Artritis-vriendelike skoene: hoe om die beste skoene te vind

Hoe is jou voete voel vandag? Die meerderheid van die mense met rumatoïede artritis (RA) ervaring voet en enkel pyn, volgens die Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge. Trouens, dit is baie algemeen vir simptome van RA om die eerste keer verskyn in die tone en dan die voorvoet, agterkant van die voete, en enkels, sê Alison Garten, DPM, CPED, vise-president van die Amerikaanse Vereniging van Vroue Voetheelkundiges en `n voetheelkundige in Washington, DC Hierdie voet probleme kan skoen winkel meer uitdagend vir mense met RA maak.

1. Opt vir ondersteuning.

Die belangrikste oorweging is dat die skoene wat jy oorweeg bied ondersteuning, sê dr Garten. Hoe meer ondersteun `n skoen het, hoe meer sal dit beskerm jou gewrigte en verskaf skok absorpsie - eienskappe wat jy wil wanneer jy rumatoïede artritis. Goeie ondersteuning beteken die keuse van skoene met `n goeie boë. Kyk ook vir verwyderbare binnesole wat vervang kan word met `n beter oor-die-toonbank binnesole of persoonlike ortotika dat selfs meer ondersteuning te bied. Vermy style soos muile of gly-ons, wat geen ondersteuning bied.

2. Check vir kamer by die tone.

Niks sal seermaak jou voete meer as beknopte tone, en as jy bunions het, sal stywe skoene net verder vererger hulle. Kyk vir skoen style met diep, wye toe bokse, sê Garten. Jy wil ook `n paar ekstra kamer by die hak: breedte van die kamer tussen die agterkant van die skoen en jou hak se A vinger is die beste. Hou in gedagte dat wanneer jy artritis, moet jy dalk skoene `n bietjie groter as wat jy gebruik om te dra koop.

3. Hou hakke laag.

Vroue met rumatoïede artritis moet `n hoë hakke te vermy. Navorsing toon vroue wat gereeld gedra hoë hakke, skoene, en pantoffels is meer geneig om te voet pyn het later in die lewe in vergelyking met vroue wat gemaklik skoene soos tekkies gedra. Hulle is nie die moeite werd om die pyn wat hulle veroorsaak, sê Kirsten Borrink, wat RA het en skryf die blog BarkingDogShoes.com. As jy hakke moet dra, maak seker dat hulle nie meer as 1 tot 1½ duim hoog, sê Borrink. As jy dit doen kies skoene met `n effense hak, voeg Garten, maak seker dat die ontwerp het ook die agter band, sodat dit beter beskerm jou voet.

4. Kies rubbersole.

Die beste skoene wat jy kan koop wanneer jy artritis is diegene met rubbersole, sê Garten. Die voordeel om rubbersole is dat hulle gee jou meer polste. Kyk op die sole van skoene wat jy so versigtig oorweeg as jy die pas te gaan. Maak seker die enigste is mees buigsame by die bal van jou voet, want dit is waar jy stoot af wanneer jy loop. (Buigsaamheid in die middel maak nie saak veel.)

5. Moenie ontsien atletiek skoene.

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Dit vind van `n groot atletiek skoene wanneer jy RA kan lastig wees. Vermy skoene met dik trap omdat hulle `n struikel gevaar kan word. As jou enkels seer of is swak, kan jy verkies om `n hoë-top skoene vir meer ondersteuning. Bo alles, belê die geld wat nodig is om `n goeie gehalte skoen ontwerp vir hardloop of loop koop, Borrink sê, en voeg by: "Ek het `n paar wat ek absoluut lief, want hulle is so stewig." Aan die ander kant, waarsku sy teen sogenaamde vorming of Verstevigende skoene. "As jy hulle dra ook dikwels, sal hulle jou knieë te gooi uit veeg - jy kan jou knie hiperekstensie Ek het probeer om `n baie verskillende pare, maar ek kan nie sê hulle is ideaal vir mense met RA.."

6. Vermy toerygskoene.

Baie mense met RA pyn in hul hande, sowel as hul voete, wat skoene vasmaak moeilik kan maak. Die oplossing is eenvoudig: Vermy skoene wat kant up. In plaas daarvan kies skoene wat sluit met Velcro. (Onthou om die strokie-ons slaan omdat hulle nie ondersteuning te bied.) `N ondersteunende apparaat, soos `n lang-gehanteer schoenaantrekker, kan jou help om voete geraak word deur artritis kry in skoene makliker. En hou jou oë oop vir nuwe gebruikers vriendelik skoene toetrede tot die mark. In 2016, Nike het uitgekom met die HyperAdapt 1.0, `n self-veter sneaker dit is toegerus met ingeboude sensors wat toeneem wanneer jou voet tref die kussing en voldoen aan sy vorm. Die skoen is die nageslag van Tinker Hatfield, dieselfde ontwerper van Nike se Air Jordan en Air Max skoene lyne en is beskikbaar in swart / wit-blou strandmeer en metaal silwer / swart-wit.

7. Vra jou dokter vir riglyne skoene.

Video: Suspense: `Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder

Ten slotte, vra jou dokter om aanbevelings te maak en wys jou hoe om skoene te evalueer voordat jy koop. Werk as `n span saam met jou Rumatoloog en jou voetheelkundige om te sorg behoorlik te neem van jou voete. "Dit is die beste manier om die voet en enkel probleme wat alledaags is wanneer jy rumatoïede artritis te hanteer," sê Garten.