig moontlik tot hul koors breek." As jy `n bed te deel, skuif na `n aparte slaapkamer aan die slaap deur jouself terwyl jy siek is. A siek persoon moet ook slaan kook en bak-wasgoed pligte, want dit is maklike maniere om kieme versprei.

7. Hoes in jou elmboog. Moenie hoes in jou hande, sê Fornof. "Hoes in jou elmboog kreukel of mou en jou kinders aan te moedig om dieselfde te doen om te help om die verspreiding van kieme."

Video: Words at War: It`s Always Tomorrow / Borrowed Night / The Story of a Secret State

8. asblik weefsel. Koue en griep kieme kan versprei deur gebruik weefsel. Maak seker om te gooi uit enige weefsel na gebruik en was jou hande na die afhandeling van hulle. "As dit moontlik is, raak ontslae van weefsel in aparte plastieksakke wat seal om te voorkom dat die kieme versprei in die vullis is," stel Dr. Schachter.

En as jy wil om te help verhoed dat jou familielede siek in die eerste plek, hou immuunstelsel almal se sterk deur gereelde oefening, eet `n gesonde dieet, en nie te rook nie, sê Schachter.