Is jou skoene sleg vir jou voete?

Ek het opgemerk iets as ek kyk na die duisende atlete by die Marine Corps marathon in Washington DC: `N toenemende aantal atlete is óf kies om skoene wat min ondersteuning bied, soos die Nike Free merk en Vibram 5 Vingers, dra of te kies om hardloop kaalvoet.

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Is dit net `n gier, of is daar wetenskaplike data om die "minder is meer" loop skoen filosofie ondersteun?

Video: Мачу-Пикчу суперсооружения древности. Тайны Мачу-Пикчу. Перу #13

Uit `n kliniese oogpunt, elke dag sien ek mense met voet, enkel, knie, en hip pyn wat swak voete en tone. Dit is my mening dat skoene is ten minste gedeeltelik te blameer. Hier is hoekom: Die ondersteuning wat skoene dien om die gewrigte van die voet in plek te hou, en die spiere in die voete en die tone is dus nie nodig om die stabilisering dat hulle is ontwerp om dit te doen uit te voer. Swakheid en styfheid van die voetspiere is die gevolg.

Wetenskaplike data ondersteun hierdie kliniese verskynsel. As die skoen tegnologie bewering het verbeter, het die aangeteken voorvalle van die bestuur van beserings eintlik toegeneem sedert die 1970`s, volgens die Amerikaanse Akademie van Podiatric Sportgeneeskunde. Sestig 5-80 persent van die hardlopers teëkom een ​​of ander vorm van `n laer uiteinde besering elke jaar. Dit is ook gedokumenteer uit baie verskillende bronne wat track spanne en hardloop klubs wat kaalvoet inkorporeer hardloop workouts rapporteer minder van hierdie onderste ledemaat beserings. Inheemse kulture wat nie skoene nie gebruik het getoon dat byna geen voet oorgebruik beserings uit te stal. Die gebruik van die spiere van die voet is inderdaad `n noodsaaklike komponent om die voorkoms van beserings.

Video: Eliminate fungus and foot calluses with this incredible home remedy | Natural Health

Dit lei tot die vraag: Hoekom moet ons dra skoene?

Ja, skoene sal jou voete te beskerm teen sny en uit die vullis wat gestrooi oor ons strate. Ons het ook ongetwyfeld leef in `n samelewing wat frons op die beeld van kaalvoet mense rond te loop in `n werkplek of sosiale omgewing.

Nietigheid speel ook `n rol: Shoes kan maak dat jy lyk en voel fantasties. Ek moet erken dat ek `n paar van die rok skoene wat ek dra bloot omdat hulle `n duim en `n half by te voeg aan my hoogte. Dit bemagtig om te loop in `n kamer vol mense wanneer jy 6`6 "!

Alhoewel ek hou van hoe my skoene kyk, diep Ek is skepties oor hulle. My raad aan enigiemand wat `n diagnose van chroniese swak voete het is om `n paar toesig opleiding kaalvoet probeer. As jy kaalvoet opleiding kan verdra, verhoog die bedrag van die tyd bestee uit jou skoene en oorweeg om te koop skoene wat min ondersteuning bied. Die Vibram Vyf Vingers skoene, so vreemd soos dit mag lyk, kan die kaartjie na `n gesonder voet wees.

Het jy kaalvoet probeer hardloop? Deel onder jou ervarings!