Hierdie 30-tweede truuk sal hou jou gesond alle winter

Soos "Draai die ligte" en "Moenie die deur nie Slam," vertel aan "Was jou hande" is een van daardie universele instruksies kinders hoor elke dag.

Maar dit is meer as dit.

Was van hande is reeds gewys dat een van die mees doeltreffende maniere om gesond te bly wees.

Waarom die bohaai? Want nadat jy iets besmet met `n virus of bakterie het aangeraak, jou hande gee kieme `n gratis rit in jou liggaam deur jou oë, neus of mond, volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention.

Hier is meer oor die was van hande van die kenners:

Hoekom is dit so belangrik om jou hande te was?

Eenvoudig gestel, was jou hande gereeld en deeglik help om jou gesond te hou.

"Jy gebruik jou hande om alles te raak rondom jou, en dit is die vinnigste manier om aansteeklike kieme te kommunikeer," sê Kevin Morano, `n professor in die Departement Mikrobiologie en molekulêre genetika aan die Universiteit van Texas Mediese Skool by Houston. Sommige algemene siektes wat via die hande oorgedra kan word sluit in die griep, verkoue en `n aantal van diarree siektes. Onthou dat verlede maagaandoening jy het? Jy het dit waarskynlik uit jou hande.

Gereelde was van hande met seep en water kon sterftes as gevolg van diarree siektes te verminder met 50 persent, volgens CDC ramings.

Hoe kan jy `n koue deur nie jou hande te vang?

Video: How to Grow Adeniums ( Desert Rose ) From Seed And Cutting - Gardening Tips

Kieme kan lewe op lewelose voorwerpe vir `n lang tyd. As jy besmette oppervlaktes raak, die kieme kry op jou hande. Uiteindelik, jy raak jou oë, neus of mond, wat gee kieme toegang tot jou binnekant.

Waar is jy waarskynlik te haal kieme?

"Die top van die lys is die toilet, en alles wat verband hou met die toilet," het Morano. Dinge soos rekenaar sleutelborde, selfone en TV afstandbeheer kan sommige kieme op hulle het, het hy gesê, maar die meeste bakterieë en virusse verkies warm, nat omgewings, soos `n handdoek in die badkamer.

Video: Natural Health and your Brain

Wat is die regte manier om jou hande te was?

"Die korrekte manier om jou hande te was is met baie seep en warm water vir so lank as wat jy die geduld vir, maar mik vir ten minste 20 tot 30 sekondes," sê Morano. "As jy die" Veels geluk "liedjie twee keer kan sing, het jy lank genoeg gewas."

Wat van die naels? Is dit nodig om `n spyker borsel gebruik?

Alison Pittman, `n verpleegster en assistent-professor aan die Kollege van Verpleging in Texas AM Gesondheidswetenskappe Sentrum in Bryan, het gesê jy nie `n spesiale borsel nodig om skoon te maak onder jou naels. Net seker wees dat die seep en water kry onder jou naels, aangeraai sy gesê.

Maak watertemperatuur saak?

Nee, sê Morano. Maar, as jy water dit is te warm te gebruik, sal jy waarskynlik nie lank genoeg was. Dis belangriker om seep te gebruik vir `n langer tydperk.

Het jy behoefte aan antibakteriese seep gebruik?

"Seep en water is `n goeie oplossing vir vuil hande," het Pittman. "Enige seep het bestanddele wat die selle van die bakterieë breek, met die dood van hulle." En as daar is geen seep of water beskikbaar, "gebruik `n alkohol-gebaseerde sanitizer dis ten minste 60 persent alkohol - hoewel hierdie produkte is nie so effektief as hande sigbaar is vuil," het sy gesê.

Moet `n paar seep skoon beter as ander? Moet hulle spesifieke bestanddele bevat?

Enige seep sal doen, sê Pittman.

Maak `n vinnige spoel iets vir jou hande doen?

`N vinnige spoel sal nie jou hande skoon te maak. Inteendeel, Morano gesê, was vir `n rukkie met seep is wat kry jou hande skoon.

Is nie blootstelling aan `n paar bakterieë veronderstel goed vir jou te wees, want dit bou weerstand?

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

"Blootstelling aan klein hoeveelhede van kieme is waarskynlik goed vir jou, maar dit is onveilig om te speel met `n pot van salmonella," sê Morano. "Dit dosis is hoër as die liggaam kan hanteer."

Wat Morano beteken is dat niemand moet gaan uit hul pad om blootgestel te word aan kieme. Almal ontmoetings `n beduidende aantal van mikrobes deur die dag, en die immuunstelsel is voortdurend uitgedaag. Soos hy sê, het jy nie nodig het om die uitdaging te voeg deur nie jou hande.

Doen hande moet gewas word nadat tuinmaak?

Die CDC beveel jou hande nadat tuinmaak, selfs as jy handskoene aangehad, want daar is bakterieë en parasiete in sommige gebiede van grond.

Kan jy siek van `n troeteldier te raak?

Morano gesê dat jy kan waarskynlik nie siek word deur jou troeteldier te raak, maar as jy jou siek troeteldier raak en dan nie te was voor `n ander dier raak, kan jy kieme oordra aan daardie troeteldier en dit kan siek word.

Kan jy jou hande was te veel?

Nie regtig nie, sê Pittman. Maar, as jy `n dag is in `n werk soos verpleging waar jy moet jou hande was baie, baie keer, jou vel ontslae te droog kan word en kan selfs kraak, het sy gesê. En Morano het bygevoeg dat `n kraak in die vel is "soos `n mikrobe snelweg" - dit gee kieme direkte toegang tot jou liggaam uit jou hande.

Om hierdie teë te werk, Pittman aanbeveel met behulp van hydraterende seep en ook die toepassing van crème herhaaldelik gedurende die dag. "Dit is OK om lotion op nadat jy jou hande was sit, maar jy nog steeds nodig om jou hande te was teen die aanbevole tye," het sy gesê.

Wanneer is dit belangrik om jou hande te was?

Beide kenners het gesê dat dit noodsaaklik om jou hande te was enige tyd wat jy die badkamer en beslis voordat jy begin om te kook of doen enige soort kos voorbereiding gebruik. Hande tydens voedselvoorbereiding is veral belangrik wanneer jy werk met rou vleis, pluimvee of eiers. As jy die sorg van iemand wat siek is, is seker om jou hande meer was as wat jy normaalweg sou doen, en was jou hande nadat jy `n luier verander, sê Pittman. Wanneer jy siek is, was jou hande nadat jy nies of hoes in jou hande. En was jou hande nadat jy neem uit die vullis, het sy gesê. Ook was, jou hande na voeding troeteldiere of gee hulle lekkernye, asook nadat jy skoon te maak troeteldier afval.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

"Moenie skaam oor vra iemand wat sorg vir jou of `n geliefde as hulle hul hande het gewas word," sê Pittman en daarop gewys dat dit sluit dokters en ander gesondheidsorgverskaffers.