Hoe bruto is dit om `n sakdoek gebruik?

As jy onder die weer is met `n verkoue of griep, hoes of nies ononderbroke by tye, jy wil net om beter te voel. Maar as jy nie versigtig is nie, sal jy verby die ellende aan vriende, mede-werkers, en familie ook. Kieme slaag maklik van een persoon na `n ander.

Hou `n sakdoek altyd by die gereed - die ou standby vir koue bestuur - nie regtig slaag die toets van hedendaagse koue voorkoming. In plaas daarvan, wat oor bewapen jouself met `n bottel van die hand sanitizer?

"Terwyl dit klink `n bietjie uiterste, dit is waarskynlik nie `n slegte idee nie," het Denise Link, `n verpleegpraktisyn in Phoenix en regeringsorganisasies sake beampte vir die Arizona Verpleegsters Vereniging. "Griep, byvoorbeeld, is een van die mees hoogs oordraagbare siektes, want die mense is aansteeklik voordat hulle simptomaties raak."

So, om te verhoed dat die verspreiding van kieme in jou huis of werkplek, volg hierdie koue bestuur wenke wanneer jy siek is:

Hou jou afstand. As jy wakker word nies en hoes op `n weeksdag oggend, die vriendelikste ding wat jy vir jou mede-werkers kan doen is om te bly in die bed. "Moenie probeer om `n held te wees en gaan na werk," sê Link. By die huis, bly in jou slaapkamer so veel as moontlik. En doen jou beste om weg te bly van mense met asma of ander longsiektes, want hulle is veral kwesbaar vir verkoues en die flu.As n bonus, quarantining jouself is die ideale geleentheid om ekstra res kry, wat jou help beter voel wanneer jy ` weer siek.

Was jou hande gereeld. Versprei kieme kan gebeur met `n paar ongelukkige borsels van jou vingers. Sê jy gaan om te werk met `n koue. Jy raak jou neus, dan `n deurknop. Die volgende mede-werker wat raak dat dieselfde deurknop jou koue kan hê binne `n paar dae. Die oplossing? Was jou hande gereeld om hulle vry van enige virusse jy die uitvoering van hou. (Hand wasgoed is ook `n goeie idee as jy die goed medewerker.) Gebruik warm water en seep, en skrop vir die lengte van tyd wat dit neem om die "Veels geluk" lied sing. "Maak seker dat jy die fronte en rug van jou hande, en die duime kry," sê Link.

Video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please

Sloot die sakdoek. Stashing n herbruikbare sakdoek in jou sak wanneer jy siek mag lyk soos `n handige manier om nies vang en blaas jou neus is nie, maar daardie klein stukkies lap is ver van sanitêre. "Hulle is klein kiem banke," sê Link. "Hou een in jou sak vir dekoratiewe doeleindes, maar gebruik dit nie." Gebruik besteebare weefsel in plaas, gooi hulle weg reg nadat jy klaar is met hulle, en was jou hande vinnig. As jy nog nie `n weefsel handig, hoes of nies in die skelm van jou arm, eerder as jou hande.

Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation

Skoon gedeelde ruimtes. Jou hande is `n goeie manier om die verspreiding van verkoue en griep te voorkom, maar vir ekstra versekering teen siekte, ontsmet oppervlaktes wat geneig is om kieme te samel, soos tellers, deurhandvatsels, en lessenaars. Huishoudelike skoonmaak wipes en antibakteriese bespuitings werk goed, maar die meeste mense nie die oppervlak deeglik genoeg nat. "Ten einde kieme dood te maak, die oppervlak het mooi nat te wees, en [die skoner] het om daar te sit vir ten minste 10 minute," sê Link.

Video: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year`s Eve

Kry `n griepinspuiting. Dit help nie om met koue voorkoming, maar `n griepinspuiting sal grootliks jou kanse van kontraktering die griep en versprei dit aan ander te verminder. Met `n paar uitsonderings, moet almal 6 maande en ouer die griep-entstof ontvang. Dit is beskikbaar in kantore dokter se dringende sorg klinieke, apteke, en selfs `n paar skole en werkplekke. Word nie net ingeënt help jou, maar help ook om die beskerming van die gesondheid van die mense wat nie griep skote kan kry, soos die kleinste babas en iemand wie se allergies vir die entstof. "Dit verminder die poel van mense wat potensieel aansteeklik," sê Link. Met ander woorde, dit is die moeite werd om `n "skoot."