Susterskap van die loop skoen

Miskien het jy ons opgemerk, bloeiend langs die voorstedelike paaie in die lente. Ons was uit voor die snowbells, `n voorsprong van die affodille en die crocuses. Ons marsjeer saam enkel, in pare, en in trio. Ons is-veiligheid toegedraai in Gore-Tex, voete sinvol as skoene aan, arms swaai. Die meeste van ons het hier die hele jaar is uit, in al weer. Ons het al lae in af, wol, en wool- gekneveld in kniekousen en sport bras- dring op die digitale merk van pedometers, iPods, en ons eie hardkoppige ritmes. Ons is die vroue wat loop.

Ons doen dit om ons innerlike en uiterlike landskappe in stand te hou. Vinnig of in ontspanne moderato, ons pas mekaar deur die geestelike pieke en dale van middeljarige ouderdom: bittersoet gradeplegtigheid, kollege ingang angs, pouty tiener koninginne, leë neste, egskeiding, chemo jitters, en die reguit-up blues, en een of ander manier, laat ons stormwinde van die lag in ons wakker. Regop, op heuwels, strompel ons daag ouderdom, swaartekrag, en slegte LDL nommers. Vroeg, koffiebekers in die hand, ons bel of e-pos loop vriende: Ontmoet jy by die klipmuur deur agt.

Video: Bobby en Karlien: In jou skoene Episode 9 (Candystick)

Saam maak ons ​​die myle vlieg met talk: kinders, werk, goeie boeke, politiek, Real Estate, resepte. Mans.

Ons is `n openbarende roeping. Ons hoor voorstede sing in al sy seisoene, in die rommel van die skool busse en die dit-dit-dit van back-vragmotors landskapargitekte, in migrasie Finch lied en die woes sub-pachysandra chatter van chipmunks telegraphing ons benadering. Uit die bestuurder se sitplek en in die natuurlike wêreld, inasem ons die Attar van die gevalle wilde rose onder ons Asics opleiers.

Afstap 2 groottes in 6 weke

verveling, prescriptives dokters, DNA: Ons het ons ambling gewoonte in verskillende maniere verkry. Ek kom uit `n familie van stappers. Op ses en tagtig, my ma koppe nog uit die eerste lig wanneer die darn artritis sal toelaat.

Video: Swartwater Clip1

Ek slaan eers die paaie as `n hardloper. Stap nie my standaard oefening af tot `n swaan duik af `n leer tien jaar gelede geword. Intense fisiese terapie het plek gemaak vir die staking van rehab vlakke. My hoof loop vennoot, Sali, was geduldig en aan te moedig wanneer ek wil hê om te stop, strek, en kla. Beter nog, sy is `n geregistreerde verpleegkundige. Selfs nou, wanneer ons sleep onsself tot steil paaie, ek verseker myself: As ek omkap, sal sy gaan.

Video: Swartwater Interview

Na drie jaar kon ek weer uit te voer, maar ek het net nie wil. Daar was geen risiko van reinjury met loop. En ek is verslaaf aan die kant van die pad vignetten waardeer net op stadige tempo.

Solo of in maatskappy, `n goeie stap is `n rustige breek. En nou dat hierdie antieke en meditatiewe vorm van oefening uiteindelik verdien sy stutte van moderne medisyne, daar is eindeloos georganiseerde inisiatiewe, van klubs trekkers `vir liefdadigheid loop.

Kameraadskap is die sleutel. In sommige maniere, ons oggend loop is `n mobiele update op `n instelling wat terugdateer na die Mal mans era: die koffie klatch, minus die taai bolletjies en hul leë kalorieë. Ek is `n sterk en inhoud eensame Walker, maar hoe meer dikwels ek kop uit en die harder die weer, hoe meer dringend is my mantra: Gimme my meisies.

8 Vriende Elke vrou moet

Loop langer en sterker met hierdie wenke uit loop afrigters

Sommige van ons handhaaf `n gewaardeerde stel loop vennote vir verskillende seisoene en redes. Vir langsaam lewenswandel deur die see, Ek noem Ellen. Nancy, wat twee tienermeisies veilig deur die kollege het gesien, kan my help loop van die bars van minagting wat uitgestraal word deur ons anders Liefling agtien-jarige. Sali, my staatmaker vir `n paar jaar, kan met reg wetsontwerp my die gaan koers van enige top-vlak ontleder.

En dan is daar die mees toegewyde ontsien ek weet. Vir die afgelope dekade, Sue, `n skrywer, is padding langs die ordelike, goed beligte sypaadjies naby haar huis in New Rochelle, NY. Soms dryf sy oos na my aan te sluit vir `n goeie oefensessie op ons kronkel, heuwelagtige Connecticut paaie. Herinner Sue se dae as `n maniese gym-ganger, vra ek haar wat het haar uit in die groen. " `N natuurlike afkeer van pyn," het sy gesê. "Voordat ek begin loop, ek vergestalt `n perfekte geskiedenis van die oefening tendense sedert die tagtigerjare. Ek het al die warm aerobiese ateljees. Toe het ek stap klasse. Baie van die stap klasse."

A skakel na stap, Sue vind dit `n doeltreffende stres-reducer. "Gesonder en langer as pille," het sy afgesluit, "en `n baie goedkoper as `n krimp."

Amen, suster. Ek weet hoeveel ek moet hierdie vlakke en sal altyd wees. Ek het nog bout deur vroeë take te Sali ontmoet deur 07:10. Soms, as ons uiteindelik trek `n oggend se, ons sweet soos WWE wrestlers- paar dae is dit so koud dat ons nie meer kan voel ons dye. Ons bereik die wenstreep, die skok van die afgelope week nadat geventileer en gekleed die potensiaal spanning van die dag te kom. Gewoonlik, ons lag. En as ons deel, een van ons intones sommige weergawe van eenvoudige genade die stapper se: Dankie. Ek is bly dat ons dit gedoen het.

Top 10 Beste New stapskoene

Vervolmaak Jou Stap Form

Vul en slim af met 150 vinnige en maklike resepte. Bestel jou kopie van die Walk Off Weight Kookboek vandag